أشياء مدهشة يمكن أن تؤثر على الأحلام

أشياء مذهلة يمكن أن تؤثر على الأحلام التي تحلم بها.

العطور

وأظهرت دراسة أجراها علماء أمريكيون أن رائحة الزهور في مرحلة معينة من النوم تؤدي إلى ظهور أحلام إيجابية ، في حين أن رائحة الكبريت تصرف بشكل مثير للاشمئزاز ، مما تسبب في ظهور صور غير سارة وكوابيس.

الأصوات

أصوات موجات البحر ، التي تعطي الانطباع بالاسترخاء على الساحل ، مليئة بالاسترخاء والاسترخاء ، لها تأثير منوم رائع. يجب أن تكون الأصوات ممتعة وليست عالية جدًا ، ولكن في الوقت نفسه يجب على الشخص التقاطها.

الطعام حار

يمكن أن يسبب أي شيء يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة - الطعام حار أو الإفراط في تناول الطعام ، وكذلك الجبن ، وتناول الطعام في الليل ، والكوابيس. حاولي تناول العشاء قبل موعد النوم بساعتين على الأقل ولا تفرط في تناول الطعام.

النوم على البطن

النوم في هذا الموقف يمكن أن يسبب الأحلام المثيرة. ويفسر هذا من صعوبة التنفس التي تنشأ من الموقف غير مريح ، وهذا يسبب ظهور الصور الجنسية.

فيتامين ب 6

سوف يساعد فيتامين B6 على تذكر حلم الليل. لديه القدرة ليس فقط للمساعدة في تذكر الأحلام في صباح اليوم التالي ، ولكن أيضا يعطي أحلام مشرقة وحسية.

مضادات الاكتئاب

يمكن أن يؤثر شغف المهدئات على نوعية النوم. مضادات الاكتئاب تساعد في نفسية القلب ، ولكنها لا تساهم في تقوية الجسم وتنتهك العمليات الأيضية. على الرغم من الراحة المتوقعة ، يعاني المرضى غالبًا من مشاكل في النوم والأحلام ، ويستيقظون بشكل دوري من أحلامهم.

[1], [2], [3]

الإقلاع عن التدخين

حوالي 63 ٪ من المدخنين السابقين ، حتى بعد التخلي عن عاداتهم السيئة ، ينامون ويرون أنفسهم مع سيجارة في أسنانهم ، ولا يستطيعون التخلص من هذه الصور الهوس.

النوم على معدة فارغة

إن النوم على معدة فارغة يشبه إلى حد كبير حلم مدخن سابق ، والفرق الوحيد الذي يحلم به الشخص الجائع هو تناول الطعام ، وتناول الطعام ، وتناول الطعام مرة أخرى كثيرًا. خصوصا أولئك الذين على نظام غذائي يعانون . قبل الذهاب إلى الفراش والمعاناة طوال الليل ، تناول بعض اللبن الخالي من الدهون أو الحليب ، ثم يصبح أسهل والراحة الليلية لن تبدو كاختبار مؤلم.