يمكن أن يتطور ألم الجسم بسبب قلة النوم

في جامعة كييل ، وجدت مجموعة من الباحثين أن حلمًا سيئًا ، والذي يصاحبه استيقاظ متكرر ليلاً ، ومشاكل في النوم ، وما إلى ذلك. يمكن أن يؤدي إلى ظهور في الجسم كله من الألم والألم ، وخاصة ينطبق هذا على كبار السن.

يعتقد الخبراء أن 15٪ من النساء و 10٪ من الرجال في عمر يناهز 50 عامًا يعانون من الألم في الجسم كل يوم ، وأن 80٪ من الأشخاص يواجهون هذه المشكلة بعد اجتيازهم علامة الـ65 عامًا. حلل فريق البحث أكثر من أربعة آلاف شخص فوق سن الخمسين الذين لم يعانوا من أي ألم. بعد ثلاث سنوات، بدأ نحو ثلاثة آلاف شخص لتجربة عدم الراحة، وأكثر من ذلك بقليل من ألف لم أر التغيرات في جسمك، وكان نحو ألف شخص يعانون بالفعل من الألم المزمن، مع 25٪ من هذه الفئة من الناس ينظر بالفعل أنواع أخرى من الألم.

كما أخذ الباحثون في الاعتبار العوامل النفسية والحالة البدنية ومستوى تعليم المتطوعين.

وقد أدت دراسة أكثر تفصيلاً إلى استنتاج الخبراء أنه عندما كانت هناك آلام دائمة ، كان هناك ترابط مع نوعية النوم السيئة ، أي هؤلاء المتطوعون الذين شاركوا في الدراسات التي شعرت بالتعب ، بعد كسر الصحوة ، شعروا أنهم لم يحصلوا على ما يكفي من النوم بعد الراحة أثناء الليل ، كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالوجع في جميع أنحاء الجسم.

بالإضافة إلى سوء النوم ، لاحظ العلماء من بين عوامل الخطر زيادة القلق ، وانخفاض الوضع الاجتماعي.

عند تحليل نشاط الدماغ من المشاركين ، خلص العلماء إلى أن أولئك الذين كانوا عرضة للألم المزمن لديهم اضطرابات النوم المختلفة. وكما لاحظ الخبراء ، إذا استيقظ الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة أثناء النوم العميق ، فإن جميع الأعراض النامية سوف تشبه الأعراض الناشئة عن الألم المزمن.

يوصي الخبراء بتعديل يقظتهم الصباحية إلى بيورهيثمس الخاصة بهم (لأن كل شخص هم فرد). العلماء على يقين من أنها ليست مسألة كم من الوقت ينام الشخص ، ولكن في أي مرحلة من حلم تحقق الصحوة.

سابقا ، لقد اكتشف العلماء بالفعل العلاقة بين مشاكل النوم وتطور الأمراض. على سبيل المثال ، تم العثور على علاقة بين النساء اللاتي عانين من مشاكل في النوم وتطور فيبروميالغيا (مرض يتميز بألم في العضلات والأوتار والأربطة). مثل هذه الآلام تشبه إلى حد كبير تلك التي تنشأ مع التهاب المفاصل ، ولكن مع اختلاف واحد: في التشوهات فيبروميالغيا ليست مشوهة ولا تنهار. خلال الدراسة ، وجد الباحثون علاقة قوية بين مختلف اضطرابات النوم وتطور فيبروميالغيا في النساء البالغات. من المرجح أن تؤثر الفيبرومالغيا على النساء ، وفقا لبعض المصادر ، حوالي 6 ٪ من سكان العالم يتأثرون بالمرض. وقد أظهرت الدراسات أن 3٪ من النساء بشكل عام معرضات لهذا المرض ، ولكن إذا كانت المرأة التي يزيد عمرها عن 45 عامًا تعاني من مشاكل في النوم ، فإن مخاطر الإصابة بالفيبروميالغيا تزيد عدة مرات.

[1], [2], [3], [4]