استخدام واقيات الشمس يمكن أن يسبب نقص فيتامين د
آخر مراجعة: 31.05.2018
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
الكريمات وغيرها من منتجات الدباغة في الهواء الطلق شائعة جدا في الصيف: معظم الناس يستخدمونها لمنع حروق الشمس.
ومع ذلك ، يهرع الباحثون إلى التحذير من خطر الاستخدام المنتظم لمثل هذه الأدوية - والحقيقة هي أن التطبيق المستمر لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم .
وقد أكدت أبحاث العلماء أيضا أن استخدام الوسائل من حروق الشمس لا ينصح به بشكل كبير للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ، ومرض الاضطرابات الهضمية وغيرها من الأمراض التي يمكن عندها كسر امتصاص العناصر الغذائية من الغذاء. تم نشر هذه المعلومات من قبل البروفيسور كيم بفوتينور في مجلة الجمعية الأمريكية لتقويم العظام. وفقا للإحصاءات ، مستحضرات التجميل مع فلتر الأشعة فوق البنفسجية كل عام يؤدي إلى نقص الفيتامينات أكثر من مليون شخص في العالم.
فيتامين د مهم جدا للجسم. وبفضل ذلك ، فإن عظامنا قوية: يتم امتصاص الكالسيوم بشكل جيد ، والوصول مباشرة إلى الوجهة - في أنسجة العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يشارك الفيتامين في تنظيم العمليات العصبية والاستجابة المناعية.
يمكن الكشف عن عدم وجود فيتامين د من قبل الأطباء في المختبر فقط: حيث يقل تركيز المصل عن 20 نانوغرام / مل. ويرافق العجز عمليات إزالة المعادن العظام ، ويزداد خطر الكسور.
بناء على توصية من الأطباء ، يجب على الشخص الذي يعمل بشكل طبيعي في الجسم الحصول على معدل 700 وحدة دولية من فيتامين د يومياً. في هذه الحالة ، كمية الفيتامين الرئيسية التي نحصل عليها ، بفضل ضوء الشمس. كما توجد كمية قليلة من الفيتامين في منتجات اللحوم والفطر والبيض والسمك وجبن التوفو.
إذا كنت تستخدم بانتظام منتجات لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، فيمكن تقليل إنتاج الفيتامين بنسبة 99٪ - خصوصًا حماية البشرة الكثيفة التي توفر الكريمات باستخدام SPF 15 أو أكثر. يوضح البروفيسور بفوتناور وغيره من العلماء الذين يمثلون مدرسة كاليفورنيا لطب تقويم العظام في جامعة ثورو: نتائج الدراسة لا تعني أنه يجب عدم استخدام واقيات الشمس. بل على العكس: يجب استخدامها لتحمل الحروق وانحلال الخلايا السرطانية في مرحلة ما بعد حرقها. ولكن ، على الأقل مرتين في الأسبوع لمدة نصف ساعة للبقاء تحت الشمس دون أشعة الشمس.
وقد أظهرت التجارب أن العوامل الخارجية للبشرة من الأشعة فوق البنفسجية الترشيح في المعارضة في إنتاج فيتامين D مساويا لمرض السكري، ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية، والفشل الكلوي المزمن.
بعض الخبراء يعترضون: في الواقع ، من الممكن أيضًا تناول مستحضرات الفيتامينات والمكملات الغذائية ، والتي تتضمن فيتامين د 3. ومع ذلك ، لا يتفق العلماء تماما مع هذا. في الواقع ، هذه المضافات موجودة بكميات كبيرة. لكنها ليست مناسبة للجميع ، ويتم هضم التناظرية الاصطناعية أسوأ بكثير من الفيتامين الطبيعي والطبيعي.
الاستنتاج من الباحثين بسيط: في كل شيء تحتاج إلى معرفة مدى ، وكذلك في استخدام العقاقير واقية من الشمس.