خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
النظام الغذائي مع اعتلال
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
علاج مثل هذا المرض مثل اعتلال الثدي ، يتطلب نهجا متكاملا - وهذا العلاج بالعقاقير ، والعلاج النباتي ، والمعالجة المثلية. في قائمة التدابير الطبية ، يمكنك أيضًا إجراء تصحيح لنمط حياة الشخص المريض وإجراء تغييرات في التغذية. النظام الغذائي مع اعتلال الثدي سوف يساعد على استعادة التوازن الهرموني في الجسم ، مما سيسمح بالتعامل مع المرض بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
[ما هو النظام الغذائي الأكثر فعالية لالتهاب الضرع؟
يعد اعتلال الدماغ هو مرض شائع بين النساء ، لأن توازن الهرمونات في جسم الأنثى غير مستقر في كثير من الأحيان. تتقلب الخلفية الهرمونية كنتيجة للتوترات ، ودورة شهرية ، واتباع نظام غذائي "خسارة الوزن" ، وعمليات الإجهاض ، وحالات الحمل ، وفترات البلوغ وانقطاع الطمث ، وما إلى ذلك.
إذا رأى امرأة في ألمه والشعور بثقل في الثدي، وظهور مناطق الختم في ملامسة الثدي، وإفرازات الحلمة أو زيادة في الغدد الليمفاوية الإبطية - على الأرجح هو مرض الليفي.
كيف يمكن علاج المرض يعتمد على شكله ، وكذلك على خصائص جسم أنثوي معين ، ودرجة الخلل الهرموني ، ووجود الأطفال ، وما إلى ذلك. يجب ألا تحاول علاج المرض بنفسك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب. ومع ذلك ، لتسريع الإغاثة والقضاء على الأعراض غير السارة ، يمكنك أيضا في المنزل ، وإجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.
- يجب أن يحتوي النظام الغذائي في اعتلال المثانة الكيسي على الحد الأدنى من الأحماض الدهنية المشبعة على خلفية عدد كاف من المكونات النباتية - وهذا هو أحد القواعد الأساسية للتغذية الفعالة. تم إجراء اختبار على عدة عشرات من النساء المتطوعات. في نظامهم الغذائي ، تم إدخال التغييرات المناسبة: انخفاض في استهلاك الأطعمة الدهنية (سمح لاستهلاك حوالي 20 ٪ من قيمة الطاقة اليومية) وزيادة في عدد منتجات الكربوهيدرات المعقدة (تصل إلى 60 ٪ من قيمة الطاقة اليومية). في نهاية التجربة ، قورنت النتائج المثبتة مع النتائج التي تم العثور عليها في هؤلاء النساء اللواتي لم يلتزمن بأي مبادئ التغذية ، وتناول الطعام كالمعتاد. في المجموعة الثانية ، لم تكن كمية الدهون المستهلكة أقل من 30٪ ، وكان الطعام الكربوهيدراتي (بما في ذلك الكربوهيدرات البسيطة) جزءًا مهمًا بشكل كاف من النظام الغذائي.
الكربوهيدرات، بالمقارنة مع المجموعة الثانية خفضت حجم وعدد من العقيدات في الغدة الثديية، فضلا عن مخاطر عملية التحول الخبيثة انخفضت بشكل ملحوظ - نتيجة لذلك، تم إجراء نتيجتين العام اختبار في المجموعة أول اختبار، وممثلي التي تم تغذيتها المواد الغذائية مع نسبة منخفضة من الدهون والكبيرة.
- أظهر النظام الغذائي في اعتلال المهبل الفيزيائي ، والذي تم اختباره أيضًا لمدة عامين ، أن التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تقلل من الكثافة الإجمالية لهيكل الثدي. تخلص العديد من المرضى من الكيلوغرامات الزائدة ، وبالتالي قللوا العبء على الأنسجة الغدية. بالمناسبة ، فإن الغالبية العظمى من المتخصصين يؤكدون على العلاقة المباشرة بين تطور المرض الليفي ووجود الوزن الزائد.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد انخفض خطر الأورام من الغدة الثديية بشكل ملحوظ. إذا اتبعت نظامًا غذائيًا ، فقد اختفت معظم النساء من ألم الصدر.
مرة أخرى ، يجب الانتباه إلى الفوائد الرئيسية لنظام غذائي للاعتلال المخي:
- تقليل أو إزالة الأحاسيس المؤلمة ؛
- تقليل عدد وحجم الأختام ؛
- تقليل خطر السرطان.
- اعادة الوزن الى طبيعته
- تحسين عام للجسم ، والحد من الحمل على الأعضاء الأخرى ، وخفض مستوى الكوليسترول ، وتخفيف وظائف الجهاز الهضمي ، الخ
كما يجب أن يؤكد النظام الغذائي في اعتلال الخشاء الليفي على وجود عدد كاف من الفيتامينات والمواد الأخرى الضرورية للجسم في النظام الغذائي:
- توكوفيرول (فيتامين E) ، الذي يوجد بكميات كبيرة في الدهون النباتية ومحاصيل الخضروات ؛
- مضادات الأكسدة (الريتينول ، حمض الأسكوربيك ، السيلينيوم) ، والتي لها خصائص مضادة للسرطان. مصدر جيد لمضادات الأكسدة هو الوركين الوردية ؛
- الفيتامينات غرام. B ، والتي تساعد على تحديث الخلايا المتضررة من مرض فيبروكستيك وتطبيع وظيفة الجهاز العصبي.
يجب تزويد جميع هذه المكونات بالكميات الضرورية من الطعام - وهذا أيضًا مبدأ مهم جدًا في النظام الغذائي.
يجب أن يستند النظام الغذائي لعلاج اعتلال الثدي المنتشر ، وكذلك اعتلال الثدي بشكل عام ، على مبادئ التغذية التالية:
- يفضل استخدام الدهون غير المشبعة بدلا من المشبعة. انطلاقا من هذا المبدأ ، ينبغي للمرء أن يستهلك المزيد من المنتجات السمكية (يفضل البحر) والدهون النباتية (الزيوت - بذر الكتان واليقطين والجوز والزيتون). يجب أن تكون منتجات اللحوم محدودة ، ولكن لا يتم شطبها من القائمة - يجب إعطاء الأفضلية لأصناف قليلة الدسم ، مكملة للأطباق مع أطباق جانبية من الحبوب أو الخضار. يمكن الحصول على الدهون غير المشبعة الضرورية من المكسرات والبذور ، واستخدامها ، ومع ذلك ، لا يزيد عن مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع (بسبب ارتفاع السعرات الحرارية) ؛
- الكمية اليومية من الكربوهيدرات يجب أن تكون ¾ من الكربوهيدرات المعقدة. هذه الخضار والفاكهة والحبوب (الحبوب). من المفيد شرب عصير الخضار والفواكه الطازج.
قائمة النظام الغذائي ل mastopathy
من أجل جعل القائمة الغذائية مملة ومتنوعة ، طور المتخصصون الأمريكيون "خطة تغذية" خاصة ، والتي يمكن أن تحسن حالة المرضى الذين يعانون من مرض فيبروكستيك. يسمى هذا النظام الغذائي "متعدد الألوان" ويتم رسمه لكل يوم من الأسبوع على حدة.
ما هو جوهر النظام الغذائي للالاعتلال ، وما هي المنتجات التي توفرها؟
نبدأ، كما هو الحال دائما، من الاثنين.
- الاثنين هو يوم "أبيض". من المواد الغذائية يجب أن تستهلك المنتجات من اللون الأبيض: البطاطا المهروسة ، الأرز المسلوق والحليب قليل الدسم والجبن المنزلية ، بياض البيض ، والقرنبيط. لا الزبدة والقشدة الحامضة والسكر.
- الثلاثاء هو يوم "أحمر". نحن نستخدم الطماطم ، الفلفل البلغاري ، العدس الأحمر أو الفاصوليا ، الرمان ، الكرز ، التوت البري ، البنجر ، إلخ. يمكنك تحضير السلطات ، أطباق الخضار الجانبية ، الشمندر.
- الأربعاء هو يوم "أخضر" من الأسبوع. وتعطى الأفضلية للخضر ، سلطة الخضار ، الملفوف ، الخيار ، التفاح الأخضر ، البروكلي ، البصل الأخضر ، الكيوي. بالإضافة إلى اعتلال الثدي ، هذه المنتجات لها تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي والقلب والجهاز التنفسي.
- الخميس هو يوم "برتقالي". تناول الطعام في هذا اليوم قد تكون سمك السلمون، والحمضيات والمشمش واليقطين والجزر وغيرها ونحن علاج أمراض الليفي، وفي نفس الوقت التخلص من القلق والتوتر، ويحسن المزاج، وذلك بفضل المنتجات اللون المشمسة ...
- يوم الجمعة هو "الأرجواني". في القائمة تشمل الملفوف الأحمر والباذنجان والبصل يالطا والخوخ والعنب. أنها تعزز hemopoiesis ، وتحسين وظائف الكبد ، وتحفيز وظائف الدماغ.
- السبت هو يوم "أصفر" من الأسبوع. نحن نتكئ على الذرة والدخن والجبن الصلب وصفار البيض والأناناس والعسل.
- يوم الأحد هو يوم محايد ، أي التفريغ. نختار المنتج الأنسب للتفريغ واستخدامه على مدار اليوم. يمكنك أيضا شرب الماء النقي أو الشاي الأخضر بدون سكر.
بالطبع ، استخدام المنتجات حسب اللون هو خيار تفضيلي فقط. وينبغي أن تشكل هذه المنتجات الجزء الأكبر من الحصة اليومية ، ولكن يمكن استكمالها بمنتجات أخرى من القائمة المعتمدة.
لقد أعددنا لك قائمة تقريبية من وصفات الأطباق المقابلة لكل يوم من أيام الأسبوع.
وصفات النظام الغذائي ل mastopathy
- يوم الاثنين يمكنك طهي الحلوى الأرز - انها مفيدة جدا، والأهم، لذيذ: نحن بحاجة الى منتجات مثل ثلث كوب من الأرز، قليل من زيت الزيتون والبصل واحدة، واحدة كوسة، ثلاثة بياض البيض الخام والجبن المبشور. سخن الفرن على 180 درجة مئوية ، الشحوم مع حاوية زيت الزيتون للخبز. يصب الأرز 200 مل من الماء ويطهى لمدة 10 دقائق ، ثم يطفئ النار ويغطى الأرز بغطاء. في مقلاة ، لنقم بقطع البصل المفروم (لا تقلى ، بل تخففه). نقل الأرز والبصل إلى الوعاء ، إضافة الكوسا المبشورة ، والبروتينات المخفوقة والجبن المبشور (حوالي نصف كوب) والملح والفلفل. نحن نعجنها ونضعها في القالب. نرسلها إلى الفرن لمدة نصف ساعة. عند التقديم ، يُرشّ الجزء العلوي بالجبن أيضًا.
- يوم الثلاثاء نعد حساء الفاصوليا المشرق. المقادير: 0.5 كجم من الفاصوليا الحمراء ، 150 غ من صدور الدجاج المسلوق ، 2 بصل ، 2 فلفل أحمر ، 1 ملعقة كبيرة. ل. دقيق ، 2 فصوص من الثوم ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من معجون الطماطم. تنقع الفاصوليا في قدر ليلاً ، ونغلي في الصباح ، ونستنزف الماء (ولكن لا تصب). دجاج ، بصل ، فلفل فلفل بلغاري ودعيه في المقلاة مع التحريك باستمرار. صب في الدقيق ويقلب مرة أخرى. ثم يضاف الفاصوليا والماء ، حيث يتم غليها ، إلى الخليط. حسب الذوق نضع الملح. وضعناها على النار ، ودعها تغلي ، ونحن نحد من النار. بعد ربع ساعة ، أضيفي معجون الطماطم والثوم. اجلب ليغلي ، وإيقاف. شهية طيبة!
- يوم الأربعاء ، يمكنك إعداد سلطة لذيذة من القرنبيط والقرنبيط. نحن تفكيك الملفوف على الإزهار. يتم غلي الملفوف والبروكلي لبضع دقائق ، يبرد ، مفرومة ناعما. فقط نقطع البصل. إثارة. تضاف صلصة الصويا والخضر والملح والفلفل. الموسم مع اللبن الزبادي اليوناني أو اللبن ، حرك مرة أخرى. شهية طيبة.
- الخميس - نعد سلطة السلمون. المقادير: كوب من الأرز المسلوق المملح ، 150-200 غرام سلمون مسلوق ، برتقالة جميلة ، نصف لمبة ، 3 ملاعق كبيرة. ل. زبادي يوناني ، قليل من الجبن الذائب. نقوم بتنظيف اللون البرتقالي ، نقطعه. إذا تم قطع العصير أثناء التقسيم ، أضفه إلى الأرز ، اخلطه. نعجن سمك السلمون مع شوكة ونخلطه مع البصل المفروم. نقوم بنشر طبقة السلطة حسب الطبقة: الأرز ، 1 ملعقة كبيرة. ل. الزبادي وسمك السلمون واللبن وشرائح البرتقال واللبن الزبادي. سلطة لتشكيل ومكان في الثلاجة لمدة نصف ساعة (أو أكثر). يقدم الطبق ، يزين الأعلى بالجبن المبشور.
- يوم الجمعة ، دعونا نرضي أنفسنا مع باذنجان الباذنجان. أطباق المكونات 3 كوب تنقية الخوخ غسلها الباذنجان، البصل اثنين يالطا، 2 الطماطم والفلفل واحد واللوز polstakana، صلصة الصويا، وبعض الزيوت النباتية والملح المرق (أو الماء). تقطع الخضار إلى مكعب ، تضاف حوالي 20 مل من صلصة الصويا ، الملح ، الماء (أو المرقة) ، الزيت النباتي (حوالي 40-50 مل) ، الخوخ وربع كوب من اللوز. ينتشر في مقلاة مع قشرة سميكة ويخنة حتى تصبح جاهزة. تقدم مع اللوز المتبقي.
- بالنسبة للسبت ، فإن عصيدة الذرة مثالية ، ولكنها ليست بسيطة. المقادير: 250 غرام من حبوب الذرة ، 50 غرام من الجوز المقشر ، جزر واحد ، مصباحان متوسطان ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق طعام زيت الزيتون ، و 50 غراما من الجبن الصلب. تغلي الذرة لمدة نصف ساعة تقريبا ، قبل الملح. في مقلاة ، دعنا نضيف البصل المفروم والجزر على زيت الزيتون. يضاف العصيدة المطبوخة إلى البصل والجزر ، وتخلط. يرش الجبن المبشور والمكسرات. غطاء وغطاء لمدة 5-10 دقائق. يمكنك أن تقدم!
- الأحد هو يوم الصيام. نختارها حسب تقديرنا. يمكنك فقط استخدام التفاح أو الكفير أو العصيدة من الحنطة السوداء أو الأرز طوال اليوم. على الصحة!
ما لا يمكن أن تؤكل مع اعتلال الخشاء؟
- الدرجات الدهنية من اللحم والدهون والمقلية والمدخنة.
- سمن ، مخاليط نباتية وحيوانية (انتشار) ، زيوت ذات مرارة.
- منتجات الحليب الدهنية (الجبن ، الجبن القاسي ، القشطة ، القشدة الحامضة).
- مع الحذر وبكميات صغيرة - المعكرونة والخبز الأبيض واللفائف.
- الصودا الحلوة والحلويات والمربى والحلويات والخبز.
- القهوة والكحول والشاي المخمر ومنتجات الشوكولاته والكاكاو.
لا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ، ذات نكهة ، ومضافات تعزز النكهة.
ماذا يمكنك أن تأكل مع اعتلال الخشاء؟
- لحم أبيض (دجاج أو رومي بدون جلد).
- منتجات الأسماك (يفضل المأكولات البحرية).
- الزيوت النباتية الطازجة.
- منتجات الحليب قليلة الدسم (بما في ذلك الجبن).
- خبز من الطحين الخشن الداكن ، النخالة.
- بكميات صغيرة ، العسل الطبيعي ، بدائل طبيعية للسكر (ستيفيا ، الفركتوز).
- الحمضيات ، والخوخ ، والمشمش ، والتفاح ، وجميع أنواع العنب ، والكمثرى ، إلخ.
- الخضروات.
- في كمية صغيرة - البقوليات.
- الحبوب (الحبوب ، الحبوب المنتفخة).
- الشاي الأخضر ، العصائر الطازجة (من الفواكه والخضروات) ، كومبوت بدون سكر.
من المفيد أن يكون يوم الصيام مرة واحدة في الأسبوع (على سبيل المثال ، التفاح ، الأرز ، البطيخ أو الكفير). يُنصح أيضًا بعمل قائمة ، 50٪ منها تنتمي إلى الخضار. المعالجة المثالية للمنتجات - زوجين.
مراجعات حول النظام الغذائي مع اعتلال الخشاء
دون مبالغة ، كل شيء نأكله ، بطريقة أو بأخرى ، يشارك في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، في العمليات البيوكيميائية ، في بناء الخلفية الهرمونية. مبادئ التغذية لدينا تؤثر بشكل مباشر على تبادل هرمونات الستيرويد ، والتي تسهم في إنتاج الأندروجين والإستروجين.
إذا كان النظام الغذائي يحتوي على عدد كبير من الدهون الحيوانية وأطعمة اللحوم ، ينخفض مستوى الأندروجين ، ويصبح الإستروجين أكثر.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الانتباه إلى المحتوى الكافي للمواد المفيدة في المنتجات المستهلكة. يجب أن تحتوي القائمة على الفيتامينات والألياف والأحماض الأمينية والعناصر الدقيقة.
بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من المرض الليفي ، من المهم أن نتذكر أن الشاي القوي والقهوة والكوكا كولا والشوكولا ومنتجات الكاكاو تحتوي على ميثيل زانتين. هذه هي المواد التي تسبب نمو النسيج الضام في الغدد الثديية ، فضلا عن تراكم السوائل في تكوينات الكيسي. إذا كنت التخلي عن المنتجات المذكورة ، يمكنك التخلص من الألم وتورم الصدر غير طبيعي في فترة قصيرة من الزمن.
هرمون الاستروجين هرمون ، كقاعدة عامة ، يخضع لعملية التحول في الكبد. ولهذا السبب ، فإن أي أخطاء تغذوية تؤثر سلبًا على وظيفة خلايا الكبد ، والخلايا الكبدية (الدسمة ، والمقلية ، والأطباق الحارة ، والكحول ، والأطعمة الأخرى السامة للكبد) يمكن أن تؤدي إلى تعقيد تحول هرمون الاستروجين.
يمكن أن يكون النظام الغذائي للاعتلال الخفيف طريقة فعالة للعلاج ، إذا تم الالتزام به بانتظام.