مشاكل النوم تسبب القلق

اعتدنا على الاعتقاد بأن الإجهاد الذهني ، المواقف العصيبة تنطوي على انتهاك للنوم. كما اتضح ، فإن مشاكل النوم قد تسبب اضطرابات نفسية.

الشعور بالقلق غير المعقول ، والتعب السريع يعني أنك فقط بحاجة إلى النوم الكامل. وفقا للباحثين في معهد بيركلي في كاليفورنيا ، فإن عدم كفاية النوم يسبب الكثير من القلق. ويرجع ذلك إلى تنشيط اللوزة (اللوزة / اللوزة) ، والتي تلعب دورا رئيسيا في تكوين العواطف ، ومنطقة جزيرة القشرة الدماغية.

اختبر العلماء ثمانية عشر من الشباب. خلال التجربة ، تم عرض نوع محايد ومزعج للصورة ، بالإضافة إلى المجموعة. درس المواد الصور مرتين - في البداية بعد ليلة كاملة من النوم ، ثم بعد الأرق. تم استخدام علم الأوعية الدموية لتقييم نوعية النوم. من المشاركين في الدراسة كان مطلوبًا أن يصفوا مشاعرهم مما رأوه. قبل الاختبار ، تم اختبار كل شخص للقلق ، مما أدى إلى عدم وجود قيم حرجة موجودة في أي من المواد التجريبية.

تم تعزيز كل صورة مع تعليق ، كما لو كان وضع النفسية إلى انسجام معين. على سبيل المثال ، تميز الرسم التوضيحي مع ناقص أحمر كبير بمواقف سلبية (ينذر بالخوف من الموت) ، وقبل عرض الدائرة الصفراء ، تم ضبط الموضوعات على الإدراك الإيجابي. سميت صورة علامة الاستفهام البيضاء بالرمز الأكثر إرهاقًا ، حيث لم يكن معروفًا أي صورة ستكون بعدها (تلوين إيجابي أو سلبي).

كانت علامة الاستفهام بقوة أكبر ، أيقظت الأجزاء العاطفية من دماغ الشباب بعد ليلة من دون نوم. الأهم من ذلك كله ، استجابت اللوزة ، التي يطلق عليها عادة مركز الخوف ، ومنطقة جزيرة القشرة الدماغية. لوحظ ارتفاع مفاجئ في جميع الشباب ، بغض النظر عن المؤشرات الأولية للقلق. بالطبع ، كانت قوة العواطف مختلفة وكانت أعلى في تلك الموضوعات التي برزت أرقامها الأولية أيضًا من الكتلة العامة.

لقد توصل العلماء إلى استنتاج لا لبس فيه بأن قلق الذعر يسبب اضطرابات في النوم أو افتقاره. تجدر الإشارة إلى أن عوامل الخطر تشمل: النوم السيئ أو الضعيف ، والانسكابات المتكررة ، وعدم القدرة على النوم بأسباب مزعجة (الضوضاء ، والضوء ، واضطرابات المعدة ، وما إلى ذلك). كل هذا يؤدي إلى زيادة في القلق ، وهو محفوف بمشاكل أكثر خطورة - الاكتئاب ، وغيره من الأمراض النفسية والعصبية.

ولوحظ في وقت سابق الصلة بين النوم العالي الجودة والصحة العقلية. تم علاج ومعالجة أمراض مثل نوبات الذعر أو الاضطرابات ثنائية القطب من خلال طريقة تصحيح حالة النوم ، والتي لها تأثير إيجابي. لايزال المسار العصبي للعملية وخصائص العلاقة بين النوم وحالة النفس لغزا. كانت هناك اقتراحات فقط حول انتهاك النوم ، كأحد الأعراض الناشئة عن عدم التوازن العقلي. الآن فقط ، بعد التجربة ، يمكن للأطباء التحدث عن العملية العكسية والتفاعل.

[1], [2], [3], [4]