لماذا تفقد المرأة السيطرة على وزنها؟

سنتحدث مجددًا عن تأثير التوتر على فقدان السيطرة على الوزن. فهذه المعلومات ستساعد النساء على عدم إلقاء اللوم في زيادة الوزن على نظام غذائي خاطئ. فالسبب أعمق وأخطر. هل فحصتِ مستويات الهرمونات لديكِ؟

من أين تأتي احتياطيات الدهون أثناء التوتر؟

أثناء التوتر، يُنتج هرمون الكورتيزول بكثافة عالية، مما يُثبط إنتاج الإستراديول. هذا يُحفز انفجارًا هرمونيًا شاملًا - إطلاق هرمونات أخرى قد تُدمر وظائف الجسم الطبيعية.

أولاً، تكتسب المرأة وزناً ولا تتمكن من إنقاص وزنها، على الرغم من اتباع الحمية الغذائية وممارسة الرياضة.

بسبب الاضطرابات الهرمونية، يبدأ الإندورفين بالعمل بنشاط، أو على العكس، يتباطأ نشاطه. هذه ليست مجرد هرمونات سعادة، بل هي هرمونات يمكن أن تؤثر على الشهية والشعور بالألم.

تعتبر الإندورفينات بمثابة مهدئات (طبيعية) أو مواد يمكنها زيادة الألم أو تخفيفه.

ليس من المستغرب أن تحدث هذه العمليات في الجسم تدريجيًا، وقد لا تلاحظها النساء. وفجأة، تظهر حالة ما قبل انقطاع الطمث: هبات ساخنة، وانخفاضات في درجة الحرارة، وتقلبات مزاجية، وزيادة في الوزن.

وهذا يعني أن التغيرات في الجسم مستمرة منذ فترة طويلة، لكن المرأة بدأت تلاحظها مؤخرًا فقط، عندما أصبح من الصعب التأثير على أي شيء.

العلاقة بين الدماغ والهرمونات

تؤثر التغيرات الهرمونية على وظائف الدماغ. فعندما تتعرض المرأة للتوتر، تنخفض مستويات السيروتونين في دمها، وكذلك الإستراديول.

بفضل السيروتونين، يتحسن نوم المرأة أو يسوء، وتحدث تقلبات مزاجية. النوم، الذي كان هادئًا في السابق، يختفي فجأةً، وقد ينقطع كل ساعة أو ساعتين، ويستيقظ الشخص فجأةً ويزداد توترك.

هذه أول علامة على اختلال التوازن الهرموني الناتج عن التوتر. عندما ينخفض مستوى السيروتونين في الجسم عن المعدل الطبيعي، قد يفوتكِ نومٌ هانئ. تتفاقم هذه الحالة بزيادة إنتاج الأدرينالين، فتصبح المرأة عصبية ومتوترة وسريعة الانفعال.

أضف إلى ذلك تسارع ضربات القلب وشعورًا بالجوع (وخاصةً الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات). حالما تلاحظين هذه الأعراض، يجب عليكِ مراجعة الطبيب لإجراء فحوصات هرمونية.

لأن خلاف ذلك، سوف يزيد الكورتيزول، ومعه رواسب الدهون.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]

كيف يتم تحديد مستوى الكورتيزول في الجسم؟

يجب فحص هذا المستوى الساعة الثامنة صباحًا، عندما يكون إنتاج الكورتيزول في ذروته. يُمكّن التحليل الأولي في هذا الوقت من تحديد المستوى الأمثل للكورتيزول.

المعدل الطبيعي له هو ٢٠ ملغ/ديسيلتر. إذا كان مستوى الكورتيزول أعلى من المعدل الطبيعي، فحاول تحليل هرمونات أخرى أيضًا، وتحديدًا مستوى هرمون ACTH، كما ستحتاج إلى تحليل ما إذا كان هرمون ديكساميثازون مثبطًا في الجسم. كما أن معدل هرمون GSK مهم جدًا.

ماذا ستظهر الاختبارات؟

جميع هذه الاختبارات الهرمونية ستمنحكِ إجابة دقيقة حول ما إذا كانت خلفيتكِ الهرمونية طبيعية. إذا لم تكن هناك أي انحرافات، فأنتِ بحاجة إلى تصوير بالرنين المغناطيسي للكشف عن أورام في الغدد الكظرية أو الغدة النخامية (إحدى مناطق الدماغ). قد تحدث هذه الأورام بسبب زيادة إنتاج الكورتيزول في الدم.

قد يكون مستوى الكورتيزول المُقاس الساعة الثامنة صباحًا منخفضًا جدًا - أقل من 5 ملغ/ديسيلتر. هذا مؤشر على احتمال وجود ورم أو فشل كلوي أو اضطراب في الغدة النخامية. عندها، يلزم إجراء تحليل إضافي لمستوى هرمون ACTH.

لكن مستويات الكورتيزول قد تختلف. إذا أجريتَ الاختبار الساعة الثامنة صباحًا، وكان مستوى الكورتيزول أعلى من 10 غ/ديسيلتر، وكانت مستويات الصوديوم والبوتاسيوم طبيعية، فأنتَ لا تعاني من قصور الغدة الكظرية.

ومن المستحسن بعد ذلك التحقق من الهرمونات الأخرى إذا كنت لا تزال تعاني من الضعف، وزيادة التعب، وتقلبات المزاج، وفقدان الوزن.

اعلم أن فقدان الوزن المفاجئ أمر شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الكظرية. كما أن زيادة الوزن المفاجئة أمر شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر، عندما يكون مستوى الكورتيزول في الجسم أعلى من المعدل الطبيعي. وهذا يُهدد بالسمنة.

ما هي مخاطر زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم؟

الكورتيزول، الذي يُنتجه الجسم نفسه، هو أحد مصادر إنتاجه. المصدر الثاني هو الأدوية التي تحتوي على الكورتيكوستيرويدات (التي تحتوي على الكورتيزول). يُعدّ الكورتيزول الزائد، بشكل أو بآخر، خطيرًا. لماذا؟

• تراكم الدهون في منطقة البطن
• ضربات قلب سريعة، خلل في عضلة القلب
• ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وخطر تكوين لويحات الكوليسترول التي تتداخل مع تدفق الدم
• خطر الإصابة بمرض السكري بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم
• مقاومة الأنسولين
• ضعف استقلاب الكولاجين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد وفقدان مرونته، وانكماش العضلات، وتقلص حجمها. تظهر الكدمات والخدوش بسرعة على الجسم، ولا تلتئم بسهولة.
• قد يكون الألم في أسفل الظهر وأي مجموعات عضلية مصدر قلق
• اضطرابات النوم والخمول والتعب بعد الاستيقاظ، قد يؤذي الجسم (سبب إضافي هو ضعف إنتاج هرمون الاستراديول)
• خلل في الغدة الدرقية وانخفاض في إنتاج الهرمون الذي تنتجه - T3 في شكل حر (عامل)
• -قمع الجهاز المناعي، والتعرض لنزلات البرد والالتهابات نتيجة لذلك
• تساقط الشعر، هشاشة الأظافر، جفاف الجلد

ما هو الضروري لعمل الجسم بشكل طبيعي؟

بالإضافة إلى تجديد الهرمونات الضرورية التي يفتقر إليها الجسم حاليًا (على سبيل المثال، استراديول، T3)، هناك حاجة إلى مواد مفيدة في شكل فيتامينات.

عندما نتعرض للتوتر، يحدث نقص حاد في الفيتامينات، ولا يستطيع الجسم تحمّل الأعباء الزائدة. لذلك، ينبغي تناول مُركّبات الفيتامينات بناءً على توصية الطبيب.