^

الفيتامينات للشباب ومرونة الجلد

،محرر طبي
آخر مراجعة: 17.06.2019
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

ترتبط شيخوخة البشرة بفعل الجذور الحرة والتغيرات المرتبطة بالعمر والتي تحدث في الجسم. في عملية النشاط الحيوي في الجسم تتشكل الجذور الحرة والمؤكسدات ، وهذا هو ، أشكال قوية من الأكسجين. إنها تثير عمليات مشابهة للتحلل. الفيتامينات الخاصة بشرة الوجه ، وهي مضادات الأكسدة ، تمتلك هذه الخصائص:

  • تحييد كمية زائدة من الجذور الحرة.
  • تحفيز الأيض على المستوى الخلوي.
  • تعزيز الغشاء وتعزيز تجديد الخلايا.

تمتلك هذه المواد نشاطًا قويًا مضادًا للأكسدة: A ، C ، E. تنتمي المجموعة B إلى الفيتامينات لدى الشباب ، وتحافظ هذه المجموعة على لون صحي وحتى لون ، وتحمي من التأثير العدواني للبيئة.

 لا تسمح مضادات الأكسدة للجذور الحرة بالتراكم في الجسم والأدمة. أنها تعزز تشكيل الكولاجين ، ومنع تقشير وتسريع عمليات الاسترداد.

الفيتامينات لترطيب البشرة من الوجه

يتكون جسم الإنسان من 80٪ من السوائل المسؤولة عن الأداء الطبيعي لجميع الأجهزة والأنظمة. لكن على الرغم من هذا ، يواجه الكثيرون رطوبة غير كافية في جلد الوجه والجسم. وترتبط هذه المشكلة بالتأثير السلبي للعوامل البيئية وسوء التغذية والأمراض المزمنة وغيرها الكثير.

لاستعادة الحالة الطبيعية للبشرة ، ينصح الفيتامينات. لترطيب الوجه ، والأكثر فائدة هي المواد التالية:

  • أ- تزود الرطوبة وتساهم في الاحتفاظ بها في الأنسجة.
  • ب - يكافح مع الجذور الحرة ، والخبث والسموم ، ويمنع التجفيف والتقشير.
  • C - يرطب ، يغذي ، يضبط اللون. يزيل من حب الشباب والملوثات الأخرى.
  • هاء - يزيد النغمة ، يرطب ، ويسرع عمليات التجديد.

للحفاظ على ترطيب البشرة الطبيعي ، يجب الانتباه إلى توازن الماء. يجب أن يشرب يوم واحد على الأقل 1.5 لتر من الماء النقي. تحتاج الأدمة الجافة إلى أقنعة ذات مواد تشبعها بالرطوبة وتخلق طبقة تحمي من الآثار السلبية للبيئة.

اتباع نظام غذائي متوازن ، وهذا هو آخر نقطة على الطريق إلى بشرة صحية وجميلة. في النظام الغذائي يجب أن تكون المنتجات الحالية التي تشمل أحماض أوميغا 3 - هذه هي بذور الكتان ، والسلمون ، والجوز. ليس أقل فائدة هو توكوفيرول ، الذي يؤثر أيضا على حالة البشرة ويوجد في المكسرات والحبوب الكاملة. خصائص مضادات الأكسدة وضوحا هي التوت والفواكه التي تحتوي على فيتامين C. بفضل هذه المادة ، لا يزال الوجه صغيرا لفترة أطول.

الفيتامينات لمرونة جلد الوجه

الجلد السليم يجب أن يكون لهجة ، إذا كان غائباً ، فإن الأنسجة تبدو بطيئة. Turgor ، وهذا هو ، ومرونة ومرونة ، وهذا هو واحد من علامات جسد مهندم. للحفاظ عليه ، الماء مثالي. يجب أن يؤخذ السائل في الداخل ، والحفاظ على توازن الماء في الجسم ، وأيضا القيام بإجراءات التجميل مع مكعبات الثلج والكمادات مع decoctions العشبية. هذه هي الطريقة الأسهل والأكثر بأسعار معقولة للحفاظ على لهجة عضلات الوجه والجسم كله.

إذا انخفض التورُّج ، فعندئذ يحتاج الجسم إلى الفيتامينات. بالنسبة لمرونة جلد الوجه ، ينصح باستخدام هذه المواد:

  • أ- يعيد المرونة ويزيد من مقاومة عمل جميع أنواع المهيجات. يحتوي على البقدونس ، الملفوف ، اللفت ، السبانخ ، الجزر.
  • ب - يحتفظ بالرطوبة ، وبالتالي يوفر المرونة الكافية والمظهر الصحي. الواردة في البيض والأرز والبطاطس والحبوب.
  • ج - يزيل السموم والجذور الحرة ، ويعزز خلق الكولاجين وتشكيل خلايا جديدة. بكميات كبيرة موجودة في التوت ، الحمضيات ، dogrose ، الكيوي.
  • E - مسؤولة عن نعومة ، حريري ومرونة الوجه. يعزز إطلاق الأدمة من الجذور الحرة. في الفول السوداني واللوز وزيت الزيتون والجوز. هذه المغذيات الدقيقة تزيد أيضا من تكوين الريتينول في الجسم.
  • K (K1 ، K2 ، K3) - ينظم الدورة الدموية ، وتوفير التغذية الكاملة للجلد. يسمح لك باستعادة مرونة حتى الأدمة الباهتة. وهو موجود في الخضروات الخضراء ولحوم الدجاج والملفوف والسبانخ والعدس وصفار البيض.

خذ المكونات المذكورة أعلاه بحذر شديد وبالجرعة الصحيحة. بما أن الجرعات الأعلى يمكن أن تؤدي إلى تفاعلات الحساسية والآثار الجانبية الأخرى ، والتي سوف تؤثر سلبًا ليس فقط على التورق ، ولكن أيضًا على الصحة العامة.

الفيتامينات لبشرة الوجه من التجاعيد

إن زيادة الجفاف ، اللون الباهت ، الوذمة والتجاعيد بالطبع هي علامات تقدم العمر في الجلد. في البداية ، كانت المشكلة أكثر وضوحا تحت العيون ، على الجبهة وفي منطقة الشفاه. بدون العناية المناسبة ، تستمر الأدمة في فقدان جاذبيتها ، وتصبح بطيئة ومترددة. الشيخوخة طبيعية وطبيعية تمامًا. يرافقه مثل هذه العمليات في طبقات الجلد:

  • انخفاض معدل تجديد الخلايا.
  • الجفاف.
  • رقة الدهون تحت الجلد.
  • زيادة توليف الميلانين.
  • انخفاض إفراز الغدد الدهنية.
  • اضطراب تدفق الدم.

عملية الإذابة أمر لا مفر منه ، لكن سرعته يمكن أن تتباطأ بشكل كبير. لهذا فمن الضروري أن تقود نمط حياة صحي ، وتناول الطعام بشكل طبيعي ، والعناية بالجسم ، وبالطبع ، تناول الفيتامينات. لجلد الوجه من التجاعيد ينصح مثل هذه العناصر النزرة:

  • أ - يسرع العمليات الأيضية على المستوى الخلوي ، يحفز نشاط الخلية. يوفر تجديدا جيدا من الأنسجة التالفة وزيادة إنتاج الكولاجين ، وتوفير تأثير تجديد.
  • B5 - حمض البانتوثنيك ينعم بسرعة التجاعيد الدقيقة ، واستعادة مرونة الجلد والمرونة.
  • B7 - يشارك في التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات ، وينشط عمليات التجديد على المستوى الخلوي ، يجدد.
  • B12 - ينشط عمليات التجديد ، وتعزيز تجديد الخلايا. بفضل السيانوكوبالامين ، يتم تلطيف التجاعيد والإرتياح والألوان.
  • ج- حمض الأسكوربيك يحفز إنتاج الكولاجين ، مما يجعل الوجه أكثر مرونة ومرونة. يعزز الصغري الأوعية الدموية ، ويزود الخلايا بالأكسجين.
  • D3 - لديه خصائص مضادة للأكسدة ، ينعم التجاعيد ويبطئ عملية الشيخوخة. له تأثير مضاد للالتهابات ، يغذي ويحتفظ بالرطوبة.
  • E - ينعم الجلد ويخفف التجاعيد وينشط تجديد الخلايا وتجديدها. بسبب خصائصه المضادة للأكسدة فإنه يمنع الشيخوخة المبكرة ، ويحسن المرونة ، ويقلل من الانتفاخ والحقائب تحت العينين. فعالة في القتال تقليد التجاعيد.
  • F - تجديد وتجديد الخصائص ، يحافظ على سلامة البشرة ، يقلل من فقدان الرطوبة. له تأثير واضح مضاد للشيخوخة ، يحسن البشرة ويجدد.
  • PP - يزيل السموم ، ويحسن عمليات التجديد ، ويؤكد على الوجه البيضاوي.

قبل استخدام أي مستحضرات فيتامين ، يجب عليك استشارة أخصائي التجميل الذي سيختار المواد المناسبة لنوع بشرتك.

الفيتامينات لتجديد الجلد

عملية مهمة للحفاظ على جمال البشرة والمحافظة عليها هي ترميمها ، أي التجديد. عندما يبطئ ، يصبح الوجه مجعد ، يتم فقدان المرونة والمرونة. يمكن أن يرتبط انتهاك العملية الطبيعية لتجديد الخلايا بهذه العوامل:

  • ضعف الجسم وضعف جهاز المناعة.
  • زيادة الإجهاد البدني أو العقلي أو العاطفي.
  • طعام غير صحيح.
  • الأمراض المعدية.

للحفاظ على الجمال والشباب ، هناك حاجة إلى المكونات الغذائية. لتسريع عمليات التجديد ، تكون هذه المواد مناسبة بشكل مثالي:

  • أ - تكافح مع الجفاف والقشور. يقلل من عدد التجاعيد الدقيقة ، ويزيد من المرونة.
  • ب - يمنع التأثير السلبي للبيئة ويحسن عمليات التجدد. يعزز تقشير الخلايا الميتة ، ويجعل البشرة أكثر كثافة ويحارب ضد التجاعيد.
  • مع - يقوي جدران الأوعية الدموية ، ويدعم مرونة. يحسن إنتاج الكولاجين والبشرة ، ويقلل من عدد التجاعيد.
  • E - يمنع ظهور تصبغ الشيخوخة ، ويزيد من turgor. يسرع الشفاء من الجروح الصغيرة وتجديد الطبقة العليا من الجلد.

من أجل المضي قدما في العمليات التجددية ، ينبغي أن تؤخذ المواد المفيدة سواء داخل أو خارج.

الفيتامينات للجلد بعد 40 سنة

إن ظهور "العمر الحساس" بالنسبة للمرأة ينطوي على العديد من المشاكل. بسبب انخفاض وظيفة المبيضين ، تقل كمية الهرمونات الجنسية ، ويبطئ التمثيل الغذائي وينخفض الغريزة الجنسية. نقص هرمون الاستروجين يؤدي إلى تطور علامات الشيخوخة. وبسبب هذا ، هناك تغييرات كبيرة في الجلد:

  • زيادة الجفاف.
  • انخفاض مرونة ومرونة.
  • تقليد والتجاعيد ثابتة.
  • تشوه الوجه.

لا يؤثر اختلال التوازن الهرموني على الجلد فحسب ، بل يؤثر أيضًا على حالة الشعر والأظافر وحتى الرؤية. من المستحيل إيقاف هذه العملية الفسيولوجية ، لكن من الواقعي أن تبطئ بشكل كبير بمساعدة الفيتامينات. للحفاظ على شباب الوجه بعد 40 سنة ، من الضروري الانتباه لمثل هذه المواد:

  • أ - يحفز تركيب الكولاجين ، يرطب ويقوي الأوعية.
  • B12 - ضروري للحفاظ على صحة الجلد ، وكذلك الجهاز العصبي والدماغ. محاذاة لهجة الوجه وتسريع عملية التجديد.
  • ج - لديه خصائص مضادة للأكسدة ، يحمي من الآثار البيئية السلبية. يحارب مع أول علامات الشيخوخة.
  • د - يحسن حالة البشرة ليس فقط ، بل أيضا الشعر والأسنان والأظافر.
  • F - يدعم المرونة والمرونة ، ويزيل الانتفاخ ويحفز الدورة الدموية.

يؤثر عدم توازن الفيتامين سلبًا على حالة الأعضاء الداخلية والعظام. لذلك ، بالإضافة إلى الاستخدام الخارجي ، ينبغي أن تؤخذ المواد المفيدة شفويا. ويمكن القيام بذلك مع اتباع نظام غذائي صحي متوازن.

من المهم أن تعرف!

الحكة (الحكة) - هو محدد على الجلد (ومتباعدة ارتباطا وثيقا المخاطي) الإحساس أو حس الألم الحسي الذي يعمل من الناحية الفسيولوجية كنظام تحذير إشارة لدغدغة تهيج وألم ودون العتبي مختلف التدرج النوعي والكمي ترافق العديد من الأمراض الجلدية. قراءة المزيد...

!
وجدت خطأ؟ حدده واضغط على Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.