الفيتامينات للبشرة الجافة والدهنية والمشاكل: طريقة الاستخدام والجرعات

من علامات صحة الإنسان جمال بشرة الوجه. وللحفاظ على نضارتها، لا بد من العناية الكاملة، وبالطبع تناول مجموعة من الفيتامينات والمعادن.

تتمثل العناية الشاملة بإثراء البشرة بمواد مفيدة متنوعة. فهي تُشبع الأنسجة بكل ما تحتاجه، وتُضفي عليها نضارةً وشبابًا. هناك 13 مركبًا عضويًا معروفًا علميًا تُضفي بصمةً مميزة على جمال الوجه، وتُساهم في عملية التجديد والتغذية.

تدخل الفيتامينات إلى الجسم بالطرق التالية:

• المكونات الطبيعية التي يتم الحصول عليها من المنتجات المستهلكة (المصدر الأساسي).
• مستحضرات الفيتامينات والمكملات الغذائية الاصطناعية.
• أقنعة تجميلية.

يتم تقسيم المكونات المفيدة حسب قابليتها للذوبان:

1. قابل للذوبان في الماء - يذوب بسهولة في الماء، ويمتصه الجسم جيدًا، وينتقل بسرعة إلى الدم. تشمل هذه الفئة المجموعتين (ب) و(ج).
2. قابلة للذوبان في الدهون - لا تذوب جيدًا في الماء، لذا يجب خلطها بالدهون. وتشمل هذه: أ، هـ، د، ك. التركيبة الأكثر فائدة للبشرة هي مزيج الجلسرين والتوكوفيرول.

عند اختيار الفيتامينات، يُولى اهتمام خاص لخصائص البشرة. هناك أربعة أنواع رئيسية: الجافة، والدهنية، والمختلطة، والعادية. لكل نوع احتياجاته الخاصة للعناية. لاختيار الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، يُنصح باستشارة أخصائي تجميل وتغذية.

لضمان الأداء الأمثل لكامل الجسم، لا بد من اتباع نظام غذائي متوازن. تُمتص المستحضرات الصناعية جيدًا وتُحسّن حالة البشرة بسرعة. كما تُعدّ الأقنعة، التي تُستخدم في تحضيرها الفواكه والخضراوات الطازجة ومنتجات الألبان، مفيدةً أيضًا.

دواعي الإستعمال فيتامينات الوجه

للحفاظ على صحة البشرة وجمالها، من الضروري تزويدها بالمواد المفيدة. تعتمد دواعي استخدام الفيتامينات على احتياجات البشرة، وأهمها:

• استعادة التنفس الخلوي.
• مرطب.
• تقليل ظهور التجاعيد العميقة والخطوط الدقيقة.
• إزالة الانتفاخات.
• إزالة التصبغات.
• زيادة قوة جدران الأوعية الدموية.

عند تناولها عن طريق الفم، تنتقل المركبات العضوية إلى جميع أنحاء الجسم عبر مجرى الدم، ولها تأثير إيجابي على البشرة من الداخل. ومن الخيارات الأخرى استخدام العناصر الدقيقة خارجيًا. يُعد اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا بالغ الأهمية، إذ لا يقتصر على تزويد الجسم بالفيتامينات فحسب، بل يشمل أيضًا المكونات الأخرى الضرورية لوظائف الجسم بشكل كامل.

لتبرير استخدام العلاج بالفيتامينات، يُنصح باستشارة أخصائي تجميل. سيحدد الطبيب نوع بشرة الوجه، ويحدد المشاكل، ويصف العلاجات اللازمة للتخلص منها.

ما هي الفيتامينات اللازمة لبشرة الوجه؟

الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان. يحتاج إلى الأكسجين والمغذيات للنمو الطبيعي والتنفس وتجديد الخلايا. جميع العمليات الفسيولوجية التي تحدث في البشرة عبارة عن سلاسل من التفاعلات الكيميائية الحيوية المنسقة بشكل معقد. أي أن المظهر (المرونة، واللمعان، والشد، والنعومة) والوظائف الوقائية من التأثيرات البيئية الضارة تُنجز من خلال تفاعلات كيميائية حيوية على المستوى الخلوي.

لكي تعمل البشرة بشكل طبيعي، تحتاج إلى عناصر غذائية. لنلقِ نظرة على أهم الفيتامينات المفيدة لبشرة الوجه:

• أ - يُنظّم عملية التصبغ والتجدد، ويُعزز إنتاج الكولاجين. يُزيل التقشر واللمعان الدهني، ويُحارب البثور وحب الشباب، ويُرطّب البشرة.
• ب1-يحارب الشيخوخة.
• ب2 – ينظم العمليات الأيضية ويحافظ على اللون الطبيعي.
• B5 – ينعم التجاعيد.
• ب6 – يمنع الأمراض الجلدية ويسرع عملية الشفاء.
• ب9 – يساعد على التخلص من البثور وحب الشباب.
• ب12 – يجدد البشرة ويجدد البشرة.
• ج- يعزز إنتاج الكولاجين ويزيد من مرونة وصحة الأوعية الدموية.
• د- يحافظ على قوة عضلات الوجه، ويؤخر عملية الشيخوخة.
• هـ- يحمي من الأشعة فوق البنفسجية ويجدد البشرة على المستوى الخلوي.
• ك- ينظم التصبغ ويحافظ على لون موحد.
• PP – يحافظ على مرونة ولون البشرة الصحي.
• ح-يسرع عملية تجديد الخلايا البشروية.

تعتمد صحة بشرة الوجه والجسم ككل على مسار التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تتطلب الإنزيمات المساعدة، مما يُنشّط هذه العمليات ويدعم مسارها الطبيعي. تعمل الفيتامينات، سواءً تلك التي تدخل الجسم أو تلك التي تُستخدَم خارجيًا، كإنزيمات مساعدة.

تختلف طريقة استخدام المواد المفيدة باختلاف الحالة الصحية لكل شخص. في حالة البشرة المتدهورة، يُمكن استخدامها خارجيًا وداخليًا. وللحفاظ على بشرة صحية، يكفي استخدام العلاج بالفيتامينات من مرتين إلى أربع مرات سنويًا.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

فيتامينات للبشرة الجافة

من المشاكل الشائعة التي يواجهها الرجال والنساء على حد سواء جفاف بشرة الوجه. ويحدث ذلك نتيجةً لعوامل عديدة، بدءًا من الاستعداد الوراثي واضطرابات الجسم، وصولًا إلى سوء التغذية والعناية غير السليمة.

العلامات الرئيسية لجفاف الجلد:

• تغيرات في التصبغ.
• انتهاك المرونة.
• تقشير.
• العمليات الالتهابية والاحمرار.
• حرق.
• الشعور بالتوتر.

إذا كان الوجه متقشرًا، فهذا يدل على نقص فيتامين أ، المسؤول عن إنتاج الزهم. ظهور التجاعيد وتغير شكل الوجه البيضاوي ناتج عن نقص الكولاجين، أي فيتامين ج. التهيج المتكرر والاحمرار والطفح الجلدي - فيتامين هـ. لزيادة تجديد الأنسجة، أي لتسريع التئام الجروح - فيتامين ب.

دعونا نلقي نظرة عن كثب على ما يحتاجه الجلد الجاف في الوجه:

• أ- ضروري ليس فقط للحفاظ على صحة البشرة، بل للجسم بأكمله. وهو مسؤول عن عمل الغدد الدهنية، وتجديد الخلايا وتكوينها. يوجد في الحليب، والخضراوات الورقية، والبازلاء، وصفار البيض.
• ب- يتجلى نقصه في التلف البسيط والتقشير والتشققات. يدخل في تركيب العديد من الكريمات، كما يوجد في منتجات الألبان والفواكه والبيض واللحوم.
• فيتامين ج - مسؤول عن نمو خلايا جديدة وتجديد الطبقات العليا من الأدمة. يحافظ على الدورة الدموية الطبيعية، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا. يتجلى نقصه في شحوب البشرة وجفافها وبهتانها. يوجد في الحمضيات والفراولة والكيوي والأناناس.
• هـ - يُنعم الطبقات العليا من الأدمة، مما يُضفي مظهرًا مُشرقًا على الوجه. يُعزز امتصاص الندبات والعلامات، ويُسرّع التئام الجروح. يوجد في المكسرات والخضراوات الخضراء والفاصوليا. يُمكن شراء التوكوفيرول من الصيدليات على شكل كبسولات خاصة وإضافته إلى أقنعة الوجه. في هذه الحالة، يُغطي المُكوّن النشط الأدمة بطبقة رقيقة واقية تُحافظ على رطوبتها وتحميها من العوامل البيئية الضارة.

لا تقل فائدة مجمعات الفيتامينات المتعددة للبشرة الجافة، والتي تزود الجسم بمجموعة كاملة من العناصر الكبرى والصغرى.

فيتامينات للبشرة الدهنية

البشرة الدهنية نوعٌ آخر من البشرة يُسبب مشاكل كثيرة، فهي تُسبب الكثير من الإزعاج لصاحبها:

• لمعان زيتي.
• حَبُّ الشّبَاب.
• حَبُّ الشّبَاب.
• التعرق المفرط وعدد من المشاكل الأخرى.

مع ذلك، يتميز هذا النوع من البشرة بميزة، وهي احتفاظها بشبابها حتى بعد 30 عامًا. ولتطبيع الغدد الدهنية، وتجديد الأنسجة التالفة، ونمو خلايا جديدة، يلزم استخدام فيتامينات خاصة. للبشرة الدهنية، يُنصح باستخدام العناصر الغذائية التالية:

• أ- يُنظّم كمية الدهون تحت الجلد ووظائف الغدد الدهنية. يمنع لمعان البشرة الدهني.
• PP – يجفف الغدد الدهنية، ويحفز الدورة الدموية ويحسن تغذية الأنسجة.
• حمض البانتوثينيك B5 له تأثير مُجفف، ويُنظّم الغدد الدهنية. مثالي للبشرة الدهنية والمُصابة بالمشاكل.

للعناية بالوجه، يمكنكِ استخدام الكريمات والمقويات التي تحتوي على هذه المواد. كما أن تناول المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات لا يقل فائدة. توجد هذه المركبات العضوية الضرورية في الحليب والتفاح والتين والجريب فروت والخضراوات الورقية واللوز.

فيتامينات لبشرة الوجه ضد حب الشباب

حب الشباب مشكلة شائعة يواجهها الجميع. حب الشباب هو غدة دهنية تبدأ فيها عملية التهابية نتيجةً لخلل في إفراز الزهم وتفاعله مع البكتيريا. يتطلب وجود عدد كبير من حب الشباب عناية طبية (أخصائي تجميل، أخصائي أمراض جلدية، أخصائي تغذية). غالبًا ما يرتبط هذا الخلل بالعوامل التالية:

• اضطرابات في الجهاز الصمّاء.
• التغذية غير السليمة.
• عدم النظافة
• ظروف معيشية بيئية سيئة.
• -التعرض لتجارب عصبية وتوتر متكرر.
• نقص العناصر الغذائية.

هناك بعض الفيتامينات لبشرة الوجه ضد حب الشباب، دعونا نلقي نظرة عليها:

• أ- يزيد من مرونة الجسم وليونته، ويُنظّم عمليات الأيض. يوجد بكميات كبيرة في الجزر، والقشدة الحامضة، والخضراوات، والزبدة، ومنتجات الألبان.
• ب - يُحارب البكتيريا المُسببة للالتهابات، ويُعزز عملية الأيض. يُعد حمض النيكوتينيك، أي فيتامين ب3، أهم مُكون للبشرة. يُعزز هذا المُكون تجديد الأنسجة من خلال تحسين وظائف الغدد الدهنية. يوجد في البقوليات، والمكسرات، والفطر، وصفار البيض، والمأكولات البحرية، والقشدة الحامضة، ولحم البقر ولحم الخنزير.
• فيتامين ج - يُحسّن بنية البشرة، ويُزيل السموم والتهيج. يوجد بكميات كبيرة في الحمضيات، وثمر الورد، والكشمش الأسود، ونبق البحر، والكيوي، والملفوف، والفلفل الحلو.
• يُسرّع فيتامين هـ-توكوفيرول التئام الجروح، ويحافظ على مرونة ونضارة الوجه. يحمي من الآثار البيئية السلبية. يوجد في الزيوت النباتية، والمكسرات، والمشمش المجفف، ودقيق الشوفان، والزيتون.
• فيتامين د - له خصائص مضادة للأكسدة، ويتكون في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس. يوجد بكميات قليلة في الزبدة، والقشدة الحامضة، وبيض الدجاج، والمأكولات البحرية، والكبد، وزيت السمك.

لا تقل فائدةً في مكافحة حب الشباب مستحضرات الزنك، وهي عبارة عن مُركّبات دوائية جاهزة. فهي تقضي على البكتيريا الضارة، وتُخفّف الالتهابات، وتُحسّن حالة الوجه.

اقرأ أيضًا: فيتامينات صيدلانية لبشرة الوجه

الدوائية

الفيتامينات ضرورية لعملية الأيض الخلوية الطبيعية، ولوظائف جميع الأعضاء والأجهزة، ولتحويل الطاقة، ولعمليات أخرى عديدة. تتميز المركبات العضوية بتركيب كيميائي متنوع، ولذلك فهي جزء من الإنزيمات المساعدة التي تشارك في عمليات الأيض، واستيعاب البروتينات والدهون والكربوهيدرات، والتفاعلات الإنزيمية، والعديد من العمليات الأخرى.

دعونا ننظر بمزيد من التفصيل في الديناميكية الدوائية للمجموعات الرئيسية للمكونات النشطة بيولوجيًا:

• الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء B1 وB2 تشارك في استقلاب الطاقة، بينما تنظم B6 وB9 وB12 عملية التخليق الحيوي وتحويل الأحماض الأمينية والبروتينات والأحماض الدهنية. أما C وPP فهما مسؤولان عن تفاعلات الأكسدة والاختزال.
• تؤثر الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (A) و(E) و(K) على الخصائص الوظيفية للأغشية الحيوية. يشارك الريتينول في استقلاب الجليكوبروتينات والدهون. يُصنّع فيتامين د عوامل تخثر الدم.

يؤدي نقص أي مادة إلى نقص في إنتاج الإنزيمات واضطرابات أيضية، مما يؤثر سلبًا على حالة الجلد والجسم ككل.

[ 4 ]

الدوائية

يؤدي كل فيتامين وظائف محددة في الجسم. وفي الوقت نفسه، تُعزز جميع المركبات العضوية مقاومة العدوى والأداء، وتُنظم العمليات الأيضية. وتتحدد فعاليتها جزئيًا بالحركية الدوائية، أي عمليات الامتصاص والتوزيع والإخراج.

دعونا نفكر في الخصائص الدوائية للمكونات المفيدة لبشرة الوجه:

• أ - يُستحلب الريتينول بواسطة الأحماض الصفراوية، ويُنقل تدريجيًا إلى الجهاز اللمفاوي والكبد. ينقسم إلى عدة مواد، ويرتبط ببروتينات محددة، ثم يدخل إلى الدم. يتميز بتوزيع غير متساوٍ: يتركز معظمه في الكبد وشبكية العين، وبكميات أقل في القلب والغدد الصماء والأنسجة الدهنية.
• ب1 - بعد دخوله الجسم، يُمتص في الاثني عشر، ويصل إلى الدم بعد 5 دقائق. ويصل إلى الأنسجة بعد 30 دقيقة. يتراكم في الكلى والكبد والعضلات الهيكلية والدماغ والقلب.
• فيتامين ب2 - يُمتص بسرعة من الأمعاء، ويتوزع بشكل غير متساوٍ، ويُكوّن احتياطيات صغيرة منه في الجسم. يُطرح دون تغيير في البول.
• يُمتص حمض البانتوثينيك B5 جيدًا في الأمعاء الدقيقة، ويتغلغل في جميع الأعضاء. ويتركّز بتركيزات عالية في الكبد والكلى. لا يخضع للتحول الحيوي، ويُطرح دون تغيير في البول.
• ب6 – يتم توزيعه بشكل فعال في جميع الأنسجة، ويخضع للتحول الحيوي ويتم إفرازه من الجسم عن طريق البول.
• ج - بجرعة تصل إلى ٢٠٠ ملغ، يُمتص في الأمعاء الدقيقة. يخترق بسهولة جميع الأنسجة، بما في ذلك الصفائح الدموية وكريات الدم البيضاء. يُستقلب في الكبد، ويُطرح مع البول والبراز.
• د - بعد دخوله الجسم، يُمتص حوالي 60% من الجرعة. يدخل الكالسيفيرول إلى اللمف وبلازما الدم، مُشكلاً نواتج أيضية نشطة في الكبد والكلى. يُطرح مع الصفراء، ولكن تُخزن نواتج أيضه في الأنسجة الدهنية.
• هـ - يُمتص بفعالية في وجود الأحماض الدهنية والصفراوية، ويُستحلب في الاثني عشر. يدخل إلى اللمف ومجرى الدم العام، ويرتبط بألبومينات المصل والبروتينات الدهنية. يُطرح بشكل رئيسي مع الصفراء والبول.
• البوتاسيوم (ك1، ك2، ك3) - يُمتص في الجزء الأولي من الأمعاء الدقيقة، ولكنه يتطلب الدهون والأحماض الصفراوية لامتصاص جيد. يُستقلب بشكل كامل، ويُطرح مع الصفراء والبول.
• يُمتص حمض النيكوتينيك (PP) في الأجزاء الأولية من الأمعاء الدقيقة، ويخترق جميع الأعضاء والأنسجة. يتحول حيويًا في الكبد، ويُطرح في البول.

معظم العناصر الغذائية لا يتم تصنيعها في الجسم، لذلك يجب الحصول عليها من الطعام.

الجرعات والإدارة

للاستفادة القصوى من الفيتامينات، يجب تناولها بشكل صحيح، مع الالتزام بالجرعة المناسبة لكل حالة. وترتبط هذه الاحتياطات بحقيقة أن زيادة العناصر المفيدة، أو نقصها، يؤثر سلبًا على صحة بشرة الوجه والجسم بأكمله.

1. أولاً، حدد الهدف، أي المشكلة التي تحتاج إلى حل، وهي العناصر الدقيقة والكبيرة. لتحسين الحالة العامة للجسم، يُنصح بتناول مُركّب فيتامينات مُناسب للعمر.
2. لإزالة بعض عيوب الجلد، هناك حاجة إلى مواد معينة، ومن الأفضل تناولها بعد استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل.
3. لا تجرب ولا تتناول فيتامينات منفردة مع مجمعات فيتامينية، استخدم شيئا واحدا.
4. عند تناول العناصر الغذائية عن طريق الفم، خذ فترات راحة بعد كل دورة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. لا تنسَ أقنعة الوجه التي تُغذي البشرة بشكل موضعي بكل ما تحتاجه.

احرصي أيضًا على اتباع نظام غذائي متوازن. المنتجات الغنية بالمواد المفيدة لا تقل فائدة عن مجمعات الفيتامينات المتعددة المتوفرة في الصيدليات. لا تنسي النوم الصحي والمشاعر الإيجابية، فبالإضافة إلى العناصر الدقيقة الضرورية، ستُضفي هذه العناصر جمالًا على البشرة وتحافظ على شبابها لفترة طويلة.

فيتامين E لبشرة الوجه

يؤدي نقص المواد النشطة بيولوجيًا إلى خلل في العديد من العمليات في جسم الإنسان. يُستخدم فيتامين هـ، أو التوكوفيرول، على نطاق واسع في مستحضرات التجميل، للعناية بالبشرة، ويُضاف إلى مستحضرات التجميل التجميلية ومنتجات الاستخدام اليومي.

التوكوفيرول هو مجموعة من المركبات النشطة بيولوجيًا القابلة للذوبان في الدهون، ذات خصائص مضادة للأكسدة قوية. يوجد في الطبيعة على شكل أربعة متزامرات، تختلف في التركيب الكيميائي والوظائف ومستوى النشاط البيولوجي.

التوكوفيرول مفيد لبشرة الوجه. تعتمد فعاليته على آلية عمله. يشارك هذا العنصر في عمليات الأيض في الجسم، ويحمي البشرة من التأثيرات البيئية السلبية بفضل خصائصه المضادة للأكسدة القوية.

فوائد التوكوفيرول للوجه:

• يحفز إنتاج هرمون الاستروجين.
• يحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
• يبطئ عملية الشيخوخة.
• يعمل على تسريع عمليات التجديد.
• يعزز امتصاص فيتامين أ بشكل أفضل.
• يزيد من مرونته.
• يعمل على تطبيع تصبغ الجلد.
• يزيل البقع والندبات وعلامات التمدد والنمش.
• فعال في علاج حب الشباب والبثور.
• يزيل التجاعيد.
• له تأثير رفع.
• يحسن الدورة الدموية الدقيقة ويقوي الأوعية الدموية.
• يوقف العمليات الالتهابية.
• ينظم إفرازات الغدد الدهنية.
• يعمل على تطبيع توازن الماء في البشرة.

تُشكّل هذه المادة مُركّباتٍ طاردة للماء تحمي البشرة من التأثيرات البيئية الضارة. كما يُساعد مُضاد الأكسدة الطبيعي هذا على منع شيخوخة الأنسجة وتنكس الخلايا الخبيثة.

يتوفر فيتامين هـ على شكل كبسولات تحتوي على زيت سائل، أي في شكله النقي. كما يدخل في تركيب العديد من الزيوت والمنتجات الطبيعية. للاستخدام الخارجي، يمكنكِ استخدام الأشكال الصيدلانية: محلول زيتي على شكل كبسولات جيلاتينية، أو محلول في أمبولات أو زجاجات. يجب استخدام السائل المركز بحذر شديد. لا يُنصح بوضعه على مساحات واسعة من الجلد، فقد يُسبب ذلك التهابات وحساسية. يُفضل إضافة هذا العنصر الدقيق إلى مستحضرات التجميل أو استخدامه كأساس للأقنعة والكريمات والمستحلبات المنزلية.

أسهل طريقة لاستخدام التوكوفيرول هي تدليكه على الوجه أو إضافته إلى كريمك اليومي. هذه المادة مفيدة بشكل خاص في فصلي الخريف والربيع، عندما يعاني الجسم، وخاصة البشرة، من نقص الفيتامينات.

دعونا نلقي نظرة على وصفات الفيتامينات الأكثر فعالية للعناية بالوجه:

1. امزج ٢٥ مل من الجلسرين مع ١٠ مل من التوكوفيرول النقي. ضع المحلول الناتج على بشرتك قبل النوم.
2. خذ 30 مل من عصير الصبار الطازج مع 5 قطرات من التوكوفيرول والريبوفلافين. ضع الخليط على وجهك لمدة 10-15 دقيقة، ثم اشطفه بالماء الدافئ مع حركات تدليك خفيفة.
3. امزجي ملعقتين كبيرتين من الجبن القريش مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون و5-7 قطرات من التوكوفيرول. ضعي الخليط على بشرتكِ لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيها بالماء الدافئ.

يوجد التوكوفيرول بشكله الطبيعي في الحبوب الكاملة، والملفوف الأبيض، والبروكلي، والخيار، والفاصوليا، والبازلاء. كما يوجد في الزيوت النباتية غير المكررة (فول الصويا، والزيتون، والذرة، وغيرها)، وكذلك في الزبدة، وكبد سمك القد، والتونة.

فيتامين E والجلسرين لبشرة الوجه

يتميز مزيج فيتامين هـ والجلسرين بخصائص فريدة. عند وضع هذين المكونين على الوجه، تتكون طبقة تحافظ على رطوبة البشرة وتحميها من التأثيرات الضارة للعوامل البيئية.

1. الجلسرين سائل لزج، قابل للذوبان في الماء، عديم اللون، ذو طعم حلو. يُرطب البشرة، ويُنعم التجاعيد الدقيقة، ويحميها من الميكروبات والأوساخ.
2. فيتامين هـ - يُسرّع عملية الأيض الخلوي، ويُضفي على الوجه مرونةً وشدًّا. يُبطئ عملية الشيخوخة، ويُحسّن الدورة الدموية، ويُعزز تجديد الأنسجة التالفة.

يُبطئ مزيج الجلسرين والتوكوفيرول عمليات الأكسدة على المستوى الخلوي، ويُحسّن تغذية البشرة، ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية. يُرطب البشرة بفعالية، ويحافظ على توازن الماء والدهون، ويُخفف التورم، ويُحسّن استرخاء الأنسجة. تُسرّع تركيبته الفريدة إنتاج الكولاجين، مما يُحافظ على شباب البشرة وجمالها.

قناع الجلسرين مع التوكوفيرول متعدد الاستخدامات، فهو مثالي لجميع أنواع البشرة ولجميع الأعمار. لنلقِ نظرة على وصفات شائعة للعناية بالوجه تعتمد على هذه المكونات:

1. خذي ملعقتين كبيرتين من الجلسرين ونفس الكمية من زيت اللوز. أضيفي ملعقة صغيرة من التوكوفيرول وصفار بيضة إلى المكونات. اخلطي المكونات جيدًا وضعيها على الوجه لمدة ١٠-١٥ دقيقة.
2. لعلاج البثور وحب الشباب والطفح الجلدي، امزج كميات متساوية من العسل والجلسرين والتوكوفيرول. لتكثيف الخليط، يمكنك إضافة القليل من دقيق الشوفان. ضعه على البشرة لمدة ١٠-١٥ دقيقة ٣ مرات أسبوعيًا حتى تتحسن حالتها.
3. لمكافحة زيادة إفراز الدهون، خذي ملعقتين كبيرتين من الماء المغلي الدافئ، وملعقة كبيرة من الجلسرين، ونصف كمية فيتامين هـ. اخلطي المكونات جيدًا، وأضيفي القليل من الطين الأزرق. ضعي القناع على بشرة نظيفة.

يمكن حفظ خليط الجلسرين في الثلاجة واستخدامه عند الحاجة. بعد الاستخدام، يُنصح بغسل الوجه بالماء الدافئ ووضع مرطب.

فيتامين F لبشرة الوجه

فيتامين F مركب من الأحماض الدهنية غير المشبعة. وهو مفيد لبشرة الوجه تمامًا مثل الريتينول أو حمض الأسكوربيك أو التوكوفيرول. هذا المركب العضوي نادرٌ جدًا في الجسم، لذا يُفضل الحصول عليه من الطعام أو مستحضرات خاصة. يشارك هذا المركب في استقلاب الكوليسترول، الذي يؤثر ارتفاعه سلبًا على صحة الجلد. كما أنه يعزز تكوين الظهارة في الأنسجة، ويزيد من فعالية الجهاز المناعي، ويمنع تكوين البروستاجلاندين.

تعتمد حالة بشرة الوجه بشكل كبير على معدل استقلاب الدهون في الأنسجة. فيتامين F مسؤول عن هذه العملية، وله الخصائص التالية:

• يزيل التجاعيد الدقيقة.
• يحافظ على الرطوبة داخل البشرة، ويمنع الجفاف.
• يحفز إنتاج الكولاجين.
• يعيد بناء طبقة الهيدروليبيد (الحاجز الظهاري).
• يزيد من التورج.
• يعمل على تسريع تقشير الخلايا.
• يوقف العمليات الالتهابية.
• يزيل البقع الصبغية ويوحد لون البشرة.

الأحماض الدهنية غير المشبعة جزء من مستحضرات علاج العديد من الأمراض الجلدية، بما في ذلك الصدفية، والتهاب الجلد، والأكزيما، والزهم، والطفح الجلدي التحسسي. يمكن شراؤها من الصيدلية في أمبولات وكبسولات، أو الحصول عليها من بعض الأطعمة. يوجد الفيتامين F في زيوت فول الصويا، ودوار الشمس، والذرة، وبذور الكتان. كما يوجد في الفواكه المجففة، والبذور، والمحار، وأسماك المحيط، والأفوكادو، والكشمش.

لتحسين حالة بشرة الوجه والحفاظ على جمالها، يُنصح بعدم تناول أكثر من 10 غرامات من المركبات الدهنية يوميًا. تتراوح مدة العلاج من 4 إلى 6 أشهر. لا يُنصح باستخدام هذه المادة العضوية في حالات فرط الحساسية للدهون، وانسداد القنوات الصفراوية، والميل إلى ردود الفعل التحسسية، والتهاب المرارة.

فيتامين د لبشرة الوجه

الكالسيفيرول مادة تُطيل شباب البشرة. لفيتامين د التأثيرات التالية على البشرة:

• يعمل على تسريع عمليات التجديد.
• يقلل من أعراض مرض الصدفية.
• يبطئ الشيخوخة.
• يحافظ على توازن الماء والدهون.
• يزيد من مرونة ونضارة البشرة.
• الوقاية من مرض السل وسرطان الجلد.
• يحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
• يقلل التعرق.

يُنتَج هذا العنصر الطبيعي في الجسم تحت تأثير أشعة الشمس. ولتعويض نقصه في الجسم والعناية الشاملة بالبشرة، يُنصح باتباع نظام غذائي خاص.

يتضمن النظام الغذائي العلاجي منتجات غنية بفيتامين د. وهو موجود في زيت السمك، والأسماك، والحليب، وزيت دوار الشمس، والأعشاب البحرية، والخميرة، والبقدونس. ولكن عند الإفراط في تناوله، يُسبب هذا الفيتامين آثارًا سامة على الجسم.

فيتامين PP لبشرة الوجه

حمض النيكوتينيك أو فيتامين PP له تأثير علاجي واضح. فهو يعزز تجديد الخلايا ويغذي الطبقات العميقة من البشرة بالمواد المفيدة. مثالي للعناية بالبشرة الدهنية والجافة.

الخصائص المفيدة لفيتامين PP لبشرة الوجه:

• يرطب ويحافظ على توازن الماء.
• ينظف المسام بشكل فعال.
• له تأثير مضاد للالتهابات.
• يعمل على تسريع عمليات التجديد.
• يوسع الأوعية الدموية وينشط تدفق الدم.
• يحافظ على مرونة البشرة ويشد الوجه.
• يحسن الراحة ويزيل التجاعيد.
• يقلل الانتفاخات ويزيل الأكياس تحت العينين.
• يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
• يعيد اللون الصحي للشعر ويحارب التصبغ.
• يعمل على تطبيع عمل الغدد الدهنية.
• يمنع ظهور الآفات الخبيثة في البشرة.

يُزيل حمض النيكوتينيك جفاف البشرة، ويُخفف الحكة والحرقان والتقشر. يُضاف هذا الحمض إلى المُقوّيات واللوشن والكريمات والأقنعة. ولكن على الرغم من جميع خصائصه المفيدة، هناك عدد من موانع الاستعمال التي يجب مراعاتها قبل استخدامه:

• فرط الحساسية.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
• أمراض الجهاز الصمّاء.
• الحمل والرضاعة.

قبل استخدام هذا الفيتامين في التجميل، يجب استشارة أخصائي تجميل. مدة العلاج شهر على الأقل. وللحصول على تأثير علاجي دائم، يمكن تناول الفيتامين داخليًا وخارجيًا.

وصفات للعناية ببشرة الوجه باستخدام PP:

1. امزجي ملعقة صغيرة من العسل مع كمية مماثلة من زيت الزيتون وأمبولة من حمض النيكوتينيك. ضعي الخليط على بشرة نظيفة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ بعد 40-60 دقيقة.
2. ذوّبي ملعقة كبيرة من عصير الليمون في الماء، ثم أضيفي إليها أمبولة من النيكوتين. أضيفي ملعقة من الطين التجميلي الأبيض إلى الخليط. ضعي المنتج على وجه مُبخّر. اشطفيه بعد التجفيف.
3. للتخلص من فرط التصبغ، امزجي 10 غرامات من جذر الزنجبيل المطحون مع أمبولتين من PP. انقعي قطعة قطن في السائل الناتج، ثم دلكي بها وجهك. اشطفي وجهك بعد 10-20 دقيقة.

بالإضافة إلى الوصفات المذكورة أعلاه، والتي يمكن تحضيرها بشكل مستقل، يُستخدم الفيتامين للحقن. تُسرّع هذه الطريقة للعناية بالوجه عملية ترميم الأنسجة التالفة، وتُنشّط تدفق الدم، وتُجدّد البشرة. يجب أن يُجري خبير تجميل حقن المكون النشط تحت الجلد.

قد يُسبب الاستخدام غير الصحيح للعنصر الدقيق آثارًا جانبية. غالبًا ما يشكو المرضى من احمرار وحرقان ووخز في الجلد. كما يُحتمل حدوث صداع ودوار، بالإضافة إلى انخفاض حاد في ضغط الدم عند إعطاء الدواء عن طريق الحقن العضلي. الآثار الجانبية قصيرة الأمد وتختفي خلال 20 دقيقة من بدء الإجراء.

فيتامينات للشعر وبشرة الوجه

للحفاظ على الجمال والشباب، يحتاج الجسم إلى الفيتامينات. وهي ضرورية بشكل خاص للشعر وبشرة الوجه، إذ يتجلى نقصها في تقصف وجفاف الشعر، وتقشر الجلد، وأعراض أخرى مزعجة. تعمل المركبات العضوية كمنشطات للتفاعلات الكيميائية الحيوية، كما أنها تنظم وتحافظ على الأداء الطبيعي لجميع الأعضاء والأجهزة على المستوى الجزيئي.

الشعر في جوهره ملحق بالجلد، أي أنه جزء من البشرة. يتكون الشعر من ليف طويل، يتغذى وينمو بواسطة بصيلة موجودة في جلد الرأس أو في أي جزء آخر من الجسم. ولنموه الطبيعي ودعم حياته، يجب أن يحصل البصيل على تغذية وأكسجين كافيين.

المشكلة الأكثر شيوعا هي تساقط الشعر، لذلك دعونا نلقي نظرة على المواد التي يجب تناولها لنمو صحي ومنع الصلع:

• أ - يُقلل من هشاشة البشرة، ويُعزز سماكتها ومرونتها ونموها. يُنظم الريتينول إنتاج الزهم، ويمنع ظهور الزهم الزائد.
• فيتامين ب2 - يحافظ على تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. بفضل الدورة الدموية المكثفة، يزداد تدفق الأكسجين والعناصر المفيدة إلى البصيلات. تخترق العناصر الدقيقة والكبيرة خلايا الشعر من البصيلات. التغذية الطبيعية للبصيلات تمنع تساقط الشعر وجفافه. يتجلى نقص فيتامين ب6 في جفاف الأطراف وزيادة دهنية الجذور.
• فيتامين ب3 - يُنظّم عمليات الأيض في بصيلات الشعر، ويُحسّن تغذيتها، ويُوقف تساقط الشعر. نقص حمض النيكوتين يُؤدي إلى تباطؤ نمو الشعر وزيادة جفافه.
• فيتامين ب5 - يخترق بصيلات الشعر، ويُحسّن عمليات الأيض والدورة الدموية. من البصيلة، يخترق خلايا الشعر وينظم عملية الأيض فيها. حمض البانتوثينيك يُقوي الشعر من الداخل، مما يجعله قويًا وجميلًا. مع نقص هذه المادة، ينمو الشعر ببطء شديد ويتحول لونه إلى الرمادي بسرعة.
• فيتامين ب6 مُحفِّز قوي لعمليات الأيض. يُزيل القشرة وحكة فروة الرأس، ويُكافح تساقط الشعر.
• فيتامين H - يُضفي قوةً وجمالاً على الشعر من خلال تنظيم الغدد الدهنية. نقصه يُؤدي إلى دهنية الشعر وتساقطه.
• فيتامين ب9 - حمض الفوليك ضروري لتعزيز تأثير فيتامين ب5. بتناول هذه المواد مجتمعةً، سيتوقف تساقط الشعر وسيتسارع نموه بشكل ملحوظ.
• ج - يُحسّن الدورة الدموية الدقيقة ويُنظّم توتر الشعيرات الدموية، مما يزيد تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. هذا يُحسّن تغذية الشعر ونموه.
• هـ - يُنظّم تغذية بصيلات الشعر وإفراز الزهم. يُعزّز تنشيط خلايا نمو الشعر، ويُزوّده بالأكسجين.
• F- يعزز ويزيد من مقاومة التأثيرات البيئية السلبية.

قبل استخدام مستحضرات الفيتامينات، يُنصح باستشارة طبيب متخصص في الشعر وطبيب أمراض جلدية، لأن سوء حالة الشعر في بعض الحالات لا يعود إلى نقص العناصر الغذائية، بل إلى عوامل أخرى، مثل اختلال التوازن الهرموني، أو أمراض الجهاز الهضمي، أو الأمراض الجلدية.

فيتامينات لبشرة الوجه والأظافر

كغيرها من أعضاء الجسم، تنمو الأظافر وتتغير. وهي تحتاج إلى الفيتامينات للحفاظ على حالتها الطبيعية وتغذيتها وقوتها وجمالها. وكما هو الحال مع الشعر، تُغذى الأظافر من الداخل، أي أن المواد التي تحتاجها يجب أن تأتي من الجذور، والتي بدورها تُغذى عن طريق الدم. أي أن جميع المكونات المفيدة تدخل إلى الظفر عبر الأوعية الدموية، وليس من الخارج. لكن العلاج الخارجي طويل الأمد بمركبات الفيتامينات يُتيح تحقيق تأثير معين، والذي، للأسف، لا يُقارن بالاستخدام الداخلي.

المركبات العضوية ضرورية للأظافر لتنظيم عملياتها الأيضية ونموها ولونها. يؤدي نقصها إلى بطء نموها وتشوه صفيحة الظفر وهشاشتها وترققها. كما أن هذه المواد المفيدة تزيد من الحماية من العدوى الفطرية.

الفيتامينات الأكثر فائدة للأظافر:

• أ - يشارك في تكوين ونمو الأنسجة الظهارية. يُكوّن الجزء اللين (الرئة) من الظفر، والذي يتحول لاحقًا إلى صفيحة صلبة. يؤدي نقص الريتينول إلى انحناء الظفر وسمكه.
• المجموعة ب - تحتاج الأظافر إلى فيتامينات ب1، ب2، ب5، ب9. تُنظّم هذه العناصر عمليات الأيض، وتخليق العناصر المفيدة، ومعدل نموّ صفيحة الظفر، ومتانتها. كما تُعدّ ب1 العنصر الأساسي لصحة البشرة والأظافر والشعر.
• فيتامين C وفيتامين E - لهما خصائص مضادة للأكسدة، ويمنعان تلف الأظافر تحت تأثير درجات الحرارة العالية ومسببات الأمراض والملوثات المختلفة. يؤدي نقص حمض الأسكوربيك والتوكوفيرول إلى جفاف الأظافر وتكسرها، وقد تظهر تجاعيد صغيرة على صفيحة الظفر.
• د - مسؤول عن تكوين صفيحة الظفر. يعزز امتصاص الكالسيوم، وهو عنصر أساسي في بناء العظام والأسنان وأنسجة الأظافر.
• H - يحافظ على صحة وجمال الأظافر. في حال نقصه، تتقشر الأظافر وتغمق، وتظهر عليها أخاديد وشقوق.
• PP – يوفر تجديدًا فعالًا لصفيحة الظفر، ومرونتها ونموها السريع.

إن تزويد الجسم بهذه العناصر له تأثير مفيد على صحة الأظافر، وبشرة الوجه، والجسم بأكمله، وكذلك على مظهر الشعر. بالإضافة إلى مركبات الفيتامينات، تحتاج الأظافر إلى معادن مثل: الفلور، واليود، والزنك، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والحديد.

الفيتامينات والمعادن لبشرة الوجه

من أساسيات الجمال بشرة نظيفة وصحية. وللحفاظ على صحتها، يجب تناول غذاء صحي وتناول الفيتامينات والمعادن. يُنصح باستخدام المكونات النشطة بيولوجيًا التالية لبشرة الوجه:

• الزنك - يُحارب العدوى، ويُقلل من خطر الإصابة بالتهاب الجلد وحب الشباب وأمراض الجلد الأخرى. يُزيل السموم من الجسم، ويُكوّن حاجزًا مناعيًا خاصًا.
• البوتاسيوم - يُنظّم عمليات الأيض على المستوى الخلوي. يتجلى نقصه في ظهور الهالات السوداء تحت العينين، والحكة، وجفاف الجلد وتقشره.
• النحاس معدن ذو تأثيرات متعددة. يُحفّز تكوين الإيلاستين اللازم لتكوين بنية صحية للبشرة. يُقوّي جدران الأوعية الدموية، ويُعزّز سمرة صحية وسليمة. يُقوّي البشرة ويحافظ على حيويتها.
• الحديد - يُنظّم الدورة الدموية. الدورة الدموية الجيدة تُغذّي الأنسجة بشكل مُكثّف وتُجدّدها بسرعة.
• السيلينيوم: هذا المعدن ضروري لتحسين امتصاص الفيتامينات. يمنع الضرر السرطاني للأدمة والرئتين والصدر والقلب. يحفز جهاز المناعة. يحمي من الآثار السلبية للأشعة فوق البنفسجية.
• الكالسيوم – له خصائص ترميمية، ويحسن عمليات تجديد وتجديد الأنسجة الضامة.
• الكبريت - جزء من الأحماض الأمينية الضرورية للحفاظ على صحة البشرة. يتجلى نقص الكبريت في التهابات متكررة وردود فعل تحسسية.
• السيليكون - يُحفّز تجديد الخلايا، ويضمن الأداء الطبيعي للبشرة. مسؤول عن مرونة الأنسجة وتماسكها.
• البروم - يُخفف الالتهاب والحكة، ويُقلل من التهيج. يُستخدم في أكثر منتجات العناية بالوجه فعالية.
• الصوديوم - ينظم الضغط الأسموزي للخلايا، ويحافظ على التوازن الحمضي القاعدي. يُحسّن صحة البشرة، ويُخفف من الأعراض المؤلمة.

بالإضافة إلى المعادن المذكورة أعلاه، يحتاج الوجه إلى الليكوبين (الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية (التي توقف الالتهابات وتزيد من مرونة البشرة)، وحمض ألفا ليبويك (مضاد أكسدة قوي)، والأستازانتين (ينظف البشرة من المواد الضارة). كما يحتاج الجلد إلى حمض الهيالورونيك الذي يحتفظ بالماء، ويحافظ على ترطيب الأنسجة وتغذيتها.

لا يمكن للمعادن والفيتامينات أن تعمل بدون بعضها البعض. لذلك، للحفاظ على صحة الأنسجة والجسم ككل، من الضروري تناولها بجرعات منتظمة.

فيتامينات لبشرة الوجه في المنزل

للحفاظ على بشرة صحية، عليكِ اتباع نظام غذائي متوازن والعناية بها جيدًا. في المنزل، يمكنكِ تحضير أقنعة فيتامينات وكريمات ومستحضرات تجميل متنوعة. لنلقِ نظرة على بعض الوصفات الشائعة:

• البشرة الدهنية

خذ 20 غرامًا من الطين الأحمر وملعقة صغيرة من الخميرة. امزج المكونات وأضف 2-3 قطرات من التوكوفيرول. ضع القناع، وغطِّه بغشاء بلاستيكي ومنشفة. اغسله بعد 15-20 دقيقة بالماء البارد. هذا العلاج يُعيد صحة البشرة، ويُنظّم إنتاج الزهم، ويُزيل الرؤوس السوداء.

• جفاف الجلد

يحتاج هذا النوع من البشرة إلى تغذية سليمة. لتحضير الأقنعة، استخدمي مركبات عضوية قابلة للذوبان في الدهون. اخلطي ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة وصفار بيضة واحدة. أضيفي 3-5 قطرات من فيتامينات أ، هـ، ود. اغسلي القناع بعد أن يجف. يُنعم التجاعيد بفعالية ويُعيد ملمس البشرة.

• لتجديد شباب الوجه

خذ ملعقة كبيرة من العسل ونصف كريمة حامضة، وأضف 50 غرامًا من الجبن القريش، وصفار بيضة، وبضع قطرات من عصير الليمون. اخلط المكونات جيدًا، ثم أضف أمبولة من الصبار، وفيتاميني ب1 و ب12. يُستعمل المنتج يوميًا مساءً لمدة 14 يومًا.

• لترطيب البشرة

امزجي ملعقة كبيرة من زيت نواة الخوخ مع 10 غرامات من اللانولين المائي، و5 غرامات من الشمع الطبيعي، و7 غرامات من الفازلين، و2 غرام من أكسيد الزنك. أذيبي الفازلين واللانولين والشمع في حمام مائي. أضيفي زيت الخوخ، وأكسيد الزنك، والبوراكس، وملعقة ونصف ملعقة من الماء إلى المكونات. اخلطي جميع المكونات مرة أخرى، ثم أضيفي أمبولة من الريتينول وفيتامين ب12. يمكن وضع التركيبة الناتجة على الوجه، وكذلك على منطقة الصدر والرقبة. اتركي المنتج لمدة 20-30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ مع التدليك.

استخدم فيتامينات الوجه خلال فترة الحمل

يُعدّ الحمل اختبارًا خطيرًا للجسم بأكمله، بما في ذلك البشرة. فالتغيرات الهرمونية تزيد من حساسيتها وتجعلها أكثر عرضة للتأثيرات البيئية الضارة. ونتيجةً لذلك، يفقد الجلد رطوبته، ويضطرب إفراز الزهم، وتتطور الالتهابات في كثير من الأحيان. كما تُهيأ ظروف مواتية لتكاثر البكتيريا.

كقاعدة عامة، تستمر فترة الحمل مع نقص في الفيتامينات A و E و F. دعونا نفكر في المركبات العضوية الأكثر أهمية للبشرة اعتمادًا على الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:

1. في الأشهر الأولى، يُنصح بتناول حمض الفوليك، فهو ضروري ليس فقط للبشرة وجسم المرأة، بل أيضًا للطفل المستقبلي. كما يُفيدكِ الريتينول والتوكوفيرول.
2. في الثلث الثاني من الحمل، تزداد حاجة الجسم للعناصر الغذائية بشكل ملحوظ. يُنصح بزيادة كمية المركبات العضوية من المجموعتين "ب" و"ج"، بالإضافة إلى إضافة أطعمة غنية باليود والكالسيوم إلى النظام الغذائي.
3. في هذه المرحلة يحتاج الجسم إلى الريتينول وحمض الأسكوربيك والكالسيفيرول والحديد.

لكي يحصل الجسم والبشرة على جميع العناصر الغذائية الكبرى والصغرى الضرورية، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ومن المفيد استشارة الطبيب لاختيار مُركّب متعدد الفيتامينات.

موانع

المواد النشطة بيولوجيًا لها موانع استخدام معينة. يُمنع استخدام المركبات العضوية في الحالات التالية: فرط الحساسية وارتفاع ضغط الدم الشرياني الشديد. يجب توخي الحذر الشديد عند تناول مجمعات الفيتامينات في حالة الإصابة بالأمراض الخبيثة، وتلف الكبد، والمرارة، والمعدة، والاثني عشر.

[ 5 ]

آثار جانبية فيتامينات الوجه

يمكن أن تُسبب المركبات العضوية تفاعلات سامة وحساسية، تتجلى في صورة فرط فيتامين. غالبًا ما تحدث مضاعفات خطيرة عند الاستخدام غير السليم لفيتامينات A وD وE وK. تظهر أعراض تسمم واضحة، وطفح جلدي، ونزيف حاد، وارتفاع في درجة حرارة الجسم، وزيادة في الضغط داخل الجمجمة. في الحالات الشديدة، قد تحدث صدمة تأقية.

دعونا نلقي نظرة على الآثار الجانبية للعناصر الدقيقة الشائعة عند تناولها داخليًا:

• أ- صداع، اضطرابات بصرية، التهاب جلدي، اضطرابات هضمية. كما يُحتمل حدوث تشنجات، وفقدان مؤقت للحساسية، وزيادة النعاس.
• د- فقدان الشهية، آلام المفاصل، ارتفاع ضغط الدم.
• ج- الإسهال، زيادة تخثر الدم، ارتفاع سكر الدم.
• المجموعة ب - الاضطرابات الأيضية والدورة الدموية، عدم انتظام ضربات القلب، اكتئاب الجهاز العصبي المركزي.
• هـ- اضطرابات الأمعاء، اضطرابات الأوعية الدموية، انخفاض حدة البصر.

لتقليل خطر حدوث الآثار الجانبية، يجب استخدام الأدوية فقط وفقًا لتوجيهات الطبيب، مع الالتزام بالجرعة ومسار العلاج المُوصى به. وللحد من الآثار الجانبية، يُفضل تناول الفيتامينات بعد أو أثناء الوجبات.

[ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

جرعة مفرطة

العديد من المواد النشطة بيولوجيًا منخفضة السمية، ويُحتمل استخدامها جيدًا حتى عند استخدامها بجرعات عالية. ومع ذلك، قد تحدث جرعة زائدة مع الاستخدام المطول. يُسبب الاستخدام الخارجي ردود فعل تحسسية، ولكن عند استخدامها داخليًا أو عن طريق الوريد، تظهر أعراض أكثر خطورة.

• أ - من الممكن حدوث جرعة زائدة عند تناول أكثر من غرام واحد في المرة الواحدة. نتيجةً لزيادة نفاذية الغشاء وفرط إفراز السائل الدماغي الشوكي، يرتفع الضغط داخل الجمجمة بشكل حاد. قد تحدث صداع شديد، وغثيان وقيء، وتشنجات، واضطرابات بصرية، وتشوش ذهني. كما يظهر طفح جلدي على مساحات واسعة من الجسم، يليه تقشير. يُنصح باستخدام مدرات البول التناضحية ومستحضرات البروتين المركز للعلاج.
• B1 - يُسبب ردود فعل تحسسية شديدة، وفي الحالات الشديدة بشكل خاص، صدمة تأقية. يُسبب الحقن الوريدي قشعريرة، وشعورًا بالحرارة، وحرقانًا، وخدرًا في الأطراف. كما تظهر آلام حادة في منطقة القلب، وصداع، ومشاكل في التنفس. يعتمد العلاج على مبادئ الإنعاش.
• ب3 - يُسبب تناول جرعة تتراوح بين 1 و1.5 غرام يوميًا ردود فعل جلدية حادة، ونوبات ذبحة صدرية، وارتفاع سكر الدم، وآفات تقرحية في الجهاز الهضمي، وتفاقم التهاب المعدة. يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى انخفاض التأثير المحفز للدهون لأدوية علاج أمراض الكبد. يُنصح بإيقاف تناول ب3 للعلاج.
• ب6 - عند الحقن العضلي لأكثر من 1 مل من محلول بيريدوكسين 2.5%، تحدث تفاعلات تأقية. كما يُلاحظ انخفاض حاد في ضغط الدم، وتورم في الشفتين والجفون، وطفح جلدي متقرح على الجسم، وحركات أمعاء لا إرادية. لتخفيف الألم، يلزم إعطاء جلوكوز 40%، ومحلول ستروفانثين، وديبرازين عن طريق الوريد.
• ب١٢ - تفاعلات تحسسية، وفي حالات نادرة، صدمة تأقية. يعتمد العلاج على إيقاف الدواء وعلاج الأعراض.
• ج - تحدث الجرعة الزائدة عند تناول أكثر من 1-1.5 غرام من المادة. في هذه الحالة، يحدث صداع شديد، واضطرابات في النوم واليقظة، وشعور بالحرارة، وارتفاع في ضغط الدم. للعلاج، يجب التوقف عن تناول حمض الأسكوربيك.
• د2 - تتجلى الصورة السريرية للتسمم في صداع حاد وألم في العضلات وارتفاع ضغط الدم.

لتقليل خطر ظهور أعراض الجرعة الزائدة، يجب تناول الفيتامينات فقط حسب وصفة الطبيب ووفقًا للجرعة الموصى بها.

التفاعلات مع أدوية أخرى

بعض الفيتامينات غير متوافقة مع بعضها البعض، لذا يجب مراقبة تفاعلاتها مع الأدوية الأخرى بدقة من قبل الطبيب المعالج. عند دخول المواد المفيدة إلى جسم الإنسان، تُنشّط العمليات الأيضية. لكن استخدامها المتزامن قد يُعزز تأثير كلٍّ منها أو يُضعفه.

• أ - يُمنع تناوله مع حمض أسيتيل الساليسيليك وحمض الهيدروكلوريك. يُبطئ تناول التوكوفيرول الزائد امتصاص الريتينول بشكل ملحوظ. مع تناول الزنك، يتحسن امتصاص فيتامين أ.
• ب١ وب٢ - يُمنع استخدامه مع ب٦، ب٣، وب١٢، والمغنيسيوم، والكالسيوم. تُضعف هذه التفاعلات قابلية ذوبان المركبات البيولوجية.
• B9 – غير متوافق مع الزنك، لكنه يتفاعل بشكل جيد مع حمض الأسكوربيك.
• ب١٢ - يُحظر التفاعل مع فيتامينات ب١، ب٢، ب٦، وبروبيل بروبيلين، وكذلك مع جنتاميسين وحمض أسيتيل الساليسيليك. يُنصح الأشخاص المصابون بالذبحة الصدرية والأورام باستخدام هذا المكوّن بحذر شديد.
• PP – يمنع التفاعل مع التتراسيكلين، الهيدروكورتيزون، اليوفيلين، فيتامينات ب1، ب6، ب12.
• ج - لا يُؤخذ مع التتراسيكلين، والديفينهيدرامين، والبنسلين، ومستحضرات الحديد. يُمنع استخدام حقن أنالجين. يمتزج جيدًا مع التوكوفيرول وفيتامين ب.
• د- غير متوافق مع التتراسيكلين، حمض الهيدروكلوريك، الهيدروكورتيزون.
• K- غير متوافق مع A و E، حيث يتداخلان مع امتصاص فيكاسول.

يُنصح بتناول مُركّبات الفيتامينات المتعددة والفيتامينات الفردية بعد الوجبات فقط لتقليل خطر الآثار الجانبية. في حال عدم اتباع هذه التوصية، قد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي. عند استخدام الفيتامينات على شكل حقن، تذكّر أن كل مادة يجب أن تكون في حقنة منفصلة.

قبل تناول مستحضرات الفيتامينات، يجب تحديد احتياجات بشرتك وجسمك بشكل عام. يُفضل تناول المواد الفعالة بيولوجيًا على دفعات 3-4 مرات سنويًا، على ألا تتجاوز مدة الدورة 30-40 يومًا.

[ 9 ]

شروط التخزين

تعتمد ظروف التخزين على نوع الفيتامين وطريقة إطلاقه. تُقسم جميع المواد إلى مجموعتين: للتخزين في درجة حرارة الغرفة وفي الثلاجة. يجب حفظ المكملات الغذائية التي تحتوي على الأحماض الدهنية، والإنزيم المساعد Q10، وأحماض أوميغا، وزيت السمك في الثلاجة. كلما انخفضت درجة حرارة التخزين، تباطأ تحلل الدواء وفقدان خصائصه المفيدة.

يجب حفظ الفيتامينات، سواءً كانت أقراصًا أو مساحيق أو كبسولات أو أقراصًا، في درجة حرارة الغرفة، أي لا تزيد عن ٢٢ درجة مئوية. كما يجب حفظ مستحضرات التجميل التي تحتوي على مركبات عضوية بعيدًا عن الرطوبة وأشعة الشمس.

[ 10 ]، [ 11 ]، [ 12 ]، [ 13 ]، [ 14 ]

مدة الصلاحية

تعتمد مدة صلاحية الفيتامينات على الالتزام بشروط التخزين. يجب استخدام المستحضرات على شكل كريمات ومستحلبات وأمصال ومستحضرات تجميل أخرى خلال 12-36 شهرًا (تاريخ انتهاء الصلاحية مُبين على عبواتها). يجب تخزين الأقراص لمدة لا تزيد عن 12 شهرًا، والحقن المفتوحة خلال 24-48 ساعة.

[ 15 ]

المراجعات

تؤكد العديد من المراجعات فعالية العلاج بالفيتامينات للعناية بالوجه. فهذا المنتج يُحسّن عمليات الأيض، ويُسرّع عمليات التجديد، ويُحارب التجاعيد والطفح الجلدي ومشاكل أخرى.

يجب تناول فيتامينات بشرة الوجه بعد استشارة طبيب تجميل وطبيب أمراض جلدية. سيقوم الطبيب بتقييم حالة البشرة وتقديم توصيات للعناية بها. للحصول على تأثير علاجي شامل، يجب أن تدخل الفيتامينات الجسم مع الطعام. كما أن الأقنعة ومستحضرات التجميل الأخرى التي تحتوي على مواد فعالة بيولوجيًا لا تقل فعالية.

[ 16 ]، [ 17 ]

أفضل الفيتامينات لبشرة الوجه

لكل عنصر دقيق آلية عمله وخصائصه المفيدة. بعضها يُنعّم البشرة، والبعض الآخر يُحافظ على مرونتها ويُجدّدها. لنستعرض الفيتامينات الأنسب، أي أفضلها، لبشرة الوجه لكل حالة على حدة:

• للحفاظ على الجمال – أ، هـ، ج. تؤخذ داخليًا وتطبق خارجيًا، وتضاف إلى مستحضرات التجميل للعناية المنتظمة.
• مضاد للتقشر – A، B2، B5، B6، PP، F. في كثير من الأحيان، يرتبط جفاف الجلد بنقص هذه المكونات.
• للحفاظ على الشباب - فيتامينات أ، ب1، ج، هـ. لها تأثير واضح مضاد للشيخوخة. تُؤخذ هذه الفيتامينات عن طريق الفم وتُضاف إلى مستحضرات التجميل.
• لإشراقة ونعومة البشرة - B3، C، PP، K. يُحارب البقع الداكنة، ويُنعم البشرة ويُزيل الانتفاخ.
• لمكافحة حب الشباب والرؤوس السوداء والطفح الجلدي - فيتامينات أ، ب2، ب6، ج، هـ، ح. تُنظّم إنتاج الزهم وتُزيل الخلايا الميتة. تُؤخذ هذه العناصر الدقيقة داخليًا لتأثيرها المُركّب على الجسم.
• للحصول على مرونة وتماسك البشرة – A، B1 وB5، E، C، PP، K. تعمل على تجديد البشرة وتطبيع عملية تخليق ألياف الكولاجين.

للحصول على التأثير العلاجي المطلوب والعناية الكاملة ببشرة الوجه، يوصى بتناول المواد المفيدة داخليًا وتطبيقها خارجيًا، وإضافتها إلى مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة.