النظام الغذائي لفصيلة الدم الثالثة: كيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح

يستطيع أصحاب فصيلة الدم الثالثة الالتزام بنظامهم الغذائي بسهولة، بل وجعله أسلوب حياة دائم. وكل ذلك بفضل قدرتهم الرائعة على التكيف مع أي تغييرات في النظام الغذائي، ووظائف الجهاز العصبي السليمة. كيف تخسر وزنك بشكل صحيح إذا كنت من أصحاب فصيلة الدم الثالثة؟

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

خصائص ممثلي فصيلة الدم الثالثة

لماذا يتمتع أصحاب فصيلة الدم الثالثة بمقاومة قوية؟ لأنه، وفقًا لنظرية أصل فصائل الدم، التي وصفها بيتر دي آدامو في كتبه، فإن أصحاب فصيلة الدم الثالثة هم بدو نموذجيون اضطروا للتفاعل بسرعة كبيرة مع أي تغيرات في المناخ والتغذية.

ربما لهذا السبب ورثوا استقرار وقوة الجهاز العصبي من خلال جيناتهم. مع ذلك، ينبغي على أصحاب فصيلة الدم الثالثة عدم اختلال نظامهم الغذائي، وإلا فقد يُضعف ذلك من مقاومتهم للبكتيريا والفيروسات الغريبة.

يجب على أصحاب فصيلة الدم الثالثة تنويع نظامهم الغذائي، وإلا فقد يزداد خطر إصابتهم بمرض السكري. كما قد يُصابون بالتصلب اللويحي ومتلازمة التعب المزمن، وهي أعراض شائعة لدى مدمنين العمل، والتي يتميز بها أصحاب فصيلة الدم الثالثة في حياتهم اليومية.

الرياضة والنظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم الثالثة

الرياضة مع النظام الغذائي فعّالة جدًا في إنقاص الوزن. السباحة والجري وركوب الدراجات مفيدة جدًا في استعادة تدفق الدم والتأثير على عملية الأيض (تسريعها).

ما هي الأطعمة الممنوعة لأصحاب فصيلة الدم 3؟

• حبوب ذرة
• الحنطة السوداء والمنتجات المصنوعة منها
• الفول السوداني
• القمح والمنتجات المصنوعة منه
• سكر
• الدهون من الزيوت النباتية
• السمسم

تساهم هذه المنتجات في تراكم الدهون لدى الأشخاص ذوي فصيلة الدم الثالثة بسبب قدرتها على تثبيط إنتاج الأنسولين وبالتالي إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

القمح ومنتجاته (وخاصةً العصيدة) يؤثر سلبًا على عمليات الأيض. أي أن أطباق القمح تُساهم في تكوين رواسب دهنية في الجسم.

من المهم جدًا لأصحاب فصيلة الدم الثالثة ممارسة الرياضة، واستبعاد الأطعمة الممنوعة من قائمة الطعام، والحد من حجم وجباتهم دون الإفراط في الأكل. بهذه الطريقة ستحافظين على رشاقتكِ وجمالكِ دائمًا.