خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
حمية الكفير: نفقد الوزن في 3 أيام فقط
آخر مراجعة: 04.07.2025
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
الكفير - أداة ممتازة ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضا لاستعادة الجسم. حمية الكفير هي واحدة من أنظمة إنقاص الوزن الأكثر فائدة وسرعة. التفاصيل على حمية الكفير موجودة على موقعنا.
لماذا الكفير النظام الغذائي؟
الكفير - المدهش - لديه القدرة على تهدئة الأعصاب ، وتحسين تدفق الدم والدم ، تشبع الجسم بالكالسيوم والمعادن. بفضل الكالسيوم في تكوين الكفير ، يصبح شعرنا ومساميرنا وجلودنا أكثر صحة ونظرة أفضل.
ينشط الكفير عمل الأعضاء والأنظمة الداخلية. مع الكفير يمكنك التخلص من السموم.
وبطبيعة الحال ، فإن حمية الكفير الرئيسية ورقة الرابحة - أنه يساعد على فقدان الوزن بسرعة وسهولة.
جوهر حمية الكفير
خلال النهار ، تشرب 1-1.5 لتر من الكفير دون إضافة أي شيء إليها. في يوم واحد ، قم بتقسيم اللبن إلى 6 حصص. سيكون 6 حفلات استقبال على فترات من حوالي ساعتين.
مدة الحمية الكفير - 3 أيام
قائمة حمية الكفير لمدة 3 أيام
- اليوم 1 من النظام الغذائي - الكفير فقط (كما تريد)
- اليوم 2 من النظام الغذائي - الفاكهة الطازجة - كم تريد ، باستثناء الموز والعنب
- اليوم 3 من النظام الغذائي - الكفير فقط (ما دمت تريد)
كيف تختار الكفير؟
يجب أن يكون طازجًا بدون كتل ورقائق. إذا تم الكشف عن عدم تجانس الكفير ، فهذا يعني أنه كان لديه ظروف تخزين خاطئة. إذا وجدت نفسك تشرب مثل هذا الشراب ، استخدمه لأغراض أخرى ، وليس للشرب. بالنسبة للأقنعة التجميلية ، على سبيل المثال. أو الخبز.
عند اختيار الكفير ، تأكد من الانتباه إلى فترة فائدته. تذكر: أنت بحاجة إلى فقدان الوزن الفعال الفعال ، فقط مشروب طازج وجودة. تتم قراءة مدة صلاحية الكفير على الملصق.
فقدان الوزن: ما هو مهم لمعرفة محتوى الدهون من الزبادي
اسأل طبيبك: ما هو النظام الغذائي الدهون الموصى بها بالنسبة لك؟ إذا كان الشخص مصابًا بداء السكري والأمراض المصاحبة له ، فيمكنه أن يشرب الكفير بمحتوى قليل من الدهون أو واحد بالمائة. والحقيقة هي أنه كلما قل محتوى الدهون في الكفير ، كلما كان الكالسيوم مفيدًا لنسيج العظام.
النظر في ذلك ، وشراء منتجات الألبان في المستقبل.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكفير ذو المحتوى الدهني الأقل على خاصية مفيدة لتطبيع ضغط الدم.
إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من السمنة ، فبإمكانك ، على حمية الكفير ، أن تشتري الكفير بنسب أعلى قليلاً من الدهون. لكن ليس أكثر من 3.2 ٪. يساعد هذا الكفير على زيادة مناعته ، كما تساعد عصياته اللبنية في العمل على الجهع الهضمي بشكل نوعي وفعال.
يرجى ملاحظة أن اتباع نظام غذائي الكفير مع أي نسبة من الكفير السمنة - الوقاية ممتازة لمثل هذا المرض الخطير مثل dysbiosis.
حمية الكفير: كيف يعمل الكفير على المعدة
من كان يعتقد أن اختلاف قوة الزبادي بطريقة مختلفة تمامًا يؤثر على الجسم. ولكن هذا هو حقا. الكفير ضعيف ومتوسط وقوي (كما يصنفه خبراء التغذية من حيث النضج)
يتم اختيار الزبادي الضعيف خلال اليوم ويجمع ثاني أكسيد الكربون في التركيبة. عندما تشربه ، يتم تنشيط الجهاز الهضمي ، ويتم هضم الطعام بشكل أسرع.
يتم تحرير متوسط الكفير في غضون يومين ويتراكم المزيد من ثاني أكسيد الكربون. يتم امتصاصه بوتيرة طبيعية وتطبيع الجهاز الهضمي.
يتم تحرير الزبادي القوي لمدة 3 أيام كاملة. لا يُنصح بالشرب إلى الأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، لأن مثل هذا الكفير يتم تقويته أيضًا بسبب تورم المواد البروتينية في تركيبته ، والتي تضخمها بشكل أكبر ، يتم إضفاء الكفير عليها لفترة أطول.
شرب اللبن ، وفقدان الوزن على نظام غذائي الكفير وتكون صحية!