السيلوليت أثناء الحمل

يظهر السيلوليت خلال الحمل نفسه في 90 من أصل 100 امرأة. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الحمل هو ظاهرة مؤقتة ، كما أن السيلوليت الذي ظهر خلال هذه الفترة سيمر أيضًا.

خلال فترة الحمل ، يحدث عدد من التغييرات في جسم المرأة ، ليس فقط للأفضل. امرأة تفقد الجاذبية ، حب الشباب ، الانتفاخ ، قد تظهر جنيه اضافية. قد تلاحظ المرأة في نهاية المطاف على علامات الجسم من السيلوليت ، فمن المميز أن السيلوليت يمكن أن تظهر حتى في هؤلاء النساء الذين لم يسبق لهم ميل له. هناك كل هذا للأسباب نفسها - التغييرات الفسيولوجية.

رحم المرأة في تزايد مستمر، الأمر الذي يؤدي إلى الأوردة والعقد الليمفاوية من النزوح نتيجة لتدفق ضعف الليمفاوية والدم، بالإضافة إلى السوائل الأنسجة يمكن أن تتراكم، مما يسهم في تطوير السيلوليت. كقاعدة عامة ، بعد الولادة ، يتم استعادة جميع الوظائف والجسم تدريجيا إلى طبيعتها. مع التغذية الطبيعية للطفل ، هناك تحفيز الغدة الدرقية ، والذي بسببه يتم تطبيع عدد الخلايا الدهنية. الحمل هو نوع من الإجهاد للجسم الأنثوي ، والذي يمكن تنشيط عملية ظهور الدهون تحت الجلد ، أو العكس ، إبطاء ، هنا كل شيء يحدث بشكل فردي.

أسباب السيلوليت أثناء الحمل

خلال فترة الحمل ، يرسم طفل ينمو كمية كبيرة من اليود من جسم الأم. هو اليود في الجسم المسؤول عن السيطرة على عملية التمثيل الغذائي على المستوى الخلوي ومعدل حرق الدهون. كمية غير كافية من اليود في جسم المرأة الحامل يؤدي إلى ظهور السيلوليت. من أجل استعادة وظائف الجسم ، قد يكون من الضروري تناول كمية إضافية من الأدوية المحتوية على اليود بعد ولادة الطفل.

خلال فترة الحمل، العديد من النساء بشكل كبير تغيير زادت تفضيلات الذوق، الشهية، بالإضافة إلى سوء فهم من الجيل الأكبر سنا، أن المرأة الحامل يجب أن تأكل لمدة سنتين، ويؤدي ذلك إلى حقيقة أن المرأة أقوى من اكتساب الوزن، وأنه هو ضار ليس فقط لشخصية الأم في المستقبل ولكن أيضا بالنسبة للطفل. يؤدي عدد كبير من الخلايا الدهنية إلى ظهور السيلوليت، وذلك من أجل منع ظهور "قشر البرتقال" بحاجة إلى يرتبط ارتباطا وثيقا بنوعية وكمية الطعام التي يتم تناولها.

إذا كانت حمية المرأة متوازنة ، فإن السيلوليت أثناء الحمل يشير إلى تغير طبيعي في الخلفية الهرمونية خلال هذه الفترة. يزيد جسم المرأة من إنتاج هرمون الاستروجين (هرمون نسائي) ، الذي يحفز الحفاظ على الدهون ، وهو ضروري للحيض والحمل والرضاعة الطبيعية. لقد توقعت الطبيعة كل شيء: يجب أن يكون لدى الأم احتياطي طاقة يساعد في الظروف القاسية. يسيطر الإستروجين على توزيع الخلايا الدهنية ، وكلما زاد هذا الهرمون في الجسم ، كلما زاد احتمال تراكم الدهون في المناطق المعرضة لهذا (البطن والأرداف والساقين). بما أن جميع وظائف الجسم أثناء الحمل تتعرض للاضطراب قليلاً ، لا يمكن للنظام الليمفاوي أن يتعامل مع انسحاب المواد غير الضرورية ، وبالتالي فإن مظهر السيلوليت ممكن. في وقت لاحق ، يؤثر هرمون الاستروجين على النسيج الضام (ألياف الكولاجين) ، ونتيجة لذلك يرتاح بشكل كبير ، وهو أمر ضروري من أجل التعامل مع زيادة حجم المعدة ، فإنه يسهل أيضا عملية الولادة. الاستروجين هو المسؤول أيضا عن الشهية ، وكلما كان في جسد الأم المستقبلية ، كلما كانت شهيتها أقوى.

سبب آخر لظهور السيلوليت في النساء الحوامل هو الاحتفاظ بالماء في الجسم ، وهو أمر طبيعي تماما في هذه الفترة. ولكن ، كما سبق ذكره ، لا يظهر السيلوليت أثناء الحمل على الإطلاق. إذا كان لدى المرأة شكل مادي جيد قبل الحمل ، فهي أقل عرضة لرؤية "قشر البرتقال" على جسمها. التغذية السليمة ، المزيد من الحركة - كل هذا سيكون له تأثير إيجابي ليس فقط على بشرتك ، ولكنه سيكون مفيدًا لطفلك.

[1]

أعراض السيلوليت أثناء الحمل

9 من كل 10 نساء يلاحظن السيلوليت على جسمهن أثناء الحمل. تم تحديده ، "قشر البرتقال" هذا غير المحبوك من قبل جميع النساء بسيط للغاية: يتم تثبيت مساحة صغيرة من الجلد بين الإبهام والسبابة ، ثم تدحرجه قليلاً. إذا شعرت بشرة ناعمة تحت أصابعك ، فلا داعي للقلق إذا شعرت بالتفاوت ، الدرنات ، التي يمكنك حتى رؤيتها ، هذه هي أول علامة على السيلوليت.

تطور السيلوليت خلال الحمل يمر عبر عدة مراحل ، كل منها له أعراضه الخاصة. في المرحلة الأولى من الأجزاء التالفة من الجسم (الأرداف والبطن والفخذين) يميلون في شفاء أبطأ من أضرار طفيفة الجلد (تآكل، نقطة الصفر، الخ)، ثم هناك سماكة الجلد، والتي ترتبط مع تراكم السوائل الليمفاوية. مزيد من التطور يؤدي إلى ظهور كدمات دون أسباب خاصة (المطبات ، كدمات) ، مما يدل على الأضرار التي لحقت الجلد من الداخل. ثم يمكنك رؤية مظهر "قشر البرتقال" وختمه تحت الجلد.

ماذا تفعل إذا كان هناك سيلوليت أثناء الحمل؟

إذا كان هناك سيلوليت أثناء الحمل ، فأولا يجب أن تنتبه إلى طعامك. إذا كان لدى المرأة طفل في بطنها ، فهذا لا يعني أنها تحتاج إلى تناول الطعام لشخصين ، يجب أن يكون الطعام ممتلئًا ومتنوعًا. لا الإفراط في تناول الطعام - الوزن الزائد هو وسيلة مباشرة لتطوير رواسب السيلوليت. حاولي تناول كميات أقل من الأطعمة التي لا تفيد جسمك - الدهون الحيوانية ، والحلويات ، والمدخنة ، والمملحة ، ولا تشرب ماء الصودا. هذا الغذاء لن يؤدي فقط إلى تطوير "قشر البرتقال" ، ولكن أيضا ضار للطفل. خلال هذه الفترة ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على ما يكفي من الكالسيوم والبوتاسيوم (المأكولات البحرية ، والسلطة ، والملفوف ، والخضر ، والأسماك). كما أنه من الجيد شرب منتجات الألبان. لن تحافظ التغذية السليمة للمرأة الحامل على شخصيتها الجميلة فحسب ، بل ستفيد الطفل أيضًا.

كانت التمارين البدنية مفيدة دائمًا لشخصية أنثى ، خاصةً أثناء الحمل ، حيث تعمل الجمباز الخاص على تحسين المزاج والدورة الدموية وتقوية العضلات وحتى تخليص البشرة. النساء الحوامل جيدة جدا في دروس التمارين الرياضية المائية ، والسباحة ، واليوغا ، والتدريبات مع كرة الجمباز. خلال فترة الحمل ، يُمنع منعاً باتاً المشاركة في التمارين مع القفزات ، والاهتزازات ، إلخ. يجب على الأم المستقبلية أن تمارس الرياضة بانتظام ، سيكون من الأفضل التسجيل في الجمباز الخاص للنساء الحوامل والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حوالي 3-4 مرات في الأسبوع. في جلسات خاصة ، سيختار المدرب التدريبات المثلى على أساس المستوى الأولي من التدريب الخاص بك ، بالإضافة إلى مراعاة فترة الحمل. خلال الفصول الدراسية ، استمع إلى حالتك وفي حالة وجود أي انتهاكات على الفور تحذير المدرب حول هذا الموضوع.

بالنسبة للدروس ، تحتاج إلى التقاط ملابس خفيفة ومريحة لا تعرقل الحركة.

مع ظهور السيلوليت ، يمكنك القيام بالتمارين الرياضية المائية - وهو نوع من اللياقة البدنية مع الحد الأدنى من موانع الاستعمال. التمارين الرياضية المائية لها فوائد ضخمة على الشكل الأنثوي ككل. الماء يقوم بتدليك سطح الجلد ، وتمارين خاصة تقوي العضلات ، وبعد التدريب ، والمزاج ، وتداول الدم ، وما إلى ذلك ،

Fitball هو شكل آخر مفيد من التمارين لمكافحة السيلوليت للنساء في هذه الحالة. في الفصول الدراسية ، يتم استخدام كرة كبيرة خاصة. تعمل الطبقات ذات الكرات الملونة على تقوية العضلات وتطوير المرونة وتقليل آلام الظهر وتؤثر بشكل إيجابي على الجهازين التنفسي والقلب والأوعية الدموية. في فصول اللياقة البدنية لا توجد موانع ، وتمارين لها طابع تجنبي معتدل جدا ويمكن أن تشارك في أي فترة الحمل.

اليوم ، سوق مستحضرات التجميل غنية في مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت ، ولكن لا يمكن استخدامها كلها من قبل النساء في هذا المنصب. ممنوع منعا باتا السماح للحمام خاص لمكافحة السيلوليت للنساء الحوامل ، ولكن الدش المقابل مع التدليك هو الحل الممتاز للقضاء على قشرة "قبيحة". يتطور السيلوليت نتيجة لركود السوائل في الأنسجة ، لذا فإن التدليك من منشفة طبيعية سيكون فكرة جيدة ، يجب أن يتم التدليك نحو القلب. يمكنك استخدام دعك خاصة للمناطق المشكلة في الجسم ، تحتاج إلى التدليك لمدة خمس دقائق في حركة دائرية. كما يمكنك استخدام بعد الاستحمام مجموعة من مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت وخاصة للنساء في الولاية. لا يمكنك أن تأخذ دش التباين لكامل الجسم من امرأة حامل ، ولكن يمكن استخدامه فقط في أجزاء معينة من الجسم. أثناء العملية ، يتم توجيه تيار من المياه إلى منطقة المشكلة في الجسم ، ثم بالماء الساخن ، ثم بالماء البارد. قم بإنهاء الدش بشكل أفضل بماء بارد وفرك منطقة الجسم بمنشفة بعناية ، يمكنك وضع هلام خاص للمناطق التي تعاني من مشاكل.

على النقيض من دش التباين ، فإن التدليك مع مساج خاص لعلاج السيلوليت له تأثير جيد على ترسبات الدهون. يمكن إجراء التدليك من هذا النوع من تلقاء أنفسهم ، باتباع الإرشادات بعناية.

يمكن علاج السيلوليت أثناء الحمل بشكل جيد باستخدام تدليك مفرغ ، مما يحسن الدورة الدموية في اللمف ، ويزيل العملية الراكدة في الأنسجة. من أجل القيام بتدليك مفرغ ، يلزم وجود بنك بلاستيك خاص يمكن شراؤه في الصيدلية. على البشرة ، تحتاج إلى استخدام عامل خاص للإنزلاق بشكل أفضل (كريم أو زيت تدليك جيد) ، ثم يتم ضغط الجرة لإطلاق الهواء منه وتضغط على الجسم. عند القيام بالتدليك ، قم بتحريك الجرة ، وليس البقاء في مكان واحد لفترة طويلة (وإلا قد يكون هناك كدمة). لا يمكنك استخدام هذا النوع من التدليك على المعدة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى نبرة الرحم. وقت الإجراء حوالي 5 إلى 10 دقائق ، يمكنك القيام بهذا التدليك في الحمام ، مع وضع هلام الاستحمام أو الصابون السائل على الجسم.

الآن هناك سلسلة خاصة من مستحضرات التجميل المضادة للسيلوليت للنساء الحوامل. ولكن في أي حال ، قبل استخدام ، تحتاج إلى التعرف على تكوين الأموال. بعض الشركات المصنعة يمكن استخدام فيتويستروغنز ، التي ترد في القفزات ، عرق السوس ، البرسيم الأحمر ، العنب ، الفصفصة - هي بطلان هذه المواد بالنسبة للمرأة في هذا المنصب.

تحتاج إلى اختيار المنتجات التي تحتوي على فيتامين E (لمرونة الجلد)، آذريون، والشاي الأخضر، كستناء الحصان، والأعشاب البحرية (وتحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية والتورم سيتم إزالتها). في مكافحة السيلوليت ، يمكنك تجربة العلاجات المثلية ، على سبيل المثال ، التأثير الجيد المضاد للسيلوليت يحتوي على زيوت برتقال أو فيكوس.

كيف تزيل السيلوليت أثناء الحمل؟

إذا أصبح "قشر البرتقال" ملحوظًا ، فأنت بحاجة إلى بذل كل جهد لضمان عدم تجاوز العملية. للتخلص من مظاهر السيلوليت تماما خلال فترة الحمل يكاد يكون من المستحيل ، إلى جانب عدد من الأساليب الفعالة لمكافحة رواسب الدهون في المناطق المشكلة هو بطلان (على سبيل المثال ، يلتف ، تدليك مكافحة السيلوليت).

يصبح السيلوليت خلال فترة الحمل أقل وضوحا عند ملاحظة مبادئ الأكل الصحي ، وكذلك عند إجراء تمارين خاصة. خلال فترة الحمل ، فإن المرأة تحت تأثير الهرمونات تزيد من الشهية بشكل كبير ، فهي تريد مجموعة متنوعة من الأشياء الجيدة (المدخنة ، الحلوة ، المالحة ، الخ). الاستخدام المفرط لمثل هذه المنتجات تصبح مرئية على الوركين والأرداف للمرأة ، إلى جانب هذا النظام الغذائي ضار للغاية بالنسبة للطفل. لذلك ، راقب بعناية ما على مائدتك وما يتكون غداءك منه. النساء الحوامل بحاجة إلى تضمين في نظامهم الغذائي من اللفت البحر (يحتوي على كمية كبيرة من اليود ، وهو ما لا يكفي للنساء الحوامل) ، والفواكه والمكسرات ، والمأكولات البحرية ، والأطعمة الحمضية اللاكتيك. يمكنك استشارة الطبيب حول كمية إضافية من زيت السمك. من الضروري شرب كمية كافية من السائل ، ولكن فقط إذا لم يكن هناك تورم.

تمارين خاصة مصممة للنساء في الوضع ، ليس فقط تساعد على جعل مظاهر "الدرنات" غير ملحوظة جدا ، ولكن أيضا يؤثر إيجابيا على حالة المرأة الحامل ككل.

يجب استخدام مجموعة متنوعة من المنتجات المضادة للسيلوليت (جل ، كريمات ، أقنعة ، إلخ) شديدة الحذر ، لأن بعض المكونات في تركيبها يمكن أن تخترق الجلد في الدم ، وبالتالي تضر بالطفل.

لزيادة نغمة البشرة مرتين في الأسبوع ، يُنصح بتناول حمام مع ملح البحر. هذا الحمام يساهم أيضا في التشغيل الطبيعي للدهون تحت الجلد.

قد تحدث السيلوليت أثناء الحمل نتيجة لارتداء الكعب العالي، وعدم ارتداء الملابس الداخلية لمكافحة السيلوليت، لباس ضيق أو السراويل القصيرة، لأنه يخلق "الاحتباس الحراري"، والذي ينعكس سلبا على الطفل. انتبه إلى ملابسك الداخلية - لا يجب أن تكون ضيقة أو مشدودة أو ضعيفة ، لأن ذلك يعطل الدورة الدموية ، والتي تساهم في ظهور السيلوليت.

السيلوليت لا يحب الحركات - لذلك حاول أن تتحرك قدر المستطاع ، ولكن من دون التعصب ، استمع أكثر إلى حالتك. يمكنك استشارة الطبيب حول التمرين ، إذا لم يكن هناك في مرافقتك موانع لذلك ، فيمكنك التفكير في اختيار التمارين. يمكنك الدراسة في المنزل بنفسك ، يمكنك شراء قرص خاص مع تمارين للنساء الحوامل. الآن هناك مجموعة كبيرة من المراكز، حيث في المجموعة تحت إشراف أخصائي يمكن القيام الجمباز، والتمارين الرياضية المائية، fitball، واليوغا، واللياقة البدنية وهلم جرا. دورات للنساء الحوامل في الغالب قصيرة (حوالي 20 دقيقة)، ولكن الآثار الإيجابية سوف يكون ملحوظا في المستقبل القريب جدا.

لتعزيز تأثير الجمباز بعد الاستحمام ، يمكنك تدليك المناطق المشكلة مع قطعة قماش خاصة مصنوعة من الألياف الطبيعية ، وهذا التدليك سوف يحسن الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي من الأنسجة. يمكنك رشها بإسفنجة مع ملح البحر الناعم. بعد التدليك له تأثير مضاد للسيلوليت جيد مثل قناع: العسل وعصير الليمون وزيت الكباد (على سبيل المثال ، البرتقال). مع هذا الخليط بعد الاستحمام تحتاج إلى فرك المناطق مشكلة في الجسم ، وينبغي أن تكون التصفيحات قليلا التصفيق. الأحاسيس غير سارة ، اعتمادا على حساسية ، وأحيانا مؤلمة ، ولكن بعد 15 جلسة من هذا القبيل ، فإن "قشر البرتقال" سيبدأ في الاختفاء.

زيت التنوب الأساسي مناسب تمامًا لعلاج السيلوليت. يجب إضافة ثلاث قطرات من الزيت إلى الحليب أو كريم الجسم ، وتخلط بشكل جيد وتليين المناطق المشكلة في الجسم. تطبيق مثل هذا الكريم على الجسم كله ليس من الضروري. هذا الكريم "المضاد للسيلوليت" المصنوع في المنزل هو بديل جيد للأدوية المضادة للسيلوليت باهظة الثمن ، والتي يمكن أن تؤذي الطفل أيضًا.

لا تستخدم لفائف الاحتباس الحراري ، وهذا التأثير ضار للغاية بالنسبة للطفل. يمكنك استخدام الدعك الطبيعية ، على سبيل المثال القهوة (يتم إضافة القهوة إلى هلام الاستحمام أو الصابون السائل ويفرك في الأماكن التي ظهر فيها السيلوليت).

منع السيلوليت أثناء الحمل

يمكن للمرأة خلال فترة الحمل إجراء بعض التدابير الوقائية ، والتي من شأنها أن تقل مخاطر السيلوليت قدر الإمكان.

لا يظهر السيلوليت أثناء الحمل نفسه ، أو يتطور إلى درجة سهلة إذا لوحظت المبادئ التالية:

• تناول طعام صحي. تناول المزيد من منتجات حمض اللاكتيك (الحليب هو الأفضل لاستبعاد تماما). الملفوف ، الخضر ، والسلطات ، وزيت السمك ، والمأكولات البحرية ، واللحوم المسلوقة - إن وجود هذا المنتج في نظامك الغذائي يقلل إلى حد كبير من احتمال وجود "قشر البرتقال".
• حمام مع الملح البحري مرتين في الأسبوع - سيزيد من لهجة الجلد ويطبيع عمل الدهون تحت الجلد.
• افعل ذلك عدة مرات في الأسبوع مع تمارين خاصة للنساء الحوامل ، مع الأخذ في الاعتبار وقتك. النشاط البدني سيحسن العمليات الأيضية في الجسم ويمنع تغيير النسيج الضام. عند إجراء التمارين ، من المهم مراقبة التنفس - يجب أن يكون عميقًا ، حتى. يفضل قضاء أفضل في غرفة التهوية. لا يجب أن تفرط الملابس وتقييد الحركة.
• إذا أمكن ، قم بالتسجيل في البركة - الماء يوفر تدليك جيد لسطح الجلد ، والسباحة تقوي العضلات.

السيلوليت أثناء الحمل يكاد يكون لا مفر منه ، ويبدو في عدد أكبر من النساء الحوامل. لكن هذه العمليات طبيعية تمامًا وخلقتها الطبيعة من أجل الحمل الآمن للطفل. كقاعدة ، بعد الولادة ، يتم استعادة عملية استرداد الجسم ويعود الجسم إلى طبيعته. يمكن الحد من مظهر السيلوليت بشكل ملحوظ ، والتمسك بالتغذية المناسبة والكافية ، دون إفراط ، القيام بتمارين منتظمة. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن التأثير على تطوير "قشر البرتقال" بمساعدة تدليك قماشي صلب طبيعي ومدلك خاص ودعك طبيعي.