حمية البيض: فوائد وموانع

قررت اتباع نظام غذائي البيض ، ولكن ليسوا متأكدين حتى الآن إذا كان يساعد في مكافحة الوزن الزائد أم لا؟ هل ترغب في اختيار الأفضل فقط من قائمة الوجبات الغذائية الضخمة التي تقدم حرفياً في كل مكان؟

[1], [2]

مراجعات حول حمية البيض وجوهرها ككل

انها بسيطة. يكفي أن تقرأ المراجعات وتقرر ما هي حمية البيض. فهو لا يحرمك من الوزن الزائد فحسب ، بل إنه يدعم جسمك بدرجة كبيرة لمدة طويلة ، انظر بنفسك. اختيار هذا النظام الغذائي هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن نقول وداعا ، لذلك مع الوزن الزائد. العثور على الثقة بالنفس.

أن تأثير حمية البيض أنتجت أكبر تأثير

من الضروري شرب 1.5-2 ليتر من الماء (معدل يومي). يمكن استبدال الماء مع الشاي العشبية ، الشاي الأخضر هو مسألة اختيار. ولمحبي شيء أقوى ، هناك خيار ممتاز - شرب القهوة السوداء أو الشاي الأسود ، ولكن تحت الشرط الوحيد ، لا تضيف الحليب والسكر.

إذا أصبت بالإمساك فجأة - لا تقلق ، ابدأ في استهلاك المزيد من الخضروات الطازجة ، وسوف يساعدك. تأكد من قراءة توصياتنا في هذا الشأن ، فبإمكانهم مساعدتك في المستقبل.

إذا لم يوضح جدول الوجبة الخاص بك بأعجوبة كمية الأطعمة التي ستأكلها ، باستخدام حمية بروتين - تناول الطعام بما فيه الكفاية.

في حال كنت تعبت من تناول البيض - استبدلها بجبنة منزلية خالية من الدهون. حل وسط ممتاز لا يضر ولن يزعج عملية التبادل. في حالة اختيار نظام غذائي طويل الأمد للبيض (4 أسابيع) ، قد يكون هناك شعور بالجوع الحاد.

إذا كنت تشعر بالجوع ، فيسمح لك بتناول أوراق السلطة والجزر والخيار الطازج. مثل هذا الغذاء يمكن أن يعوض تماما عن نقص الفيتامينات في الجسم.

فوائد البيض الحمية

ولعل أهم ميزة في حمية البيض هي شبع المنتجات. الحصة ممتلئة تماماً ومكتفية ذاتياً. إن الوزن الذي تخسره خلال الحمية الغذائية لن يعود إليك لفترة طويلة جداً ، وقد لاحظت هذه الحقيقة من قبل العديد من الأشخاص الذين عانوا من تأثير حمية البيض. خسارة الوزن هي ببساطة مذهلة ، فقط في الشهر يتغير الرقم بشكل كبير.

عدم وجود وصفات ، والتي يمكنك إعداد أطباق معينة ، هو جيد فقط بالنسبة لك. لديك الفرصة لإظهار أقصى قدر من قوة خيالك وإنشاء روائع محلية الصنع ، وفقدان الوزن. نظام غذائي البيض لا غنى عنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية. قائمة المنتجات هي تلك التي تطبيع الدورة الدموية والرفاه.

ما تحتاجه لاستبعاد من النظام الغذائي

الخضار ، إذا رغبت في ذلك ، يمكن أن تطبخ أو تأكل ما هي ، طازجة. القضاء على البطاطا. عند طهي الخضار لتحسين الطعم ، أضيفي الملح ، التوابل ، الثوم ، البصل. لا تضيف النفط.

التخلي عن العنب والتمر والمانجو والتين والموز. لكن يجب أن تدخل الثمرة الجسم ، لأن لديك دائمًا الفرصة لاختيار التفاح أو الكمثرى ، ولكن في حالة عدم الإشارة إلى ثمار أخرى.

الجبن مفيدة

مفيد جدا هو إدراج في الجبن مع نسبة الدهون من 16-17 ٪ ، ويمكن استبدال الجبن مع الجبن المنزلية خالية من الدهون. هذا هو المنتج الطبيعي الذي سيزيد من كمية الكالسيوم ، بالإضافة إلى العديد من الناس مثل الجبن. فلماذا لا تأكل ما تحب. يجب أن يكون النظام الغذائي أفراح الخاصة به.

بعد نهاية النظام الغذائي - تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر المكرر. من الأفضل تناول أي لحم يحتوي على الحد الأدنى من الدهون ، ما عدا الحملان. والأهم من ذلك - دائما بدء النظام الغذائي مع قائمة الاثنين ، بغض النظر عن متى بدأت في الواقع على التقويم.

موانع للنظام الغذائي

هناك أوقات عندما لا يتسامح الناس مع البيض الزائد بشكل جيد ، بدء نظام غذائي ، قد تحدث الحساسية. قبل البدء في الالتزام بحمية البيض ، تأكد من استشارة الطبيب.

[3]