تدليك أثناء الحمل

العافية العامة أو (إذا لزم الأمر) التدليك العلاجي عند التخطيط للحمل ، بالطبع ، يمكن ويجب القيام به.

لكن النساء اللائي نفذن هذه الخطة بالفعل (أي أنها تحمل الطفل) يهتمن بما إذا كان من الممكن القيام بالتدليك أثناء الحمل؟ وإذا استطعت ، فأي نوع من هذا الإجراء سيكون مفيدًا.

[1], [2]

التدليك والحمل: ما يمكن ولا يمكن أن يكون

رأي إجماعي من أطباء التوليد وأمراض النساء: تقريبا أي تدليك في المراحل المبكرة من الحمل هو فئة من إجراءات بطلان تماما ، لأنه في الأشهر الثلاثة الأولى التي تحدث العديد من حالات الإجهاض.

يمكنك القيام بتدليك الوجه التجميلي الخفيف فقط أثناء الحمل - على خطوط التدليك الكلاسيكية ، ولتخفيف الصداع - قم بتدليك الويسكي وفروة الرأس. ولكن ليس حقيقة أن هذا سيساعد ، لأن الجسم الأنثوي أثناء الحمل للأفعال العادية غالباً ما يتفاعل بشكل غير متوقع ...

دعونا لا ننسى أن إعادة الهيكلة الهرمونية لجسم المرأة خلال هذه الفترة تؤثر على جميع الأنظمة تقريبا - من الغدد الصماء إلى osteo-muscular. وكل شيء يمكن أن يزعزع استقرار أو يعطل هذه العملية الأكثر تعقيدا يجب التخلي عنه دون أدنى شك. خاصة إذا أعطيت الحمل لامرأة بسعر مرتفع: علاج هرموني طويل الأمد ، اضطرابات سابقة ، إلخ.

في موانع التوليد المحلية لتدليك معترف بها أمهات الحوامل: الخصائص الفردية للدولة من النساء الفردية، والتسمم، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة والالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة لدى النساء الحوامل، فضلا عن ارتفاع ضغط الدم، وعروق الدوالي، الأمراض الجلدية ومشاكل القلب والأوعية الدموية.

من وجهة النظر العلمية ، فإن آليات تأثير التدليك لا تزال غير معروفة إلى حد كبير. على الرغم من أن دراسات جامعة ميامي كلية الطب (جامعة ميامي) تشير إلى أن العلاج بالتدليك أثناء الحمل (التدليك قبل الولادة) قد يكون لها بعض الآثار المفيدة، بما في ذلك الحد من القلق والاسترخاء، وتحسين المزاج والنوم، والحد من آلام في الظهر والساقين. يقترح أن التدليك يمكن أن يرفع مستوى هرمونات مثل السيروتونين والدوبامين ، وعلى العكس ، يخفض مستوى الكورتيزول (هرمون الإجهاد).

السلامة والراحة للأم والطفل على الموضع الصحيح من الجسم: التدليك الحوامل يجب أن اتكأ على جانب واحد، وينبغي دعم المعدة من قبل وسادة أو لفة الخاصة (التدليك الجداول مع "ثقب" للبطن، كما يقولون أمراض النساء، انها ليست مناسبة).

ثانيا، خلال فترة الحمل، وبعض تقنيات التدليك لا يمكن استخدامها، على سبيل المثال، ودراسة العضلات العميقة، التي اعتمدت في التدليك الكلاسيكي أو التدليك التايلندي خلال فترة الحمل، والذي قائمة موانع الحمل في المقام الأول. هو أيضا بطلان التخلص واعدا من السيلوليت ، وذمة وحتى تدليك دوالي الصرف اللمفاوية في الحمل.

ثالثًا ، يجب تجنب أجزاء معينة من الجسم: يمكن أن يؤدي الضغط في الرسغ والكاحلين على الساقين إلى انخفاض في عضلات الرحم!

لا تحتاج إلى تدليك خاص بالثدي أثناء الحمل: في الغدد الثديية تحت تأثير هرمونات البرولاكتين واللاكتوجين ، هناك زيادة في الأنسجة الغدية ، وعدد وحجم الحويصلات الهوائية وقنوات الحليب. يمكن القيام بالتدليك السهل أثناء الاستحمام - الحركات الدورانية لكلتا اليدين حول الصدر. لكن الهالة والحلمة لا يمكن لمسها. حتى لمسة سهلة لهذه المنطقة المثيرة للشهوة الجنسية ، وليس أن تدليك الحلمة أثناء الحمل ، يسبب انخفاض في الأنسجة العضلية للرحم ، وزيادة لهجتها.

استخدام زيوت التدليك والكريمات - على الرغم من ادعاءات المنتجين حول سلامتهم الكاملة - غير مقبول ، لأنها تحتوي على الكثير من "المواد المساعدة" ، بما في ذلك البارابين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب رائحتهم صداعًا حوامل وغثيانًا وقيءًا.

تدليك ضد السيلوليت في الحمل

يظهر السيلوليت أثناء الحمل لدى العديد من الأمهات الحوامل ، وهذا يقلقهن كثيرا ويسبب مخاوف من أنه بعد الولادة لن يمر. قد لا تمر ، ولكن أطباء أمراض النساء يحذرون من أن القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت أثناء الحمل ليس فقط موانع ، ولكن أيضا غير مجدية. تحدث تغييرات في بنية طبقة الدهون تحت الجلد - الحثل الشحمي أو السيلوليت - لأسباب عديدة وفي كثير من الأحيان مع تأثير سلبي عام من العوامل الأيضية والهرمونية. في أي حال ، لفرض ألياف الكولاجين امتدت ، والتي يجب أن تمسك الخلايا الدهنية تحت الجلد بإحكام في الفخذ والأرداف ، خلال فترة الحمل لن تنجح.

هنا تأثير والتغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل (الاستروجين يزيد)، وعامل وراثي (الأكاديمية الأمريكية للخبراء الأمراض الجلدية تنظر استعداد وراثي لالسيلوليت)، وبطبيعة الحال، وزيادة الوزن خلال فترة الحمل الطفل (انظر - كيفية الحصول على أفضل أثناء الحمل ) .

موانع موانع أيضا مثل هذا الإصدار ، كما يمكن للفراغ التدليك في فترة الحمل. وإذا قيل لك أنه يمكنك القيام بتدليك العسل أثناء الحمل وأن ذلك سيساعدك على تقليل "قشر البرتقال" على الوركين ، فلا تصدق ذلك. على الرغم من أنهم في صالونات التجميل يعدون أن حركات الضغط المكثفة على المناطق التي تعاني من مشاكل مع العسل الدافئ تعطي "تأثير مضاد للسيلوليت" جيد. ربما ، هذا التدليك يساعد شخص ما ، ولكن هذا الإجراء في المرأة الحامل سيزيد فقط من تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية تحت الجلد ويزيد الضغط على جدرانها.

[3]

تدليك القدم أثناء الحمل

تورم الساقين ، وكذلك ظهور شبكية الأوعية الدموية تحت الجلد على الساقين (على العجول ، تحت الركبتين ، على القدمين بالقرب من الكاحلين) تتعلق أيضا بالمشاكل المصاحبة للحمل. لذلك ، ربما هنا يمكنك استخدام تدليك القدم أثناء الحمل؟

تكييف المدلكين المؤهلين تقنيات التدليك الرئيسية لخصائص التغييرات التي تحدث مع جسم المرأة الحامل. على سبيل المثال، ويزيد من حجم الدم خلال فترة الحمل بمقدار الثلث، وتدفق الدم من الأوردة في الساقين وغالبا ما يضعف (مما أدى إلى ركود)، ومضادات التخثر في الدم (مصممة لمنع النزيف أثناء الولادة) زيادة. بالإضافة إلى ذلك ، جدران جميع الأوعية الدموية الاسترخاء.

في ظل هذه الظروف ، والتدليك ، وخاصة عميق ، مع الضغط القوي و pokolachivaniyami ، فقط خطيرة. لذلك ، يجب أن يتم تدليك الساقين بطريقة خفيفة وبطيئة للغاية - فقط من الأسفل إلى الأعلى. لا تقم بتدليك الكاحلين والفخذين الداخليين ، وكذلك المناطق التي ظهرت فيها الأوعية الدموية المتوسعة. بالمناسبة ، مع أعراض دوالي الأوردة ، يوصي الأطباء النساء الحوامل بارتداء ملابس التريكو المضغوطة الطبية والنوم ، ووضع وسادة صغيرة تحت أقدامهم. وأفضل تدليك للقدم أثناء الحمل هو المشي حافي القدمين على الرمال أو الحصى الصغيرة ، على العشب أو على الأرضية في الشقة فقط.

[4]

تدليك الظهر والخصر والرقبة أثناء الحمل

مع زيادة فترة الحمل ، يبدأ الجزء الخلفي من المنطقة القطنية في الشعور بالألم. كثير من الناس يعتقدون أن الأمر كله يتعلق بزيادة البطن. ولكن هذه الآلام ترتبط مع حقيقة أنه خلال فترة الحمل يزيد من إنتاج هرمون ريلاكسين، الذي تدرب النساء الجهاز الحركي للولادة القادمة، وزيادة حركة المفاصل من الزنار الحوضي والاسترخاء في أربطة العمود الفقري، مما تسبب في فقرات تتحرك قليلا. ولهذا السبب هناك آلام السحب في الظهر.

يتكون تدليك الظهر أثناء الحمل من حركات التمسيد (من الخصر إلى شفرات الكتف) والفرك الناعم (في كلا الاتجاهين من العمود الفقري). شطف العمود الفقري في حد ذاته ليس من الضروري.

مع ضغط طفيف (تليها سحن) على العضلات interfitial interfitial قصيرة ومتوسطي الخلالي في منطقة أسفل الظهر من الظهر ، يتم تنفيذ تدليك أسفل الظهر أثناء الحمل. من الأفضل أن تفعل الوقوف أو الجلوس ، لا أكثر من 3 دقائق - 2-3 مرات في اليوم.

يتم تدليك العنق أثناء الحمل على نفس المبدأ ، فإنه لا يمكن إزالة الألم في العمود الفقري العنقي فقط ، ولكن أيضا الصداع ، وحتى ألم الظهر. في كثير من الأحيان بعد فترة طويلة من البقاء في وضع الجلوس أو بعد حلم (وخاصة إذا كانت المرأة تنام على وسادة عالية) النساء الحوامل "خدر الرأس". لتفريق الدم وإزالة الأحاسيس غير السارة سوف يساعد التدليك الخفيف في منطقة الياقة خلال فترة الحمل. يتم ذلك عن طريق التمسيد ، ثم عضلة سهلة وعضلة على الأسطح الجانبية للرقبة - من العمود الفقري إلى العضلات شبه المنحرفة. وينصح أخصائيو العلاج بالتدليك (الذين يمسكون ظهر الرقبة وأعلى الظهر) بأن يعجنوا بأصابعهم ، كما لو كنت ستضغط على نفسك.

تدليك البطن أثناء الحمل

توصي رابطة خبراء الحمل الأمريكيين بشدة بعدم القيام بتدليك المعدة أثناء الحمل والتضامن معهم وقابلاتنا. على الرغم من أن الإنترنت يمكن أن تجد العبارة التي تقول "بعد أربعة أشهر ، فإن تدليك المعدة للنساء الحوامل هو الأكثر تفضيلاً".

مثل التدليك (الاقتباس): "تقليل غثيان الصباح امرأة، وينشط الجهاز الهضمي، ويقلل من حموضة المعدة، ويقلل من خطر علامات تمدد الجلد ويحسن قوة العضلات،" ... الحقيقة يناظر فقط زيادة في قوة العضلات، ولكن يجب أن يكون هذا العمل المنعكس من المرأة الحامل فقط في كل شيء لتجنب.

يمكنك فقط برفق وبهدوء بطن مستدير وفي نفس الوقت تحدث بمودة مع أولئك الذين يتطورون هناك. هذا مفيد جدا - لكل من الأم والطفل.

تدليك العجان أثناء الحمل

الاتجاهات الغربية يمكن أن تفسر الاهتمام في مثل هذا الإجراء مثل تدليك العجان أثناء الحمل ، والذي "يستخدم لتمديد جلد العجان وإعداد منطقة العجان للولادة." ينصح بعمل ضغط دافئ على منطقة العجان وتليين المنشعب والأصابع المتوسطة والخلفية بالزيت النباتي. ثم يتم إدخال الأصابع في المهبل على عمق 1 بوصة (2.5 سم) ، والضغط لأسفل وتمتد إلى الجانبين (ويستمر لمدة دقيقتين).

ويقال إن هذا النوع من التدليك قبل الولادة يساعد على منع وجود ثغرات في العجان أثناء الولادة والقيام دون عظام (تشريح الجلد العجان).

ومن الواضح أن المخترعين من هذا التدليك هو لا يعرف أن منطقة المنشعب، كجزء من العضلات العانية العصعصية لقاع الحوض، ما عدا الجلد من عدة طبقات من العضلات المخططة، ووصف التلاعب منهم لا يمكن أن النفوذ. ولكن لجلب العدوى ، وتسبب تشنج في عضل الرحم ، وجعل الرحم في لهجة ، وقبل وقت الوصول إلى جناح الأمومة فمن الممكن.

بعد الولادة ، تحتاج إلى القيام بالتدليك بعد الحمل: فهو سيساعد على تسريع استعادة جسد الأم الشابة في حالة "ما قبل الحمل" ، وتخفيف الألم في العضلات والاسترخاء. من الواضح أنه في البداية سيتم توجيه الجهود الرئيسية إلى البطن. حول كيفية التدليك بشكل صحيح ، يجب عليك استشارة في حين لا يزال في المستشفى.