خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
كيف يؤثر الاستراديول على أجسامنا؟
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
كيف يؤثر الاستراديول على وظائف الجسم؟
يؤثر الإستراديول (عند مستوياته الطبيعية في الجسم) ليس فقط على الجهاز القلبي الوعائي، بل يؤثر أيضًا على العضلات الملساء. هذه العضلات جزء من المثانة والأمعاء. أي أن عمل هذه الأعضاء يعتمد أيضًا على كمية الإستراديول في الدم.
يتحكم هذا الهرمون أيضًا في عمل العضلات الهيكلية، ويُحسّن حركتنا، ويزيد من قوة أنسجة العظام. تُظهر الأبحاث في المراكز الرياضية أنه إذا ضبطت المرأة مستوى الإستراديول في الدم خلال انقطاع الطمث، فسيكون هيكلها العظمي أقوى ولن تكون عرضة للكسور.
كيف يؤثر الاستراديول على وظيفة العضلات؟
بفضل الإستراديول، تتحسن قوة انقباض العضلات، مما يجعل المرأة أكثر لياقةً ونشاطًا. إذا كان الإستراديول يؤثر على قوة الانقباض، فإنه يؤثر أيضًا على القدرة على الاسترخاء بشكل أسرع.
هذا يُمكّن المرأة من التعامل مع المواقف العصيبة بهدوء أكبر، ومقاومة التوتر. هذا يعني انخفاض التعب وزيادة القدرة على العمل. بفضل التأثير الفعال للإستراديول، يبقى الوزن طبيعيًا.
أظهرت نتائج دراسة تأثير الإستراديول على عمل العضلات نتائج مذهلة. فقد وجد علماء من المعهد الأمريكي لولاية كولورادو أن قوة ضغط اليد لدى النساء اللواتي استعادن مخزونهن من الإستراديول خلال انقطاع الطمث كانت أعلى منها لدى النساء اللواتي لم يتناولن الهرمونات.
الإستروجين والرياضة
وإذا تم تناول الإستراديول مع ممارسة الرياضة، يكون التأثير أكبر. وقد وُجدت أقوى النتائج في الدراسة لدى النساء اللواتي استخدمن العلاج الهرموني البديل ومارسن الرياضة على أجهزة التمارين الرياضية.
وجد العالمان كيلونين وجينسن، اللذان كانا يجريان تجارب على الهرمونات في أوقات مختلفة، أن تناول هرمون الاستروجين مع التمارين الهوائية يحسن الشكل، ويزيد من كتلة العضلات، ويقلل من كمية الدهون في الخصر والوركين.
الإستروجينات والوزن
صحيح أن الوزن لم يقفز يمينًا ويسارًا، وبقي على حاله. وقد اكتشف العلماء السبب. فالنسيج الدهني أخف بست مرات من النسيج العضلي. وعندما يقلّ وزن الدهون في الجسم ويزداد النسيج العضلي، يحدث استبدال، ويبقى الوزن ثابتًا.
[ 7 ]، [ 8 ]، [ 9 ]، [ 10 ]، [ 11 ]
ما هي التأثيرات الأخرى التي يؤثر عليها الإستروجين؟
بالإضافة إلى تقوية العضلات، تزداد القوة، ويقل التعب. ولكن، بالإضافة إلى ذلك، تزداد قوة أنسجة العظام أيضًا. ولكن يُلاحظ هذا التأثير فقط عند الجمع بين النشاط البدني والعلاج الهرموني. فعندما لا تتناول المرأة الهرمونات أثناء ممارسة الرياضة، تقوى أنسجة العظام بشكل أبطأ بكثير.
تكمن خصوصية الدراسة في أن النساء المعرضات للسمنة يستفدن أكثر من العلاج الهرموني. والحقيقة هي أن النساء اللواتي لديهن أنسجة عضلية ودهون أكثر يتمتعن بنشاط أكبر في عملية التمثيل الغذائي للهرمونات.
يمكن شرح ذلك ببساطة: كلما زادت الأنسجة الدهنية والعضلية، زادت نسبة هرمون الإستروجين فيها. هذا يعني أن أيض الإستروجين يكون أكثر نشاطًا. إضافةً إلى ذلك، تصبح عظام وعضلات النساء المعرضات للسمنة أقوى من عظام وعضلات أقرانهن النحيفات. ولكن بعد العلاج الهرموني، تميل النساء البدينات إلى اكتساب المزيد من الوزن، أو ببساطة لا يفقدنه، ويبقين في نفس فئة الوزن.
الإستروجينات والدورة الشهرية
يمكن أن تؤثر الهرمونات أثناء الدورة الشهرية أيضًا على الوزن وحركات الجسم، بالإضافة إلى قوة العضلات وقدرتها على الانقباض. وقد أثبتت ذلك دراسة أجراها الدكتور فيليبس عام ١٩٩٣. فقد لاحظت مجموعة من المريضات، تتراوح أعمارهن بين ٢٠ و٣٠ عامًا، خلال فترة الإباضة، زيادة في قوة العضلات عدة مرات.
دعونا نشرح: خلال فترة الإباضة، يرتفع مستوى هرمون الإستراديول في الجسم بشكل ملحوظ، مما يُتيح للمرأة فرصة تقوية أجسامها. عند ممارسة الرياضة في هذه الفترة، يزداد حجم العضلات بشكل ملحوظ، وتنخفض كمية الأنسجة الدهنية.
أما بالنسبة لفترة الحيض نفسها، أي وقت نزول الدم، فإن هرمون البروجسترون يُخفّض مستوى الإستراديول. فتضعف العضلات، وتشعر المرأة بالضعف، وقد تُصاب بتقلبات مزاجية مفاجئة، وزيادة في التعب.
أظهرت تجارب الدكتور ساور عام ١٩٩٦ أن هذا التعب والتغيرات في قوة الانقباضات لوحظت بشكل خاص في منطقة الفخذين والساعدين. علاوة على ذلك، حتى العلاج الهرموني لم يُسفر عن نتائج مميزة في هذه الحالة. فقد منحت الطبيعة هذه الفترة للنساء للراحة، وليس للنشاط البدني.
[ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]، [ 15 ]
خصائص عمل الاستراديول
تشير الأبحاث إلى أنه عندما ينخفض مستوى هرمون الإستراديول في الجسم، تقلّ كتلة الأنسجة العضلية. أي أن المرأة تبدو أنحف، ويزداد ترهل جلدها. ولكن عندما يعود مستوى الإستراديول في الدم إلى مستواه الطبيعي، تعود كتلة العضلات إلى وضعها الطبيعي، وكذلك الوزن.
أظهرت الأبحاث العلمية أيضًا أن للإستراديول تأثيرًا مباشرًا على العضلات. فبفضل وجوده، تحمي العضلات من آثار الجذور الحرة (مواد الشيخوخة). ويُعد هذا مفيدًا بشكل خاص خلال فترات النشاط البدني النشط (السباحة، والتمارين الرياضية، واللياقة البدنية، والجري).
استنتج العلماء أنه عند فقدان الإستراديول، تصبح العضلات أكثر عرضة للتلف والترهل. إضافةً إلى ذلك، لا يمكنها التعافي حتى تعود مستويات الإستراديول إلى طبيعتها.
اعلم: لكي تنمو العضلات بشكل طبيعي، تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من الأنسجة الأخرى. عندما نفقد كتلة العضلات، لا تُحرق الدهون بنفس الفعالية، وقد يزداد وزن الشخص. لكي تكون كلتا العضلات جيدة وقوية، ويُحرق الجسم الدهون بفعالية أكبر، من المهم تناول الهرمونات المناسبة وممارسة الرياضة.
يمكن تحديد مستوى الإستروجين في الجسم، وخاصةً الإستراديول، باستخدام فحوصات الهرمونات. استشيري طبيب الغدد الصماء في الوقت المناسب وتمتعي بصحة جيدة! كيف يؤثر الإستروجين على عملية الأيض؟
تُظهر دراسات آثار الإستروجين على الجسم أنه خلال انقطاع الطمث، تحدث تغيرات لا رجعة فيها في الجسم. ويُساعد الإستروجين على تحسين العديد من العمليات، بما في ذلك تنشيط عملية الأيض. كيف يحدث هذا؟
يتم فقدان البوتاسيوم أثناء انقطاع الطمث
أثبتت دراسة أجراها علماء أمريكيون عام ١٩٩١ ذلك. عندما تدخل المرأة سن اليأس، ينخفض مستوى البوتاسيوم في الجسم بشكل كبير، وهذه الخسائر لا رجعة فيها. لماذا ينخفض البوتاسيوم؟ لأن مستوى الإستراديول، وهو هرمون من مجموعة الإستروجين، يُفقد. ونتيجةً لذلك، يُكبح إنتاج البوتاسيوم.
تأثير الاستراديول على نمو العضلات والعظام
نتيجةً لذلك، قد تنمو العضلات بشكل سيء، وتصبح مترهلة ومترهلة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترغب في تجديد مخزون الجسم من المواد المفيدة، فنظرًا لانخفاض مستوى الإستراديول، سيصعب امتصاصها. هذه المواد، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك، ضرورية لعمل الأعضاء الداخلية.
يُساعد الإستراديول على امتصاص هذه المواد، بينما يُؤدي غيابه أو جرعاته الصغيرة إلى العكس. فبدون البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك، يكون أيض الجسم بطيئًا وبطيئًا، مما يؤدي إلى تراكم الدهون. كما يُبطئ ضعف الأيض قوة وكثافة أنسجة العظام، ويؤثر سلبًا على عمل العضلات ونموها.
[ 21 ]، [ 22 ]، [ 23 ]، [ 24 ]، [ 25 ]
تأثير الاستراديول على مستويات الكوليسترول
يمكن أن يكون الكوليسترول ضارًا ونافعًا. الأول له تأثير سلبي على الجسم، والثاني إيجابي. إذا كان مستوى الإستراديول في الدم مرتفعًا، يرتفع مستوى الكوليسترول الجيد أيضًا، وينخفض مستوى الكوليسترول الضار. والعكس صحيح: يؤدي انخفاض مستوى الإستراديول إلى تنشيط الكوليسترول الضار، وبالتالي إلى الإصابة بأمراض مختلفة.
تشير الأبحاث إلى أن الأطباء يلاحظون ارتفاع الكوليسترول السيئ لدى مرضى السمنة. لذلك، من الضروري فحص مستويات الكوليسترول في الدم سنويًا وإجراء فحوصات هرمونية. هذا يسمح بتعويض مستوى الإستراديول في الوقت المناسب وتطبيع وظائف الجسم.
[ 26 ]، [ 27 ]، [ 28 ]، [ 29 ]
تأثير الاستراديول على الدم
عندما لا يكون هناك ما يكفي من الإستراديول في الدم، يرتفع مستوى الدهون في خلايا الدم، وخاصةً لدى النساء البدينات. ونتيجةً لذلك، تزداد احتمالية إصابة هؤلاء النساء بمرض السكري، نظرًا لارتفاع مستويات السكر في الدم لديهن.
إن مستوى الإستراديول الجيد والطبيعي في الدم يُقلل من دهون الدم، ويمنع تكوّن الجلطات. وبرفع مستوى الإستراديول إلى مستواه الطبيعي، يُمكن تجنب خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
[ 30 ]، [ 31 ]، [ 32 ]، [ 33 ]
الإستراديول والنوم الصحي
هل لاحظتَ أحيانًا أن نومك سيء، وحتى حبوب النوم لا تُجدي نفعًا؟ قد تكون الهرمونات مسؤولة عن هذه الحالة المُرهقة والمُزعجة. إذا لم تكن نسبة الإستراديول في الدم كافية، وهو هرمون جنسي من مجموعة الإستروجين، فلن يستطيع الشخص النوم بشكل كامل. حتى نموه يتباطأ بشكل ملحوظ لهذا السبب.
يُنتج الجسم المزيد من هرمون البروجسترون، وهذا الهرمون قادر على تثبيط إنتاج هرمونات النمو. ولكن ما علاقة الوزن الزائد بذلك؟
الحقيقة هي أن هرمون النمو يؤثر بشكل مباشر على نمو العضلات وتراكم الأنسجة الدهنية الزائدة. إذا كانت كمية هرمون النمو كافية في الجسم، فلن تكون هناك مشاكل في نمو العضلات ومرونتها.
لدى النساء ذوات الوزن الزائد، يكون إنتاج هرمون النمو في الجسم بطيئًا. ولذلك، تتراكم الأنسجة الدهنية، ولا تنمو الأنسجة العضلية. بل على العكس، تتلاشى، فتصبح العضلات مترهلة وغير منظمة.
انقطاع الطمث وهرمون النمو
عندما تبدأ المرأة بفترة ما قبل انقطاع الطمث، تتغير مستوياتها الهرمونية بشكل كبير. ينخفض مستوى الإستراديول في الجسم، مما يقلل من مستوى هرمون النمو. ثم تظهر حالة مثيرة للاهتمام: مهما بلغت تمارينك الرياضية ونوع التمارين التي تمارسها، لن تنمو كتلة العضلات.
ستظل العظام ضعيفة والعضلات مترهلة. أي أن الرياضة دون الهرمونات اللازمة لن تُحقق أي نتائج.
تشير بعض المعلومات إلى أن هرمون التستوستيرون يزيد كتلة العضلات لدى كلا الجنسين. في الواقع، يمكن أيضًا دعم وظيفة العضلات الطبيعية من خلال هرمون الإستراديول الأنثوي. بفضله، تزداد كتلة العضلات، ويتم حرق الدهون الزائدة. هذا بشرط ممارسة الرياضة.
وبالإضافة إلى ذلك، بفضل هرمون الاستراديول، يتم تحسين أداء الجسم بأكمله، وليس فقط وظائفه الفردية.
ارفع مستويات هرموناتك مع الوقت وحافظ على صحتك. كيف يؤثر الإستراديول على مزاجك؟
لضمان عدم إرهاقنا بالشهية وتمكيننا من حرق الدهون، نسعى لزيادة مستوى السيروتونين في الجسم. لماذا وكيف تؤثر الهرمونات على مزاجنا؟ تحديدًا، هرمونات مجموعة الإستروجين.
السيروتونين ووزننا
أظهرت الأبحاث العلمية التي استمرت لأكثر من ثلاثة عقود نتائج مثيرة للاهتمام. يؤدي انخفاض مستوى السيروتونين في دم الإنسان إلى زيادة الوزن. كما يؤدي نقصه إلى تدهور المزاج، والبكاء، والانفعال، وعدم القدرة على التركيز. ويبدأ الشخص الذي يعاني من انخفاض مستوى السيروتونين بالشعور بألم شديد، حتى لو كان بسيطًا. وقد يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، وامتصاص الطعام، وهضمه.
تتغير النفسية أيضًا: قد تظهر أفكار وسواسية، ويضطرب النوم، وقد يكون المزاج سيئًا لدرجة أن الشخص لا يريد أي شيء.
لماذا تنشأ مثل هذه الظروف؟
قد ينخفض مستوى السيروتونين لدى الشخص سنويًا، وهذا أمر طبيعي إذا لم يُراقبه الطبيب، ولم يتناول الهرمونات اللازمة وفقًا لتوصيات الطبيب. كما أن التوتر المستمر، وقلة النوم، وسوء التغذية، واستهلاك الكحول باستمرار، والاستخدام غير المنضبط للأدوية، وخاصةً المهدئات، يُسبب انخفاض مستويات السيروتونين.
أدوية الحساسية التي يتناولها الشخص باستمرار وبجرعات عالية قد تُقلل أيضًا من إنتاج السيروتونين. وللتدخين نفس التأثير السلبي على إنتاج السيروتونين. يُعاني المدخنون من تقلبات المزاج أكثر من غيرهم.
الفئات المعرضة للخطر
النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 45 و49 عامًا معرضات لخطر الاختلال الهرموني. في هذه الفئة من النساء، قد تظهر زيادة الوزن والاكتئاب الناتجان عن التغيرات الهرمونية بوضوح شديد. تنخفض مستويات الإستراديول لديهن بشكل ملحوظ عن ذي قبل.
في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، تشهد النساء تغيرات جذرية في مزاجهن وصحتهن. يجدن صعوبة في التحكم بأنفسهن. تعترف النساء بأنهن يشعرن وكأنهن في لعبة أفعوانية، وهذا أمر مخيف.
كيف يتغير جسم المرأة أثناء انقطاع الطمث؟
تخيّلوا فقط: قد يزداد وزن جسم المرأة خلال هذه الفترة، وقد تتغير مشاعرها. قد تشعر المرأة بالحر والبرد. كما قد يتغير مزاجها من سعادة غامرة إلى اكتئاب حادّ بنفس القدر.
من المهم عدم تفويت هذه اللحظة والتأكد من استشارة الطبيب بشأن العلاج بالهرمونات البديلة.
كيف تؤثر الهرمونات على وظائف المخ؟
إذا كانت كمية الإستراديول كافية في الجسم، فقد يؤثر ذلك على عمل الهرمونات الأخرى التي ينتجها الدماغ. وهذا يؤثر بشكل مباشر على تقلبات المزاج. لذا، يؤثر الإستراديول على الإندورفينات، وهرمونات الفازوبريسين، والأوكسيتوسين، والفازوبريسين.
هذا يزيد الشهية، ويُبطئ عملية الأيض. وبالتالي، يزداد وزن المرأة حتمًا. إضافةً إلى ذلك، وبسبب التأثير النشط للهرمونات على مراكز الدماغ، تُعطّل آلية التحكم في الشهية.
لم تعد المرأة قادرة على تنظيم وزنها، وهذا يُخيفها ويُزعجها. لكن عليكِ فقط ضبط مستويات الهرمونات لديكِ بإجراء فحوصات هرمونية.
استراديول والإندورفين
لهذه الهرمونات تأثيرٌ قويٌّ على جسم المرأة الحامل، لا سيما في الأسابيع الأخيرة. إذ يرتفع مستوى الإندورفين والإستراديول في جسم الحامل بشكلٍ ملحوظ، وهو أعلى من المعدل الطبيعي.
وهذا أمر جيد لأن الشهية لم تعد وحشية، حيث أن الإندورفين لديه القدرة على تقليلها.
لكن عندما تلد المرأة، ينخفض مستوى الإندورفين في الدم بشكل ملحوظ. هذا يعني أن مزاج المرأة قد يتدهور بشكل كبير، حتى يصل إلى مستوى حرج. ولهذا السبب، تكثر حالات اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء.
الأمر كله يتعلق بالهرمونات، وليس بمتاعب الحياة. يمكن تشبيه هذه الحالة بالتوقف عن تعاطي المخدرات. في البداية، كانت المرأة سعيدة، ثم حُرمت من هذا المصدر - انخفضت كمية الإندورفين بشكل حاد.
وبطبيعة الحال، تتفاعل المرأة بالدموع، ونوبات العدوان، ثم اللامبالاة، وتعاني من الهبات الساخنة، والقلق، وتعاني من أمراض المعدة.
لا يقتصر هذا على الاضطرابات النفسية فحسب، بل يشمل أيضًا تغيرات جسدية. يصعب على المرأة إنقاص وزنها إلا إذا عوّضت نقص الإندورفين. يمكن تحقيق ذلك بتناول الهرمونات التي يصفها الطبيب، مع ممارسة الرياضة.
قم بزيارة طبيب أمراض النساء والغدد الصماء في الوقت المناسب وكن بصحة جيدة.