النظام الغذائي لمجموعة الدم الأولى: ما هو غير مستحسن للاستهلاك
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
[نحن قائمة الأطباق المحرمة مع اتباع نظام غذائي لمجموعة الدم الأولى
من منتجات اللحوم: لحم الخنزير المقدد ولحم الخنزير ولحم الخنزير
لا تأكل الكافيار وجميع أنواع الرنجة (حتى المتبل ، بل المملحة) ؛
استبعاد الزبادي والحليب والجبن الدهنية والمعالجة ، والكفير.
لا ينصح بتناول الفستق ، وحتى الفول السوداني.
من الحبوب والبقوليات ، ومن المطلوب لاستبعاد العدس ، دقيق الشوفان ، ورقائق الذرة والذرة ، والسلع المخبوزة والخبز ومنتجات الخبز ، والتي تضاف النخالة ، أو تبرعم القمح ، وملفات تعريف دقيق الشوفان.
تستبعد من الخضروات والبطاطا والملفوف والقرنبيط والزيتون والراوند والباذنجان.
الفاكهة والتوت ليست دائما ضرورية مع اتباع نظام غذائي ، باستثناء اليوسفي والبرتقال والفراولة والجريب فروت.
لا تضيف زيت الذرة.
من المرغوب فيه أن تغلب على نفسك ولا تضيف إلى الطعام المؤذي للكاتشب والمخللات.
من المشروبات ليست السنا المرغوب فيه ، والمشروبات القوية ، والصبار ، إشنسا ، نبتة سانت جون ، القهوة ، ورقة الفراولة.
أيضا ، والغريب ، والفيتامينات A و E. غير مرغوب فيها.
توصيات خاصة لنظام غذائي لمجموعة الدم الأولى
النظام الغذائي لمجموعة الدم الأولى له تأثير سلبي مهم للغاية - نظام غذائي غير متوازن يؤدي إلى انهيار في عملية التمثيل الغذائي ، ولكن عندما تسرع عملية الأيض - يبدأ الشخص في إنقاص وزنه. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تسريع عملية الأيض.
منتجات مثل العدس ، رقائق الذرة أو الذرة والفاصوليا تماما على الاطلاق منع مبدأ إنتاج الانسولين في جسمك. نتيجة لهذا التأثير - الأيض يبطئ.
إزالة من جدول الوجبة الخاص بك يمكن أن تترك جميع أنواع فرعية من الملفوف (القرنبيط) والأطباق الشوفان أو عناصر الشوفان ، لأن إنتاج هرمونات الغدة الدرقية تتدهور. بفضل هذه المنتجات ، كما هو الحال في الفقرة السابقة ، يتباطأ الأيض.
من الضروري زيادة تناول اليود في الجسم بحيث تكون هرمونات الغدة الدرقية متطورة بشكل جيد ، ولم يكن هناك نقص فيها. سوف يقوم اليود في جسمك بتجديد الأطعمة البحرية والخضراوات المسموح بها مع الخضار. الفجل والدايكون مع الفجل سيزيد من إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. وأفضل ما في الأمر هو أن تصنع هذه العصائر وتخلطها 1-n إلى 1-m مع عصير الجزر.
اللحوم الحمراء والكبد لأي حيوان يعزز أيضا الأيض جيدة ، وزيادة معدل الأيض. الجمع بين وجبات الطعام مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
إذا كنت تشعر بالقلق إزاء ضعف تخثر الدم لديك ، يجب عليك تناول الطعام الذي يحتوي على فيتامين K. فيتامين K يحتوي في تكوينه الكبد والسلطات واللحوم وزيت كبد سمك القد والبيض والطحالب والخضر. في اضطرابات في الجهاز الهضمي ، واستخدام bifidobacteria ، فإنها سوف تنظم الآثار السلبية وعمل المعدة.
لا تشرب الأسبرين ، فهو يزيد الحموضة في المعدة ويجعل الدم أكثر عرضة للمسؤولية.
النظام الغذائي لمجموعة الدم الأولى واستنتاجها المنطقي
تقرأ بعناية فائقة كل الأشياء الصغيرة ، بسبب الأشياء الصغيرة وهي ضمان للنجاح. والنتيجة الكاملة للنظام الغذائي هي النتيجة ، لذلك يمكنك أن تفخر بنفسك إذا كنت تسعى للحصول على الأفضل. فقدان الوزن على الصحة مع اتباع نظام غذائي لمجموعة الدم الأولى.