الأشياء المدهشة التي يمكن أن تؤثر على الأحلام

أشياء مذهلة يمكنها أن تؤثر على أحلامك.

الروائح

أظهرت دراسة أجراها علماء أمريكيون أن رائحة الزهور في مرحلة معينة من النوم تؤدي إلى أحلام إيجابية، بينما كان لرائحة الكبريت تأثير منفر، مما تسبب في ظهور صور غير سارة وكوابيس.

الأصوات

لأصوات أمواج البحر تأثيرٌ مُهدئٌّ رائع، يُوحي بعطلةٍ على الساحل، في جوٍّ من الاسترخاء التام. ينبغي أن تكون الأصوات لطيفةً وغير صاخبة، وفي الوقت نفسه، ينبغي أن يستمتع بها الشخص.

طعام حار

أي شيء قد يُسبب اضطرابًا في المعدة - كالأطعمة الحارة أو الإفراط في الأكل، وكذلك الجبن الذي يُؤكل ليلًا - قد يُسبب الكوابيس. حاول تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل، ولا تُكثر من الأكل.

النوم على بطنك

النوم بهذه الوضعية قد يُسبب أحلامًا جنسية. ويُفسر ذلك بصعوبة التنفس الناتجة عن الوضعية غير المريحة، مما يُؤدي إلى ظهور صور جنسية.

فيتامين ب6

يساعدك فيتامين ب6 على تذكر أحلامك الليلية. فهو لا يساعدك فقط على تذكر أحلامك في الصباح التالي، بل يمنحك أيضًا أحلامًا نابضة بالحياة وحسية.

مضادات الاكتئاب

قد يؤثر الشغف بالمهدئات أيضًا على جودة النوم. تُحسّن مضادات الاكتئاب الحالة النفسية، لكنها لا تُقوّي الجسم وتُعطّل عمليات الأيض. ورغم الراحة المُتوقعة، غالبًا ما يُعاني المرضى من مشاكل في النوم والأحلام، ويستيقظون من حين لآخر بسبب الكوابيس.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]

الإقلاع عن التدخين

حوالي 63% من المدخنين السابقين، حتى بعد الإقلاع عن العادة السيئة، يحلمون بأنفسهم وسيجارة في أسنانهم، ولا يستطيعون التخلص من هذه الصور المهووسة.

النوم على معدة فارغة

النوم على معدة فارغة يُشبه إلى حد كبير حلم المُدخّن السابق، مع فارق وحيد هو أن الجائع يحلم بالطعام، الطعام، والمزيد. يُعاني مُتبعو الحمية الغذائية بشكل خاص. قبل النوم، وتناول بعض الزبادي أو الحليب قليل الدسم، ستشعر بتحسن، ولن تبدو راحة الليل مُرهقة.