^
A
A
A

حفظ الرياضة من الأورام

 
،محرر طبي
آخر مراجعة: 16.04.2020
 
Fact-checked
х

تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.

لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.

إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.

05 March 2020, 09:25

يجلب النشاط البدني المنتظم وممارسة الرياضة فوائد كبيرة للجسم ، وهذا ليس سراً. ومع ذلك ، اتضح أن هناك ميزة أخرى مهمة: التربية البدنية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، من مختلف الأنواع. تم إجراء دراسة لهذه القضية من قبل ممثلين عن مؤسسات مثل المعهد الوطني للسرطان ، جامعة هارفارد وجمعية السرطان الأمريكية.

تجنب الخمول البدني وكن نشطًا جسديًا - يمكن سماع مثل هذه التوصيات من كل طبيب تقريبًا. في الواقع ، يمكن الوقاية من العديد من الأمراض وحتى علاجها فقط من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يضيف العلماء الآن تفاصيل مهمة أخرى: يمكن أن تكون الرياضة إجراءً وقائيًا فعالًا للوقاية من السرطان. ما هو الدور الذي تلعبه التربية البدنية وما هي الوقاية بالضبط؟

توصيات المتخصصين اليوم هي النقاط التالية: للحفاظ على صحتهم ، يجب على كل شخص المشاركة في نشاط بدني معتدل من ساعتين ونصف إلى خمس ساعات في الأسبوع. إذا كان من المفترض إجراء تدريب مكثف أكثر ، يكفي إجراء ذلك في حجم 75 دقيقة إلى ساعتين ونصف في الأسبوع.

في ظل النشاط البدني المعتدل ، تعني هذه التمارين التي يتم تحميلها في وقت واحد ، ولكنها لا تفرط في تحميل الجسم ، ولكنها تجبره على استخدام موارد طاقة تزيد بنحو خمس مرات عن حالة الهدوء العادية. إذا تحدثنا عن أكثر الفصول كثافة ، فإننا نتحدث عن عدد قليل من الأحمال الكبيرة ، ولكن المجدية على المدى القصير.

لإجراء الدراسة ، قام الخبراء بتحليل المعلومات التي تم جمعها من تسعة محفوظات ، والتي أشارت إلى بيانات مثل تقييم النشاط البدني خلال وقت الفراغ ، وحدوث الأورام بأنواع مختلفة (تم تضمين خمسة عشر شكلًا من العمليات الخبيثة في المراجعة). ونتيجة لذلك ، وجد العلماء أن التدريب من سبع إلى خمس عشرة ساعة في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بسبعة أنواع من السرطان. هذه الأورام هي: سرطان القولون والمستقيم لدى المرضى الذكور وسرطان الثدي لدى المرضى من جميع الأعمار ، وسرطان الكلى وبطانة الرحم والكبد ، وسرطان خلايا البلازما و NHL (سرطان الجهاز اللمفاوي). علاوة على ذلك ، زاد تقليل المخاطر مع زيادة مدة الفصول.

وفي الوقت نفسه ، يعتقد الخبراء أن الدراسات التي أجريت كانت محدودة إلى حد ما. على الرغم من حقيقة أن حوالي 750 ألف مريض شاركوا فيها بشكل غير مباشر ، فإن جميعهم تقريبًا لديهم نفس العرق ، وتم تقييم نشاطهم البدني بشكل عام فقط. لذلك ، لا يمكن اعتبار النتيجة دقيقة للغاية. ومع ذلك ، تم تأكيد نتائج العلماء في عدد من الأعمال التجريبية من قبل باحثين آخرين.

تم نشر المادة على صفحات مجلة علم الأورام السريري

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.