في هذا المنشور ، سنخفف عمل فقدان الوزن من خلال تحديد قائمة الطعام لكل أسبوع على حمية كيم بروتاسوف ، وهو خبير تغذية إسرائيلي.
كيف تخرج بسلاسة من حمية بروتاسوف؟ بعد كل شيء ، لقد انضممت إلى نفس القائمة لمدة 5 أسابيع ، وفجأة يسمح لك بتناول أي شيء. من أجل عدم تعريض جسمك للتوتر ، تحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة للخروج من حمية بروتاسوف.
أولئك الذين اختاروا النظام الغذائي Protasov لأنفسهم ، سوف يريدون بالضرورة التعرف على الوصفات التي يمكنك إعدادها أو غيرها من الأطباق لفقدان الوزن.
هنا نقدم لك وصفات ممتعة وسهلة للوجبات السريعة.
أريد أن أفقد 10 كيلوغرامات - هدف يستحق الاحترام والثناء ، المشكلة الوحيدة هي كيف "أريد" أن تترجم إلى حقيقة. أولا ، من الضروري أن نفهم ما هو 10 كيلوغرامات إضافية ، لأي فترة يمكن تقليل الوزن دون الإضرار بالصحة.
هناك مثل هذه النظم الغذائية لفقدان الوزن ، والتي يمكن أن تخسر في الواقع 10 كجم في الأسبوع.
الأسبوع هو وقت قصير لفقدان الوزن. ومع ذلك ، يحاول الناس ، على امتداد طوله ، أن يفقدوا أكبر عدد ممكن من الكيلوغرامات
عندما كانت لاريسا دولينا تفقد وزنها على نظامها الغذائي الفائق ، تابعت بحماس جميع النساء في البلد.
إيجابيات وسلبيات الحمية تعتمد بشكل مباشر على تناوب الكربوهيدرات.
الآن سيتم تقديم انتباهك إلى ثلاثة أنظمة غذائية أصلية ، بحيث يكون لديك مساحة أكبر للتفكير وحلاً ثابتًا ، وماذا تختار.