جدول الكربوهيدرات لنظام غذائي الكرملين

وفقا لهذا الجدول من الكربوهيدرات ، يمكنك حساب عدد النقاط لنظام غذائي الكرملين. تذكر أنه في الأسبوع الأول من النظام الغذائي الكرملين لفقدان الوزن لا يمكنك تناول الكربوهيدرات يوميا أكثر من 20 نقطة. في الأسبوعين الأخيرين من النظام الغذائي للكرملين ، يمكنك الحصول على 30 نقطة يوميًا على طاولة الكربوهيدرات. في الأسابيع التالية لتوطيد نتيجة فقدان الوزن ، يمكنك تحمل استهلاك الكربوهيدرات عند 40 نقطة من هذا الجدول.

اسم المنتج	ذ / ص
اللحوم والنقانق والبيض
لحم الضأن ولحم الخنزير	0
Bifshteks	0
لحم بقر ، لحم العجل	0
الأوز والبط	0
السجق "الطبيب"	1.5
النقانق	0
flitch	0
أرنب	0
دجاج	0
اللحوم في فتات الخبز	5
لحم مع صلصة الدقيق	6
أرجل الخنزير	0
الكبد لحم البقر	0
كبد الدجاج	1.5
شحم الخنزير	0
الصندل Saddlecraft	1.5
النقانق لحم الخنزير	2
قلب	0
الحليب النقانق	1.5
خنزير ولحم البقر اللسان	0
البيض بأي شكل (قطعة)	0.5
الحليب ومنتجات الألبان
اللبن بدون سكر	3.5
الزبادي الحلو	8.5
الكفير ، الزبادي	3.2
طاولة المايونيز	2.6
سمن	1
زبدة	1.3
اللبن المبستر	4.7
الحليب ذاب	4.7
كريم	4
قشطة حامضة	3
جبن من أصناف مختلفة	1.5
المزجج الجبن	32
الجبن المنزلية الغذائية	1
الرائب الدهنية	2.8
الجبن هو الهزيل	1.8
الجبن الجبن الوزن الحلو	15
السمك ، المأكولات البحرية
كافيار أحمر	0
الكافيار الأسود	0
الحبار	4
سرطان البحر	2
الجمبري	0
بلح البحر	5
البحر اللفت	1
خلية النحل	1
السمك في فتات الخبز	12
السمك في الطماطم	6
السمك المدخن	0
السمك المسلوق	0
الأسماك الطازجة والمجمدة	0
المحار	7
الخبز والحبوب والحبوب والبقوليات
"هرقل"	50
من بورودينو	40
الخبز	58
البازلاء المفروم	50
الحنطة السوداء	62
الحنطة السوداء (أجرة)	65
مريض بالسكر	38
نشا البطاطس	79
نشا الذرة	85
لافاش الأرمنية	56
نودلز البيض	68
الكعكات الجاودار	43
معكرونة	69
سميد	67
دقيق الذرة	70
دقيق قمح دقيق	68
دقيق قمح دقيق	67
دقيق الجودار	64
دقيق فول الصويا	16
دقيق الشوفان	49
Perlovaya	66
قمحي	50
الدخن	66
حبوب الجاودار	34
ريغا	51
الأرز	71
كعك الزبدة	51
القش الحلو	69
بسكويت كريم	66
تجفيف	68
فاصوليا	46
الخبز والحبوب	43
الشعير	66
الخضروات والأعشاب
باذنجان	5
فاصوليا	8
اللفت الأصفر	7
البازلاء الخضراء	12
دايكون (الفجل الصيني)	1
شمام	9
البازلاء الخضراء	6.5
كافيار الباذنجان	5
كافيار من جذر الشمندر	2
كافيار الكافيار	8.5
قرع	4
الملفوف الأبيض	5
الملفوف الكرنب	8
الملفوف الأحمر	5
الملفوف الملون	5
البطاطا	16
ذرة	14.5
البصل الأخضر	3.5
بصل	9
الكراث	6.5
جزر	7
خيار طازج	3
خيار	3
زيتون	5
فلفل اخضر حلو	5
الفلفل الأحمر الحلو	5
فلفل محشي بالخضار	11
البقدونس (الأعشاب)	8
البقدونس (الجذر)	10.5
طماطم	4
فجل	4
فجل	6.5
بنجر	5
أوراق السلطة	2
سلطة مع كرنب البحر	4
بنجر	9
الكرفس (الأعشاب)	2
الكرفس (الجذر)	6
Sparzha	3
معجون الطماطم	19
طماطم	4
اليقطين	4
فاصوليا	2.5
حبوب الفاصوليا	3
فجل حار	7.5
بصل	6
ثوم	5
سبانخ	2
حميض	3
الفواكه والتوت
مشمش	9
التفاح والسفرجل	8
alycha	6.5
أناناس	11.5
البرتقالي	8
بطيخ	9
موز	21
cowberry	8
عنب	15
الكرز	10
توت	7
رمان	11
جريب فروت	6.5
كمثرى	9.5
مجففة الكمثرى	49
زبيب	66
تين	11
كيوي	10
كيزيل	9
فراولة	6
توت بري	4
عنب الثعلب	9
مجفف	55
ليمون	3
التوت	8
اليوسفي	8
كلدبري	6
زليقة	13
البحر النبق	5
خوخ	9.5
شجرة الغبيراء	8.5
ارونيا بلاك بيري	11
برقوق	9.5
الكشمش الأبيض	8
أحمر الثمرة	7.5
عنب الثعلب شجرة	7.5
Uryuk	53
مواعيد	68
البرسيمون	13
مرح	10.5
عنبية	8
الخوخ	58
ثمر الورد الطازجة	10
روز البرية المجففة	21.5
تفاح	9.5
التفاح المجفف	45
عش الغراب
أبيض	1
مجففة بيضاء	7.5
فطر طازج	1
المعجبين طازجة	1.5
زيتية طازجة	0.5
فطر طازج	0.5
البوليطس فطر	1.5
DRIP مجففات مجففة	14
الباذنجان الطازج	1
جذر المبردة	13
سقف حليب زعفران	0.5
موريلس	0.2
russule	1.5
فطر	0.1
المكسرات والبذور
الفول السوداني	15
جريتسكي	12
Kedrovыe	10
الكاجو	25
جوزة الهند	20
لوز	11
بذور عباد الشمس	18
بذور السمسم	20
بذور القرع	12
Fistashki	15
Funduk	15
الحساء والمرق
مرق الدجاج واللحوم	0
شوربة البازلاء	20
حساء الفطر	15
حساء الخضار	16
شوربة الطماطم	17
حساء جولاش	12
شيشي الخضراء	12
الحلويات والحلويات
مربى الفراولة	71
مربى التوت	71
مربى التفاح	66
الفطائر المعتاد	65
بسكويتات الوفل	80
مربى	68
جوهرة السكري	3
الكرمل مع ملء	92
الحلوى والشوكولاتة	51
حلويات حلوة	83
حلويات	70
عناب	76
عسل	75
حليب مكثف	56
ايس كريم	22
آيس كريم ، فاكهة	25
آيس كريم لإسكيمو	20
معين	80
بسكويت البسكويت	75
كعكة مع كريم	62
مريض السكر	9
مربى التفاح	65
الزنجبيل الكسترد	77
سكر	99
كعكة بسكويت	50
كعكة اللوز	45
الحلاوة الطحينية	55
شوكولا مر	50
شوكولا حليب	54
الشوكولاته مع المكسرات	48
التوابل ، والتوابل
الخردل (ملعقة طعام)	0.5
قبعات (ملعقة طعام)	0.4
كاتشب (ملعقة طعام)	4
صلصة التوت البري (ملعقة طعام)	6.5
جذر الزنجبيل (ملعقة طعام)	0.8
القرفة (ملعقة صغيرة)	0.5
طاولة المايونيز	2.6
سمن	1
الزيوت النباتية	0
مسحوق الفلفل الحار (ملعقة صغيرة)	0.5
صلصة اللحم (على أساس مرق ، 1/4 كوب)	3
أعشاب سبايسي (ملعقة طعام)	0.1
صلصة الصويا (ملعقة طعام)	1
صلصة باربيكيو (ملعقة كبيرة)	1.8
صلصة حلوة و حامضة (1/4 كوب)	15
صلصة تارتار (ملعقة طعام)	0.5
صلصة الطماطم (1/4 كوب)	3.5
الخل (ملعقة طعام)	2.3
خل النبيذ الأبيض (ملعقة طعام)	1.5
خل النبيذ الاحمر (ملعقة طعام)	0
خل تفاح (ملعقة طعام)	1
الفجل (1 ملعقة كبيرة)	0.4
مشروبات غير كحولية
كومبوت المشمش	21
كومب الكرز	24
كومبوت كومبوت	18
كومبوت العنب	19
مكون من xylenes	6
أبل كومبوت	19
مياه معدنية	0
عصير المشمش	14
عصير برتقال	12
عصير العنب	14
عصير الرمان	14
عصير جريب فروت	8
عصير اليوسفي	9
عصير الجزر	6
عصير البرقوق	16
عصير البرقوق العصير مع اللب	11
عصير الطماطم	3.5
عصير التفاح	7.5
الشاي والقهوة بدون سكر	0
المشروبات الكحولية
النبيذ الاحمر الجاف	1
النبيذ الأبيض الجاف	1
ويسكي	0
فودكا	0
الكونياك ، البراندي	0
ليكيور 60 جم	18
بيرة 250 غ	12
رم شراب مسكر	0
تكيلا	0