النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الحرمان من النوم من الرجال

يعلم الجميع تقريبًا أن قلة النوم ضارة جدًا بالصحة. لكن مؤخرًا، وجد العلماء أن الرجال والنساء يتحملون قلة النوم بشكل مختلف. وقد أظهرت دراسة مشتركة أجراها علماء أمريكيون وكنديون أن قلة النوم تُشكل خطرًا بالغًا على نصف البشرية تقريبًا.

خلال البحث، حلل العلماء حالة أكثر من مئتي شخص، رجالاً ونساءً في منتصف العمر. في السابق، لم يُعانِ أيٌّ من المتطوعين المشاركين في التجربة من مشاكل صحية خطيرة. لاحظ المختصون أن 40% من المشاركين واجهوا صعوبة في النوم، إذ استغرقوا حوالي 30 دقيقة للنوم. يستيقظ الأشخاص من هذه الفئة أكثر من غيرهم ليلاً. بعد كل هذه الملاحظات، توصل العلماء إلى أن اضطرابات النوم أكثر خطورة على النساء، إذ يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بشكل ملحوظ.

يعد النوم أساس الصحة، فبعد الراحة الجيدة، يستعيد الجسم عافيته ويكتسب قوة جديدة، كما أشار تشارلز صموئيل، مدير مركز دراسة الأحلام والسلوك البشري، الذي يقع في جامعة كالجاري.

في الآونة الأخيرة، ازداد قلق العلماء بشأن قلة النوم الليلي لدى معظم الناس. ويؤكد الأطباء أن قلة النوم تحديدًا هي السبب الرئيسي وراء مختلف الاضطرابات والأمراض. فالنقص المستمر في النوم يُسبب زيادة الوزن وضعف الذاكرة، وهو ما ثبت سابقًا.

وجد علماء بريطانيون أن قلة النوم المُمنهجة قد تؤثر على الجينات البشرية. ويشير الخبراء إلى أن تطور بعض الأمراض يحدث تحديدًا بسبب تلف الجينات. لا يزال البحث في مرحلته الأولى، وشارك فيه 26 شخصًا. خلال التجربة، لم يُسمح للمشاركين بالنوم أكثر من ست ساعات يوميًا. بعد ذلك، فُحصت حالة جينات جميع المشاركين. وبعد دراسة متأنية، اتضح أن تلف الجينات يحدث بالفعل.

أدى أسبوع واحد من الحرمان من النوم إلى خلل في سبعمائة جين. وحدثت أكبر التغيرات في الجينات المسؤولة عن حساسية الجسم للتوتر. بالإضافة إلى ذلك، حدثت اختلالات في الجينات التي تنظم الساعة البيولوجية للجسم، وتتحكم في الإيقاعات الحيوية البشرية، وتُشكل الدفاع المناعي. بشكل عام، مع الحرمان من النوم، تتأثر الجينات التي تُشارك في أهم عمليات الحياة البشرية أولًا، مما يؤدي إلى خلل في وظائف القلب، وزيادة سريعة في الوزن، وحالات اكتئاب متكررة، وإرهاق شديد حتى مع الأحمال الخفيفة.

يعتزم المتخصصون البريطانيون زيادة عدد المشاركين لإجراء المزيد من التجارب، لكنهم على يقين بأن جميع الدراسات اللاحقة ستؤكد النتائج التي تم التوصل إليها بالفعل. ويوصي المتخصصون بالنوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا، وليس أكثر، لأن الإفراط في النوم له أيضًا تأثير سلبي على صحة الإنسان.