عادات صحية من شأنها أن تحمي من نزلات البرد

على الأنف هي عطلة رأس السنة وعيد الميلاد ، لأنه ببساطة لا يوجد وقت للمرض. لكن درجة الحرارة وسيلان الأنف والصداع لا تفسد مزاج العطلة ، بل يجب أن تهتم ولا تتجاهل القواعد البسيطة التي ستساعد على البقاء في صحة مثالية.

• اغسل يديك

بالطبع ، هذه هي القاعدة الأولى والأكثر أهمية التي يجب الالتزام بها في فترة الخريف والشتاء. النظافة ستساعد على منع انتشار العوامل الممرضة.

• الجمباز والتلطيف

هذه ليست الإجراءات الأكثر تعقيدًا التي تقوي المناعة ، لأنه إذا لم تقم أبدًا بواحدة أو أخرى ، فلن يكون الوقت قد فات للبدء. في الصباح الدافئ لمدة 10-15 دقيقة ، ينبغي صب الماء البارد ، لا على أي حال لا الجليد.

• أحذية

تأكد من أن أحذية الشوارع هي المكان الذي تنتمي إليه. وفقا للأطباء ، يمكن أن تنتشر العدوى وليس فقط عن طريق قطرات محمولة جوا ، ولكن أيضا بمساعدة الأحذية أو غيرها من البنود.

• الكثير من الماء

في أول بادرة على البرد ، اشرب الكثير من السوائل. الماء هو جزء مهم من غسل الفيروسات و البكتيريا.

• الروائح

إذا كنت ترغب في الذهاب إلى الحمام ، ثم تأكد من الاستيلاء على بعض من الضروري النفط مع رائحة إبر الصنوبر. لديها خصائص وقائية ولها نشاط مطهر عالي. نفس الخصائص لها زيت البرغموت ، الأوكالبتوس ، العرعر والليمون.

• تلقيح

يتم التطعيم ضد الأنفلونزا حسب الرغبة. حتى الآن ، يوجد في بلدنا عدد من لقاحات الأنفلونزا التي يتم تنظيفها بشكل جيد وتحتوي فقط على مكونات الفيروس ذات الصلة في هذا الموسم.

• بؤرة العدوى

يمكن لجميع الجهود المبذولة لتوفير الصحة أن تكون غير مجدية إذا كان هناك تركيز طرف ثالث على عدوى مزمنة تضعف المناعة. يمكن أن يكون التهاب الجيوب الأنفية المزمن ، التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الغدد النكفية ، التهاب اللوزتين أو تسوس الأسنان.

• وصفة صحية

عصير الليمون والزنجبيل والعسل - وصفة عظيمة تدعم الصحة. يجب خلط الزنجبيل المبشور مع العسل وعصير الليمون. يجب تناول الخليط الناتج مرتين في اليوم ، ويمكن استخدامه كشاي.

[1]