خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
النظام الغذائي لفصيلة الدم الثانية: كيف تفقد الوزن بشكل صحيح؟
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
ينبغي على أصحاب فصيلة الدم الثانية الحد من نظامهم الغذائي، وتجنب المنتجات الضارة. واتباع العديد من التوصيات المهمة الأخرى إذا كانوا يرغبون في إنقاص الوزن بسهولة والشعور بالصحة. وسنساعدهم في ذلك بمعلومات مفيدة.
[ 1 ]
نوع المزارع: نفضل الخضروات
يزعم مؤيدو أصل فصائل الدم أن أصحاب فصيلة الدم الثانية ظهروا نتيجةً للانتقال من نظام غذائي قائم على اللحوم فقط إلى نظام غذائي نباتي. فبدلاً من الصيد، بدأوا بزراعة الأرض وزراعة الخضراوات والحبوب والأعشاب.
لهذا السبب، تُستقبل الخضراوات والأعشاب الخضراء بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي لأصحاب فصيلة الدم الثانية. فهي سهلة الامتصاص والهضم، ولا تتراكم على شكل دهون في الجانبين والخصر، وتُشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن المفيدة.
نقاط الضعف في صحة أصحاب فصيلة الدم الثانية
يعانون أحيانًا من ضعف جهازهم المناعي بسبب تعرّضه لأنواع مختلفة من العدوى. لذلك، يُنصح بتقوية المناعة باستبعاد أطباق اللحوم الدسمة من قائمة الطعام، كما يُنصح بتحضير مشروبات الجينسنغ والزعرور باستمرار، وشرب الشاي الأخضر ذي الخصائص المُنقية.
لتجنب أمراض الكبد والمرارة والاضطرابات الأيضية التي تُسبب داء السكري، ينبغي على أصحاب فصيلة الدم الثانية اتباع نظام غذائي صحي وحكيم، مع مراعاة المنتجات التي يوصي بها أخصائي التغذية ومبادئ هذا النظام الغذائي. أي، الالتزام بقائمة طعام نباتية بدلاً من قائمة طعام تعتمد على اللحوم.
سيؤدي هذا إلى تعزيز فقدان الوزن وتحسين صحة الجسم بأكمله.
الرياضة وفصيلة الدم الثانية
الرياضة، إذا تم اختيارها بشكل صحيح، سوف تحفز وتقوي جهاز المناعة، وتساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل أفضل، وتحافظ على لياقتك البدنية، وحالتك النفسية المبهجة.
ليس بالضرورة أن تكون الرياضات التي يختارها صاحب فصيلة الدم الثانية شاقة ومجهدة. يكفي أداء تمارين خفيفة لامتصاص الطعام وهضمه جيدًا، وتحقيق هدفك الرئيسي - الوزن المثالي.
ما الذي يجب التخلي عنه لإنقاص الوزن؟
لحمة
التوابل والصلصات الحارة، بما في ذلك المايونيز المفضل لدى العديد من الأشخاص
مملح (خاصة الرنجة والخيار المخلل والملفوف)
التوت والفواكه الحامضة (التوت البري والبرتقال والرمان والليمون وغيرها)
الفلفل الحلو من جميع الأنواع
الشوكولاتة بأنواعها والسكر
إذا لم تقم بالتبديل بشكل مفاجئ، ولكن بسلاسة إلى طريقة جديدة لتناول الطعام، والتي هي أكثر شيوعًا للأشخاص ذوي فصيلة الدم الثانية، أي النباتية بشكل أساسي، فسوف تصبح قريبًا نحيفًا وصحيًا وقويًا من الناحية الأخلاقية، حيث ستقدم هدية ضخمة لأجهزتك العصبية والجهاز الهضمي.
فقدان الوزن بسهولة والعيش بسعادة!