النظام الغذائي لفصيلة الدم I: كيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح

يُعاني أصحاب فصيلة الدم الأولى من بعض الأمراض. من المهم أن تكون لديك فكرة عن المشاكل التي يواجهها أصحاب فصيلة الدم الأولى إذا اخترت نظامًا غذائيًا يناسبهم.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

ما هو النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم الأولى

يعاني ممارسو صيد الطرائد بانتظام من صعوبة التكيف مع تغييرات قائمة طعامهم. يمكن وصفهم بالمحافظين. لماذا تحارب عاداتك إذا كان الحديث يدور حول الطعام؟ ما فائدة هذه الصعوبات؟ أنت تحب تناول أطباق لذيذة، أليس كذلك؟ هذا رائع. لا تحرم نفسك من المتعة.

إذا أجبرت جسمك على تقبّل طعام يرفضه، ستضعف مناعتك. من ذا الذي يرغب في مواجهة أمراض مختلفة، وعبء مزاج سيئ، والخوف مما سيزعجه غدًا، والطبيب الذي سيضطر إلى زيارته بسبب تغيير نظامه الغذائي؟

بلد غريب – مناعة صفرية

لنتخيل أنك سافرت في عطلة إلى بلد غريب، أو إلى مكان لا يتشابه مناخه مع مناخ بيئتك. للطعام رائحة مختلفة، ويصعب تمييز مذاقه بسبب اختلاف طرق الطهي والمأكولات. في هذه الحالة، لا تقلق إذا واجهت صعوبة واضحة في تناول الطعام.

إذا حدثت تغيرات، يبدأ الجهاز المناعي بالعمل بنشاط أكبر بكثير. في بعض الأحيان، قد يعمل ضد جسمه. قد ينشأ تهيج أو رد فعل تحسسي تجاه أشياء تتعارض مع معايير إدراكنا الراسخة لجسمنا.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]

احصل على قسط من الراحة في كثير من الأحيان لتملأ نفسك بالسعادة

للحفاظ على نشاط عملياتك الأيضية، اخرج إلى الطبيعة (بحيرة أو غابة) من حين لآخر. يستفيد جسمنا أحيانًا من "التدريب" المكثف للحفاظ على نشاطه.

مارس الرياضة، فهي ستجلب لك نتائج إيجابية. الجري أو التزلج، أو التمارين الرياضية، أو اللياقة البدنية، أو السباحة، كلها عوامل تُحسّن من عملية إنقاص الوزن.

أظهرت أبحاث العلماء وخبراء التغذية أن الصيادين غالبًا ما يعانون من أمراض المفاصل، وارتفاع حموضة المعدة، وضعف تخثر الدم. بل إن ارتفاع الحموضة قد يؤدي إلى القرحة.

فيتامين ك، وداعًا للخميرة

لحل مشكلة ضعف تخثر الدم، احرص على زيادة مستوى فيتامين ك في نظامك الغذائي. يوجد فيتامين ك بكميات كافية في اللحوم والبيض والكبد والخضراوات الورقية والسلطات والأعشاب البحرية. لزيادة فعالية النظام الغذائي، استبعد الخميرة من قائمة طعامك، وتجنب تناول منتجات الخميرة.

الأسبرين سوف يتأكسد بقوة

إذا قررت أن تتناول قرصًا أو قرصين من الأسبرين، تذكر أنه يعمل على تخفيف الدم، مما يجعل من الصعب جدًا تخثر الدم.

لتقليل الأكسدة إلى أدنى حد، أضف إلى قائمة منتجاتك المفضلة تلك التي تُعادل الحموضة وتُقلل من الآثار السلبية. إذا لم تفعل ذلك، فأنت معرض لخطر الإصابة بالتهاب المعدة أو القرحة. نشك في أنك ترغب في الإصابة بمثل هذه الأمراض غير المرغوب فيها.

يمكنك بسهولة التخلص من الوزن الزائد إذا أخذت في الاعتبار بعض التفاصيل البسيطة وأعدت النظر في اختيارك للمنتجات الغذائية.

[ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]

قائمة طعام فصيلة الدم الأولى – “الوزن” ستصبح كلمة سهلة

ابدأ باستبعاد البقوليات والقمح والذرة والعدس من قائمة طعامك. هذه المنتجات تُبطئ إنتاج الأنسولين، ما يُبطئ عملية تحلل المواد المختلفة.

تعلم أن ترفض كرنب بروكسل والقرنبيط، فالملفوف الأبيض أصبح عدوك من الآن فصاعدًا. بسبب هذه المنتجات، يقل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ما يؤدي إلى بطء عملية الأيض في الجسم وضعفها.

زد من استهلاكك لليود بتناول الأطعمة المناسبة. تساعد المأكولات البحرية والخضراوات الورقية على إنتاج اليود وتحسين وظائف الغدة الدرقية، وهو أمر مفيد للجميع.

حتى لو لم تكن تنوي إنقاص وزنك، فلا تتخلَّ عن تناول الملح المُعالَج باليود والمنتجات الأخرى التي تحتوي على اليود. إذا اتبعتَ كلَّ ما هو صحيح، فسيتسارع أيضك.

اخلطي الفجل والفجل الأبيض والفجل الحار مع عصير الجزر بكميات متساوية، فهذا يساعد على تحسين عمل الغدة الدرقية.

أثناء اتباعك حمية غذائية، احرص على ممارسة الرياضة، فلن يقوم بها أحد نيابةً عنك. مع ممارسة الرياضة النشطة، ينخفض الوزن أسرع بكثير من أي حمية غذائية.

حمية فصيلة الدم الأولى ستُحوّل الحياة إلى ثقة بالنفس بفضل قوة الإرادة. كل حمية مُصمّمة لمن يُطوّرون أنفسهم، ولمن يؤمنون بالأفضل فقط. وأنتم، أيها المتفائلون والفائزون، نتمنى لكم التوفيق في كل ما تبدأونه. حان وقت التغيير، حان الآن!