درجة الحرارة القاعدية مباشرة بعد الإباضة

يمكن أن تصبح درجة الحرارة الأساسية بعد الإباضة مفيدة للغاية إذا كان لديك دورة منتظمة وأنت تقيس بشكل صحيح. للوهلة الأولى ، يبدو هذا وكأنه تمرين غير مجدي - يقيس درجة الحرارة الأساسية ، لكن في الحقيقة هذا الرقم يسمح لك بالتخطيط لحياتك. لمعرفة كيفية القيام بذلك ، تحتاج إلى فهم مفهوم العلاقة بين درجة الحرارة الأساسية والدورة.

ما هي درجة الحرارة القاعدية وكيفية قياسها؟

درجة حرارة جسمك الأساسية هي درجة حرارتك ، عندما تكون هادئًا تمامًا والاسترخاء. تختلف درجة حرارة جسمك القاعدي باختلاف عدد من العوامل ، بما في ذلك الهرمونات. عندما يحدث الإباضة ، يؤدي هرمون البروجسترون إلى ارتفاع في درجة الحرارة. لا يزال أعلى خلال الانتظار لمدة أسبوعين. ثم ، قبل بدء فترة الحيض بوقت قصير ، يقع هرمون البروجسترون. وإذا لم تكن حاملاً ، فسوف تنخفض درجة الحرارة ، لأن درجات الحرارة في هذه الحالة ستبقى أعلى ، لأن البروجسترون سيظل مرتفعًا.

اقرأ أيضا:  ما هي درجة الحرارة الأساسية قبل الحيض؟

وبالتالي ، يحدد مستوى الهرمونات تقلب درجات الحرارة. هذا التذبذب يعتمد على المراحل الهرمونية المختلفة التي تشير إلى التغييرات المرتبطة بالإباضة. درجات الحرارة الفعلية أقل أهمية من تعيين صورة تظهر اثنين من مستويات درجة الحرارة. قبل حدوث الإباضة ، تتراوح درجة الحرارة الأولية للجسم من 36.1 إلى 36.3 درجة. هذا يرجع إلى وجود هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى إبطاء معدل الزيادة في درجة الحرارة.

بعد إطلاق البويضة ، يرتفع المعدل إلى مستوى جديد أعلى ، يتراوح عادة من 36.4 إلى 36.6 درجة مئوية. على مدار الأربع وعشرين ساعة القادمة ، ترتفع درجة الحرارة عادة إلى ما لا يقل عن 0.2 درجة ، ثم تستمر في الزيادة بشكل طفيف. هذه الزيادة في درجة الحرارة سببها البروجسترون المنطلق من الجريب بعد الإباضة. في غضون أيام قليلة سيصبح من الواضح أنه في نطاق جديد أعلى. وسوف تستمر وتيرة النمو نفسها وتنخفض من يوم لآخر ، لكنها ستبقى في نطاق أعلى.

درجات الحرارة الفعلية أقل أهمية من تعيين صورة تظهر اثنين من مستويات درجة الحرارة. إذا لم يكن هناك حمل ، فسوف ترتفع درجة حرارتك لمدة 10 إلى 16 يومًا ، حتى يتراجع الجسم الأصفر. في هذا الوقت ، تنخفض مستويات البروجسترون بحدة ، وتحصل على الدورة الشهرية. عادة ما تنخفض درجة حرارتك وفي هذا الوقت ، على الرغم من أنه ليس من غير المألوف أن تكون درجات الحرارة غير مستقرة أو عالية أثناء الدورة الشهرية.

كيف تقيس درجة الحرارة؟ لبناء رسم بياني لدرجات الحرارة الأساسية ، والتي ستسمح لك بالحكم على دورتك ، يجب عليك ، على الأقل لمدة شهر ، تتبع درجة الحرارة والدورة. ابدأ بشكل أفضل من اليوم الأول وتابع القياسات اليومية عن طريق تسجيلها. في اليوم الأول من الفترة التالية ، ابدأ جدولة جديدة وعملية التسجيل مرارًا وتكرارًا. استمر في كتابة المخطط لما لا يقل عن 3 دورات ، لأنه يمكنك فقط معرفة متى تتوقع الإباضة بالضبط.

تأخذ درجة الحرارة الأولى في الصباح قبل الخروج من السرير أو حتى التحدث - اترك مقياس الحرارة الخاص بك بالقرب من السرير في متناول اليد بحيث لا تضطر إلى التحرك الكثير للحصول عليه. إذا كنت تستخدم ميزان حرارة الزجاج ، فتأكد من التخلص منه قبل الذهاب إلى السرير.

حاول مضاعفة قياس درجة الحرارة في نفس الوقت كل يوم - قم بتعيين المنبه إذا كنت بحاجة إلى ذلك. يعتبر القياس لمدة نصف ساعة في كلا الاتجاهين من متوسط وقت القياس هو أفضل طريقة للتحكم. بعد كل شيء ، يمكن أن تختلف درجة الحرارة والوتيرة مع الوقت (على سبيل المثال ، إذا كنت تقيس عادة درجة حرارتك في الساعة 6 صباحًا ، فمن الطبيعي قياسها ما بين 5:30 - 6:30 ، ولكن أقرب إلى 6 ، كلما كان ذلك أفضل). يبلغ التغير الطبيعي 0.2 درجة في الساعة - أقل إذا قمت بقياس درجة الحرارة في وقت مبكر ، وأعلى إذا كنت متأخراً.

من الأفضل أخذ القياسات بعد 5 ساعات على الأقل من النوم.

يمكنك قياس درجة حرارتك على المخاط أو المهبل أو المستقيم - فقط استخدم نفس الطريقة خلال الدورة بأكملها.

يجب عليك محاولة وضع ميزان الحرارة بنفس الطريقة كل يوم (نفس الموقع ، نفس العمق عن طريق المهبل والمستقيم).

قم بتخطيط درجة الحرارة على الرسم البياني كل يوم ، ولكن احذر من الكثير من التنبؤ حتى تكتمل الدورة. بعد ثلاثة أشهر من التخطيط ، ستحصل على بيانات درجة حرارة الجسم الأساسية التي تعرض الإباضة بدقة وجميع العمليات للتحكم في دورة حياتك الجنسية.

التغيرات في درجة الحرارة الأساسية في الإباضة

لا يمكن لمستوى ارتفاع أو انخفاض درجة الحرارة التنبؤ بالإباضة - وهذا هو فارق بسيط رئيسي. ولكن يمكنك معرفة متى حدث بالضبط وبعد بضعة أيام من حدوثه ، وذلك بفضل الرسم التخطيطي. لذلك ، لا يمكنك الحكم على ما إذا كنت قد مارست الجنس في "الأيام الصحيحة" حتى تحدث الإباضة. على الأرجح ، ستصبح حاملاً ، إذا مارست الجنس لمدة يومين ، قبل الإباضة.

ما هي درجة الحرارة القاعدية بعد يوم الإباضة؟ يختلف معيار هذا المؤشر ، ولكن بعد الإباضة يجب أن يكون هناك تغير في درجة الحرارة لا يقل عن 0.4 درجة خلال فترة 48 ساعة للإشارة إلى الإباضة. يجب أن يكون هذا التحول أعلى من أعلى درجات الحرارة في الأيام الستة السابقة ، مما يسمح بإلقاء درجة حرارة واحدة على أنها غير دقيقة (حادث ، مرض). ربما أفضل طريقة لشرح هذا هو أن نضع مثالاً.

على سبيل المثال ، إذا كانت درجة الحرارة الأساسية 37-37.4 بعد الإباضة هي علامة على حدوث الإباضة. ولكن إذا كانت درجة الحرارة القاعدية بعد الإباضة المتوقعة هي 36.6-36.9 ، فيمكن للمرء أن يتوقع أنه لا توجد قياسات للإباضة أو غير دقيقة.

بعد رؤية تغير في درجة الحرارة لمدة ثلاثة أيام على الأقل أو في نهاية الدورة ، يمكنك تحديد الوسط بين الطور الحويصلي ودرجة حرارة طور الجسم الأصفر ، والتي تقابل الإباضة.

لذلك ، يجب عليك ملاحظة زيادة 0.4 - 0.5 درجة أعلى من درجات الحرارة طوال الدورة بأكملها. إذا حدث الإخصاب ، فإن البروجسترون لا ينقص ويحافظ على درجة الحرارة عند مستوى ثابت. يتم حجب درجة الحرارة الأساسية بعد الإباضة أثناء الحمل . هذا يؤدي إلى حقيقة أن على الرسم البياني الخاص بك هناك فترة من القيم الصاعدة ، والتي لم تسقط لفترة طويلة. هذا قد يتوافق مع الحمل.

كم تدوم درجة الحرارة القاعدية بعد الإباضة؟ حول اليوم الرابع عشر سترتفع درجة حرارتك فوق المتوسط. هذه الزيادة تحدث في غضون 10-16 يوم. درجة الحرارة الخاصة بك عادة ما تقع خلال 14 يوما. إذا لم يحدث هذا ، فمن المرجح أن الإخصاب قد حدث.

بالنسبة لمعظم النساء ، لا تتغير مرحلة الجسم الأصفر أكثر من يوم أو اثنين من شهر إلى شهر ، حتى لو تغير طول دورة الطمث. على سبيل المثال ، قد تختلف دورة الإناث ما بين 30 و 35 يومًا ، ولكن مرحلة الجسم الأصفر قد تكون 12 أو 13 يومًا. إذا ، بعد الإباضة ، لا ترتفع درجة الحرارة الأساسية ، تحتاج إلى التفكير في ما كنت لا ovulate. إذا لم يكن لديك إباضة ، لا يمكنك أن تصبح حاملاً. إذا كنت غير قادر على التبويض بشكل غير منتظم ، فقد يشير ذلك إلى احتمال حدوث عقم. يسمى غياب التبويض بالإباضة وهو السبب الشائع للعقم عند الإناث. يمكن لمعظم النساء المصابات بالإباضة تناول أدوية تسبب الإباضة وتساعدهن على الحمل.

اقرأ أيضًا:  درجة حرارة منخفضة في القاعدية: في المرحلة الثانية من الدورة ، بعد الإباضة ، أثناء الحمل

في بعض الأحيان يحدث أنه بعد الإباضة انخفضت درجة الحرارة الأساسية - وهذا هو علامة على ضعف تنظيم الهرمونات. ربما ، إذا كنت لا تستطيع أن تحمل هذا ، ثم لديك نقص هرمون البروجسترون.

درجة الحرارة القاعدية العالية بعد الإباضة هي علامة على التبويض نفسها ، والتي بالنسبة للنساء عند التخطيط للحمل يمكن أن تكون مؤشرا هاما. ولكن قبل التركيز على تنظيم دورتك من خلال تتبع درجة الحرارة الأساسية ، تحتاج إلى بناء الرسم البياني الخاص بك عند مراقبة ما لا يقل عن ثلاثة أشهر.

[1], [2]