النظام الغذائي لفصيلة الدم الثانية

يتميز أصحاب فصيلة الدم الثانية بجهاز هضمي أقل ميلاً لهضم البروتينات الحيوانية مقارنةً بالفصائل الأخرى. فصيلة الدم الرابعة فقط تتشابه في هذه الخاصية. يتميز أصحابها بانخفاض حموضة الدم، مما يُسبب سوء هضم بعض الأطعمة، وخاصةً ذات التركيب الخشن. ما هي الخصائص الأخرى للنظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم الثانية؟

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

فصيلة الدم 2: الخصائص الغذائية

اللحوم والحليب

هؤلاء الأشخاص يهضمون اللحوم ويستوعبونها بشكل أسوأ بكثير من أصحاب فصيلة الدم الأولى، آكلي اللحوم بطبيعتهم. لذلك، يتحلل البروتين الموجود في اللحوم لدى أصحاب فصيلة الدم الثانية لفترة أطول.

تدخل العناصر الغذائية الجسم ببطء أكبر، ويتراكم فائضها على شكل دهون. لذلك، غالبًا ما يعاني أصحاب فصيلة الدم الثانية من أحاسيس مزعجة في المعدة.

لتجنب زيادتها، يجب عليك تجنب تناول الكثير من منتجات الألبان واللحوم. ومن الغريب أنها قد تُسبب تسممًا أو ردود فعل تحسسية لدى أصحاب فصيلة الدم الثانية.

إذا كان أصحاب فصيلة الدم الثانية يرغبون في تناول منتجات الألبان، فمن الأفضل شراء منتجات قليلة الدسم، مثل الكفير والقشدة الحامضة والزبادي والحليب الخالي من الدسم.

فول الصويا بدلا من اللحوم

ولكن ماذا عن البروتين الذي نحصل عليه من المنتجات الحيوانية؟ نحن بحاجة إلى مصدر للطاقة، أليس كذلك؟ يمكن استبداله بالبروتين النباتي. بالنسبة لأصحاب فصيلة الدم الثانية، يُعد فول الصويا ومنتجاته مصدرًا ممتازًا. إذا استبدلت اللحوم بالصويا، فسيتم امتصاصها وهضمها بشكل مثالي، وستفقد الوزن بدلًا من زيادته.

ولن تشتكي من عملية الهضم، فجهازك الهضمي سيعمل بشكل طبيعي.

فول الصويا مفيد أيضًا، لأن اتباع نظام غذائي نباتي أسهل على أصحاب فصيلة الدم الثالثة من اللحوم. يتقبل أصحاب فصيلة الدم الثالثة الأطباق النباتية - السلطات، الخضراوات، والفواكه - بسهولة. ولتحسين أداء الجهاز العصبي وتقوية المناعة، يُنصح، إلى جانب النباتات، بتناول أنواع مختلفة من المكسرات، بالإضافة إلى البذور والحبوب.

وبعد ذلك يمكنك الاستغناء عن اللحوم لفترة طويلة، وإذا كنت تريد، يمكنك التوقف عن تناولها تمامًا.

سمكة

كما أنه سهل الامتصاص. الأسماك بمختلف أنواعها (وليس كلها) مفيدة في النظام الغذائي، فهي تُتيح الحصول على العناصر الغذائية والدهون سهلة الهضم. مع ذلك، يُنصح أصحاب فصيلة الدم الثانية بتناول أطباق السمك يوميًا، ولكن مرة كل يومين على الأقل، فهذا لن يُثقل على الجهاز الهضمي.

الخضروات والفواكه

هل تحبون الخضراوات والفواكه؟ رائع. فهي تُحسّن وظائف الجهاز الهضمي وتُشبع الجسم بالفيتامينات. لكن يُنصح أصحاب فصيلة الدم الثانية بتقليل الطماطم في قائمة طعامهم.

قد تُسبب اللكتينات (مواد بروتينية) الموجودة في الطماطم خلل التوازن البكتيري أو التهاب الأعضاء الداخلية في حال الإفراط في تناولها. كما يُمنع تناول فلفل السلطة، وكذلك أي نوع من أنواع الكرنب. فهذه ألياف خشنة، تُسبب ضررًا أكبر من نفعها لأصحاب فصيلة الدم الثانية.

ما هو الأفضل أيضًا لاستبعاده من القائمة؟

لا ينصح بتناول اليوسفي والبرتقال والموز.

القمح ومنتجاته (قد تزيد الحموضة)

الفاصولياء الداكنة والبقوليات - فهي تبطئ العمليات الأيضية

اللحوم - لحم البقر ولحم الخنزير والأرانب ولحم الضأن وأنواع أخرى، ولكن هذه خاصة

المأكولات البحرية - الكافيار، وسرطان البحر، والمحار، وبلح البحر، والأنشوجة، وحتى جراد البحر، وكذلك الأسماك البحرية - الرنجة، والسمك المفلطح، والثعبان البحري

منتجات الألبان كاملة الدسم، وكذلك الآيس كريم

التوت (وخاصة الزيتون)

جوز الهند والفستق

الدهون النباتية

الكاتشب والمايونيز، وكذلك الخردل

الشاي الأسود، الصودا الحلوة، عصير البرتقال

البطاطس والفلفل الحلو والطماطم

أطباق محايدة

لحم الدجاج أو الديك الرومي

تشمل أطباق الأسماك سمك الفرخ المطهو على البخار أو المسلوق، وسمك الكراكي، وسمك الفرخ الكراكي.

من منتجات الألبان - الكفير والجبن والزبادي الخالي من الدهون أو قليل الدسم

من الحبوب والبذور - دقيق الشوفان والنخالة والشعير والذرة والفاصوليا البيضاء

من التوت - التوت، الفراولة، الزيتون، الكشمش، عنب الثعلب

الفواكه: الكيوي، التفاح، الكمثرى، الرمان، الكاكي، الخوخ، التمر

من الخضروات والسلطات الخضراء - الخيار، البنجر، الفجل، الملفوف (القرنبيط)، الكوسة، الشبت، البقدونس، الفجل

بيض دجاج - مسلوق ومقلي

يمكن لأصحاب فصيلة الدم الثانية أن يتمتعوا برشاقة ولياقة بدنية عالية إذا استبعدوا الأطعمة الممنوعة من نظامهم الغذائي وفضّلوا الأطعمة الموصى بها. اخسر وزنك بسهولة وتمتع بصحة جيدة!