^
A
A
A

مشاكل النوم تخلق القلق

 
،محرر طبي
آخر مراجعة: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

03 July 2013, 09:00

اعتدنا الاعتقاد بأن التوتر النفسي والمواقف العصيبة تؤدي إلى اضطرابات النوم. ولكن اتضح أن مشاكل النوم نفسها قد تُسبب اضطرابات نفسية.

إن الشعور بالقلق غير المبرر والتعب السريع يدلان على أنك ببساطة بحاجة إلى نوم هانئ. ووفقًا لباحثين في معهد بيركلي بكاليفورنيا، فإن قلة النوم تسبب قلقًا مفرطًا. ويحدث هذا بسبب تنشيط اللوزة الدماغية، التي تلعب دورًا رئيسيًا في تكوين المشاعر، والمنطقة الجزيرية من القشرة المخية.

أجرى العلماء اختبارًا على ثمانية عشر شابًا. خلال التجربة، عُرضت صورٌ محايدة ومزعجة، بالإضافة إلى توليفاتها. درس المشاركون الصور مرتين - الأولى بعد نوم ليلة كاملة، والثانية بعد معاناة من الأرق. استُخدم تخطيط الدماغ لتقييم جودة النوم. طُلب من المشاركين وصف مشاعرهم تجاه ما شاهدوه. قبل الاختبار، فُحصت مستويات القلق لدى كل شخص، ونتيجةً لذلك، لم تُعثر على أي قيم حرجة لدى أيٍّ منهم.

كانت كل صورة مدعومة بتعليق، كما لو كان ذلك لضبط النفس على مزاج معين. على سبيل المثال، وُصفت صورة توضيحية بعلامة ناقص حمراء كبيرة بموقف سلبي (ينذر بالخوف من الموت)، وقبل عرض دائرة صفراء، تم ضبط المشاركين على تصور إيجابي. وُصفت صورة علامة الاستفهام البيضاء بأنها الرمز الأكثر إرهاقًا، إذ لم يكن معروفًا أي صورة ستليها (إيجابية أم سلبية).

كانت علامة الاستفهام هي أكثر ما أثار المناطق العاطفية في الدماغ لدى الشباب بعد ليلة بلا نوم. استجابت اللوزة الدماغية، المعروفة عادةً بمركز الخوف، والقشرة الجزيرية بقوة أكبر. ولوحظت موجة عاطفية لدى جميع الشباب، بغض النظر عن مستويات قلقهم الأولية. وبالطبع، تفاوتت شدة التعبير العاطفي، وكانت أعلى لدى الأشخاص الذين برزت أرقامهم الأولية أيضًا عن المجموعة الأخرى.

توصل العلماء إلى استنتاج قاطع بأن قلق الهلع ناتج عن اضطرابات النوم أو نقصه. تجدر الإشارة إلى أن عوامل الخطر تشمل: قلة النوم أو اضطرابه، والاستيقاظ المتكرر، وعدم القدرة على النوم بسبب عوامل مزعجة (مثل الضوضاء، والضوء، واضطرابات المعدة، إلخ). كل هذا يؤدي إلى زيادة القلق، الذي قد يكون محفوفًا بمشاكل أكثر خطورة - الاكتئاب، وأمراض نفسية عصبية أخرى.

لُوحظ سابقًا وجود صلة بين النوم الكافي والصحة النفسية. وقد عولجت، ولا تزال، أمراضٌ مثل نوبات الهلع أو الاضطراب ثنائي القطب من خلال تصحيح حالة النوم، مما يُحدث تأثيرًا إيجابيًا. وظل المسار العصبي لهذه العملية وخصائص العلاقة بين النوم والحالة النفسية لغزًا حتى الآن. ولم تكن هناك سوى افتراضات حول اضطراب النوم كعرض ناتج عن اختلال التوازن النفسي. والآن فقط، وبعد التجربة، أصبح بإمكان الأطباء الحديث عن العملية العكسية وتفاعلها.

trusted-source[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.