وجبات الطعام ل MONTINYAK: إيجابيات وسلبيات

أصدر مؤلف الكتاب الشهير ، وهو فرنسي الجنسية حسب الجنسية وأخصائي تغذية بالمهنة ، كتابه الأول في عام 1987. اسمه ميشال مونتيجناك. هذا التغذية الفرنسية الرائعة تعزز بأمان أفكاره حول فقدان الوزن للجماهير حتى الآن. لذلك دعونا شرفه ، دعونا نتحدث عن التغذية اليوم في مونتيجناك.

[1]

تناول الطعام في Montignac - ما هو؟

ربط ميشيل مونتيجناك بمهارة للغاية مبدأ توافق المنتجات. حميته ليست سوى استثناءات قليلة لمنتجاتك المعتادة - باستثناء السكر (باستثناء البني) ، والدقيق الأبيض ، والصودا ، والدقيق (أبيض) والأرز الأبيض. يسمح بتناول المعكرونة والحبوب غير المكررة والخبز (الحبوب) وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.

فقط لا ترتكب خطأ ، لا تستخدم مع منتجات الكربوهيدرات التي ترتبط أكثر بالأطعمة الدهنية ، لأن الأنسولين سيبدأ بالإفراج عنه وسوف تتراكم رواسب الدهون تدريجيا. سيكون عليك الاختيار ، الجلوس على الطاولة ، سوف تستخدم هذه البروتينات أو الكربوهيدرات. أو ربما تقرر أن تجمع الدهون مع الكربوهيدرات.

تناول الفاكهة بشكل منفصل ، يتم هضمها بسهولة في الجسم. يجب أن تؤكل قبل نصف ساعة من الوجبة الرئيسية.

جدولة النظام الغذائي في Montignac

بادئ ذي بدء ، إذا كنت تتبع نظام غذائي ، والحد من تناول الكربوهيدرات والدهون. ينبغي أن تكون موجودة في النظام الغذائي الخاص بك ، ولكن بكميات صغيرة. من 1 إلى 3 أشهر يجب أن يجلس على الحبوب والدجاج بدون جلد ولحم الخنزير المقدد والكثير من الفاكهة.

بحيث إذا اتبعت المرحلة الثانية من النظام الغذائي ، لا يعود وزنك ، استخدم كل شيء ، باستثناء ما وصفناه أعلاه. تحتاج إلى الجمع بين المنتجات بذكاء.

فوائد تناول الطعام في مونتيجناك

1. الكثير من الفيتامينات تدخل جسمك من خلال الفاكهة أو اللحوم أو غيرها من المنتجات - هذه أخبار جيدة.
2. غياب الجوع ، لأنك اخترت الطعام بنفسك والمنتجات التي تم تقديمها مغذية جدا.
3. أكل ، إذا كنت تريد ، والحلويات أو الحلويات. فقط لا تسيء استخدامها.
4. يشير Montignac في أعماله إلى مجموعة متنوعة من الأطباق التي يمكن طهيها أثناء مراقبة حميته.
5. بعد هذا النظام الغذائي ، لا يعود الوزن المفقود في السابق عند العودة إلى طريقة الحياة المعتادة.

عيوب تناول الطعام Montignac

• جاهز الصنع ، مشبع بمكونات مختلفة من الطبق قد لا تناسبك ، لأن مكوناتها مجتمعة مع بعضها البعض. من الأفضل أن يكون لكل منتج على حدة.
• سوف تطبق نفس الجهد الكبير لإعداد أطباق ساخنة مناسبة.

انتبه

التغذية ل Montignac سوف يرضي الكثير ، لأننا ننصح هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يريدون أن يفقدوا الوزن ويقودون أسلوب حياة صحي. شهية طيبة!