الفيتامينات لبشرة وجه شابة ومشدودة

ترتبط شيخوخة البشرة بتأثير الجذور الحرة والتغيرات المرتبطة بالعمر التي تحدث في الجسم. خلال الحياة، تتكون الجذور الحرة والمؤكسدات، أي أشكال الأكسجين العدوانية، في الجسم. وهي التي تُحفز عمليات تُشبه التعفن. تتميز الفيتامينات لبشرة الوجه الشابة، أي مضادات الأكسدة، بالخصائص التالية:

• تحييد الجذور الحرة الزائدة.
• تحفيز عملية التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي.
• تقوية الأغشية وتعزيز تجديد الخلايا.

تتميز المواد التالية بنشاط مضاد للأكسدة قوي: أ، ج، هـ. تنتمي المجموعة ب إلى فيتامينات الشباب. تحافظ هذه المجموعة على لون صحي وموحد، وتحمي من التأثيرات البيئية الضارة.

تمنع مضادات الأكسدة تراكم الجذور الحرة في الجسم والأدمة، كما تعزز تكوين الكولاجين، وتمنع التقشير، وتُسرّع عملية التعافي.

فيتامينات لترطيب بشرة الوجه

يتكون جسم الإنسان من 80% سوائل، وهي المسؤولة عن الأداء الطبيعي لجميع الأعضاء والأجهزة. ومع ذلك، يعاني الكثيرون من نقص ترطيب بشرة الوجه والجسم. وترتبط هذه المشكلة بالتأثير السلبي للعوامل البيئية، وسوء التغذية، والأمراض المزمنة، وغيرها الكثير.

يُنصح باستخدام الفيتامينات لاستعادة الحالة الطبيعية للبشرة. المواد التالية هي الأنسب لترطيب بشرة الوجه:

• أ- يوفر الرطوبة ويساعد على الاحتفاظ بها في الأنسجة.
• ب- يحارب الجذور الحرة والسموم ويمنع الجفاف والتقشر.
• ج - يُرطّب البشرة، ويُغذّيها، ويُعيد لونها الطبيعي. يُنظّفها من حب الشباب والشوائب الأخرى.
• هـ- يزيد من نضارة البشرة، ويرطبها، ويسرع عمليات التجديد.

للحفاظ على ترطيب طبيعي للبشرة، يجب الاهتمام بتوازن الماء. اشربي ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء النقي يوميًا. تحتاج البشرة الجافة إلى أقنعة تحتوي على مواد تُشبعها بالرطوبة وتُكوّن طبقة تحميها من التأثيرات البيئية السلبية.

اتباع نظام غذائي متوازن خطوة إضافية نحو بشرة صحية وجميلة. يجب أن يشمل النظام الغذائي أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل بذور الكتان والسلمون والجوز. ولا يقل التوكوفيرول، الذي يؤثر أيضًا على صحة البشرة، والموجود في المكسرات والحبوب الكاملة، فائدةً عن غيره. وتتميز التوت والفواكه التي تحتوي على فيتامين ج بخصائص مضادة للأكسدة واضحة. وبفضل هذه المادة، يبقى الوجه شابًا لفترة أطول.

الفيتامينات لمرونة الجلد

يجب أن تكون البشرة الصحية مشدودة، فإذا غابت، تبدو أنسجتها مترهلة. يُعدّ التورم، أي المرونة والليونة، من علامات الجسم المتناسق. الماء مثالي للحفاظ عليه. يُنصح بتناول السوائل داخليًا للحفاظ على توازن الماء في الجسم، بالإضافة إلى إجراء عمليات تجميل باستخدام مكعبات الثلج وكمادات من مغلي الأعشاب. هذه هي أبسط وأسهل طريقة للحفاظ على مشدودة عضلات الوجه والجسم بأكمله.

إذا انخفض تورم الوجه، يحتاج الجسم إلى الفيتامينات. يُنصح باستخدام المواد التالية لمرونة بشرة الوجه:

• أ- يُعيد مرونة البشرة ويزيد من مقاومتها لمختلف المهيجات. يوجد في البقدونس، والملفوف، واللفت، والسبانخ، والجزر.
• ب - يحافظ على رطوبة البشرة، مما يمنحها مرونة كافية ومظهرًا صحيًا. يوجد في البيض والأرز والبطاطس والحبوب.
• فيتامين ج - يُزيل السموم والجذور الحرة، ويُعزز إنتاج الكولاجين وتكوين خلايا جديدة. وهو موجود بكميات كبيرة في التوت والحمضيات وثمر الورد والكيوي.
• فيتامين هـ - مسؤول عن نعومة ومرونة الوجه. يُعزز تخليص البشرة من الجذور الحرة. يوجد في الفول السوداني واللوز وزيت الزيتون والجوز. كما يُعزز هذا العنصر الدقيق تكوين الريتينول في الجسم.
• فيتامين ك (ك1، ك2، ك3) - يُنظّم الدورة الدموية، مُوفّرًا تغذيةً متكاملةً للبشرة. يُساعد على استعادة مرونتها حتى في أشدّ حالات شيخوخة البشرة. يوجد في الخضراوات الورقية، والدجاج، والملفوف، والسبانخ، والعدس، وصفار البيض.

يجب تناول المكونات المذكورة أعلاه بحذر شديد وبالجرعة الصحيحة. إذ قد تُسبب زيادة الجرعات ردود فعل تحسسية وآثارًا جانبية أخرى، مما يؤثر سلبًا ليس فقط على انتفاخ البطن، بل على الصحة العامة أيضًا.

فيتامينات لبشرة الوجه ضد التجاعيد

زيادة الجفاف، وشحوب البشرة، والتورم، وبالطبع التجاعيد، كلها علامات على شيخوخة الجلد. في البداية، تكون المشكلة أكثر وضوحًا تحت العينين، وعلى الجبهة، وفي منطقة الشفتين. بدون رعاية مناسبة، تستمر الأدمة في فقدان جاذبيتها، وتصبح مترهلة. الشيخوخة أمر طبيعي وطبيعي تمامًا، وتصاحبها العمليات التالية في طبقات الجلد:

• انخفاض معدل تجديد الخلايا.
• جفاف.
• ترقيق الدهون تحت الجلد.
• زيادة تكوين الميلانين.
• انخفاض إفراز الغدد الدهنية.
• ضعف تدفق الدم.

الشيخوخة أمرٌ لا مفر منه، ولكن يُمكن إبطاء سرعتها بشكل ملحوظ. لتحقيق ذلك، يجب اتباع نمط حياة صحي، وتناول طعام صحي، والعناية بجسمك، وبالطبع تناول الفيتامينات. يُنصح باستخدام العناصر الدقيقة التالية لبشرة الوجه لمكافحة التجاعيد:

• أ- يُسرّع عمليات الأيض على المستوى الخلوي، ويُحفّز نشاط الخلايا. يُوفّر تجديدًا جيدًا للأنسجة التالفة، ويُعزّز إنتاج الكولاجين، مما يُؤدّي إلى تجديد شباب البشرة.
• B5 – حمض البانتوثينيك يعمل على تنعيم التجاعيد الدقيقة بسرعة، ويعيد مرونة البشرة وتماسكها.
• ب7 – يشارك في عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات، وينشط عمليات التجديد على المستوى الخلوي، ويجدد شباب الجسم.
• فيتامين ب١٢ - يُنشّط عمليات تجديد الخلايا، ويعززها. بفضل السيانوكوبالامين، تُخفّف التجاعيد، ويُحسّن الشعور بالراحة واللون.
• حمض الأسكوربيك ج - يحفز إنتاج الكولاجين، مما يجعل الوجه أكثر مرونةً وتماسكًا. هذا العنصر الدقيق يُقوي الأوعية الدموية ويُزود الخلايا بالأكسجين.
• فيتامين د3 - له خصائص مضادة للأكسدة، يُنعم التجاعيد ويُبطئ عملية الشيخوخة. له تأثير مضاد للالتهابات، يُغذي البشرة ويحافظ على رطوبتها.
• هـ - يُوحّد ملمس البشرة ويُخفّف التجاعيد، ويُنشّط عمليات تجديد الخلايا. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يُقي من الشيخوخة المبكرة، ويُعزّز مرونة البشرة، ويُقلّل الانتفاخات والهالات السوداء تحت العينين. كما أنه فعّال في مكافحة تجاعيد التعبير.
• F - له خصائص مُجدِّدة ومُرمِّمة، يُحافظ على سلامة البشرة، ويُقلِّل من فقدان رطوبتها. له تأثيرٌ واضحٌ في مُكافحة الشيخوخة، ويُحسِّن البشرة ويُجدِّد شبابها.
• PP – يزيل السموم، ويحسن عمليات التجديد، ويؤكد على الشكل البيضاوي للوجه.

قبل استخدام أي مستحضرات فيتامينية، يجب عليك استشارة أخصائي التجميل الذي سيختار المواد المناسبة لنوع بشرتك على وجه التحديد.

فيتامينات لتجديد بشرة الوجه

من العمليات المهمة للحفاظ على جمال البشرة وصحتها، عملية ترميمها، أي تجديدها. فعندما تبطئ هذه العملية، يتجعد الوجه ويفقد مرونته وليونته. ويمكن أن يرتبط اختلال العملية الطبيعية لتجديد الخلايا بالعوامل التالية:

• ضعف الجسم وضعف الجهاز المناعي.
• زيادة الضغوط الجسدية أو العقلية أو العاطفية.
• التغذية غير السليمة.
• الأمراض المعدية.

للحفاظ على الجمال والشباب، تحتاجين إلى مكونات غذائية. المواد التالية مثالية لتسريع عمليات التجديد:

• أ- يُحارب الجفاف والتقشر. يُقلل التجاعيد الدقيقة، ويزيد من مرونتها.
• ب - يمنع الآثار البيئية السلبية، ويُحسّن عمليات تجديد البشرة. يُعزز تقشير الخلايا الميتة، ويُعزز كثافة البشرة، ويُحارب التجاعيد.
• ج- يُقوّي جدران الأوعية الدموية، ويحافظ على مرونتها. يُحسّن إنتاج الكولاجين ونضارة البشرة، ويُقلّل التجاعيد.
• هـ - يمنع ظهور تصبغات التقدم في السن، ويزيد من مرونة البشرة. يُسرّع التئام الجروح الصغيرة وتجديد الطبقة العليا من الجلد.

لكي تتم عمليات التجديد بشكل كامل، يجب تناول المواد المفيدة داخليًا وخارجيًا.

فيتامينات لبشرة الوجه بعد الأربعين

يُسبب دخول المرأة في مرحلة "الشيخوخة" العديد من المشاكل. فنتيجةً لتراجع وظيفة المبيض، تنخفض كمية الهرمونات الجنسية، ويتباطأ الأيض، وتنخفض الرغبة الجنسية. كما يُؤدي نقص هرمون الإستروجين إلى ظهور علامات الشيخوخة. ونتيجةً لذلك، تُلاحظ تغيراتٌ ملحوظة في الجلد:

• زيادة الجفاف.
• انخفاض الصلابة والمرونة.
• التجاعيد المقلدة والثابتة.
• تشوه الشكل البيضاوي للوجه.

يؤثر اختلال التوازن الهرموني سلبًا ليس فقط على البشرة، بل أيضًا على صحة الشعر والأظافر، وحتى البصر. من المستحيل إيقاف هذه العملية الفسيولوجية، ولكن من الممكن إبطاؤها بشكل ملحوظ بمساعدة الفيتامينات. للحفاظ على بشرة شابة بعد سن الأربعين، يجب الانتباه إلى العناصر التالية:

• أ- يحفز تكوين الكولاجين ويرطب البشرة ويقوي الأوعية الدموية.
• فيتامين ب١٢ ضروري للحفاظ على صحة البشرة والجهاز العصبي والدماغ. يُوحّد لون البشرة ويُسرّع عمليات تجديدها.
• فيتامين ج - له خصائص مضادة للأكسدة، ويحمي من التأثيرات البيئية السلبية، ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة.
• د- يحسن حالة ليس فقط البشرة، بل أيضاً الشعر والأسنان والأظافر.
• F- يحافظ على تماسك البشرة ومرونتها، ويزيل التورم ويحفز الدورة الدموية.

يؤثر اختلال توازن الفيتامينات سلبًا على صحة الأعضاء الداخلية والعظام. لذلك، بالإضافة إلى الاستخدام الخارجي، ينبغي تناول العناصر الغذائية المفيدة داخليًا. ويمكن تحقيق ذلك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.