نظام الكفير الغذائي لمدة 7 و8 و9 أيام

يمكن اتباع حمية الكفير لأي عدد من الأيام، خاصةً مع تناول الكفير بالتناوب مع منتجات أخرى. مع ذلك، تختلف نتائج الحميات الغذائية باختلاف فتراتها. سنخبرك اليوم عن حميات الكفير التي تستمر 7 و8 و9 أيام.

[ 1 ]، [ 2 ]

حمية الكفير لمدة 7 أيام

خلاصة القول: نطبخ بدون إضافة سكر أو ملح. نتناول طعامًا صحيًا فقط بدون بهارات، وليس مقليًا أو مضافًا إليه فلفل. يمكن تكرار هذا النظام الغذائي مرة كل ثلاثة أشهر تقريبًا، لأنه يُخفف الوزن بشكل كبير.

المدة: 7 أيام

النتيجة: 5-6 كجم

اليوم الأول من حمية الكفير

الكفير – 1.5 لتر، البطاطس المسلوقة – 5 قطع

اليوم الثاني من حمية الكفير

الكفير – 1.5 لتر، لحم الدجاج المسلوق – حتى 100 غرام

اليوم الثالث من حمية الكفير

الكفير – 1.5 لتر، لحم البقر أو لحم العجل (مسلوق) – حتى 100 غرام

اليوم الرابع من حمية الكفير

الكفير – 1.5 لتر، السمك المسلوق، ولكن الأنواع قليلة الدسم – حتى 100 غرام

اليوم الخامس من حمية الكفير

الكفير – 1.5 لتر، خضراوات وفواكه طازجة (باستثناء العنب والموز لما يحتويانه من سعرات حرارية عالية)

اليوم السادس من حمية الكفير

الكفير – 1.5-2 لتر ولا شيء آخر

اليوم السابع من حمية الكفير

كمية المياه المعدنية التي تريدها بدون غاز

تخفيف الضغط على الجسم بشكل ممتاز، بحيث يمكنك بسهولة فقدان 5 كجم على الأقل في هذه الأيام السبعة.

حمية الكفير لمدة 8 أيام

خلاصة القول: هذا نظام غذائي لا يتبعه إلا شخص سليم ذو إرادة قوية ورغبة قوية في إنقاص الوزن. يحد هذا النظام من العديد من المنتجات باستثناء الكفير. يُنصح بعدم اتباعه إذا كنت تعاني من أمراض خطيرة.

قبل استخدامه، تأكد من زيارة طبيب التغذية وأمراض الجهاز الهضمي واستشارته حول اتباع النظام الغذائي.

أثناء اتباع هذا النظام الغذائي، اشرب كمية الماء التي ترغب بها.

المدة: 8 أيام

النتيجة: 5 إلى 10 كجم ناقص

الوجبات – 3-4 مرات في اليوم

تحذير: لا يمكن تغيير ترتيب المنتجات! الملح والسكر ممنوعان.

اليوم الأول من حمية الكفير

الكفير – 0.5 لتر

بطاطس مسلوقة – 3-4 قطع

اليوم الثاني من حمية الكفير

الكفير – 0.5 لتر

فواكه مجففة - نصف كيلو

اليوم الثالث من حمية الكفير

الكفير – 0.5 لتر

جبن قريش - نصف كيلو

اليوم الرابع من حمية الكفير

الكفير – 0.5 لتر

كريمة حامضة - نصف كيلو

اليوم الخامس من حمية الكفير

الكفير – 0.5 لتر

لحم دجاج مسلوق – 300 غرام

اليوم السادس من حمية الكفير

الكفير – 0.5 لتر

الفواكه الطازجة (باستثناء العنب والموز) - حتى 2 كيلو

اليوم السابع من حمية الكفير

الكفير - ما يصل إلى 3 لترات

اليوم الثامن من حمية الكفير

مياه معدنية بدون غاز وبدون قيود

حمية الكفير هذه مفيدة جدًا لتنقية الجسم من السموم، وهدفنا الرئيسي هو إنقاص الوزن بالطبع.

حمية الكفير لمدة 9 أيام

خلاصة القول: هذا النظام الغذائي محدود جدًا في المنتجات، لذا من الصعب الالتزام به. أنت بحاجة إلى صحة جيدة ورغبة كبيرة في تطوير نفسك.

بالإضافة إلى ذلك، قبل اتباع هذا النظام الغذائي الصارم، من المهم استشارة أخصائي التغذية أو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي لمعرفة ما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسبًا لك. إذا التزمت به بدقة طوال الأيام التسعة، فقد فزت بجائزة: خسارة كبيرة في الوزن.

اليوم الأول والثاني والثالث من حمية الكفير

كمية الكفير التي تريدها، ولكن بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

أرز مسلوق – 100 غرام (بدون ملح أو بهارات أخرى)

اليوم الرابع والخامس والسادس من حمية الكفير

كمية الكفير التي تريدها، ولكن بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

دجاج مسلوق – حتى 100 غرام (أيضًا بدون ملح)

اليوم السابع والثامن والتاسع من حمية الكفير

كمية الكفير التي تريدها، ولكن بنسبة دهون لا تزيد عن 1%

تفاح بلا قيود

هل تتخيل كم ستخسر من الوزن باتباع هذا النظام الغذائي، وكيف سيُنظّف جسمك؟ نتمنى لك التوفيق والإلهام في هذه المهمة الصعبة.