ثمانية الحيل لتصبح ثقة بالنفس

نحن جميع البشر وجميعهم يعانون من قصور. لكن في فترة المراهقة ، تُرى هذه العيوب تحت عدسة مكبرة ضخمة. يميل المراهق إلى التقليل من كرامته (أو عدم رؤيتها) ، ولكن مساوئ الإبراق بالماء. ومن ثم الشك الذاتي العالمي. كيف يصبح المراهق واثق من نفسه؟ هناك بعض التقنيات البسيطة والفعالة.

رقم الاستقبال 1. العثور على موهبة في نفسك!

اصنع قائمة بجميع المواهب لديك ، حتى الأصغر. ربما. هل لديك مفاوضات جيدة؟ ربما تتمكن من التوفيق بين أكثر المحاربين سيئ السمعة فيما بينهم؟ أو ربما أنت الأفضل في حل مشاكل الفيزياء؟ يعتقد علماء النفس أن التركيز على مزاياهم الخاصة يساعد على صرف انتباه المراهق عن سمات الشخصية التي يعتبرها معيبة.

المواهب ليست بالضرورة مهارات محددة ، بل يمكن أن تكون النهج أو الموقف الذي تدافع عنه طوال حياتك ، أي الاحتلال الذي تحبه بشكل خاص. هﻞ ﺗﺒﻘﻰ داﺋﻤﺎً هﺎدﺋﺔ وﻣﺮآﺰة وﻣﺠﻤﻌﺔ ، ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﻣﻮﻗﻒ ﺣﺮج؟ أو ربما يمكنك رؤية الجانب غير المتوقع من الأشياء؟ هذه هي أيضا المواهب ، والتي تميزك عن غيرك من الناس.

رقم الاستقبال 2. تحديد الأنشطة المفضلة لديك

الجري والرسم البياني والرسوم البيانية ، ونمذجة الطائرات ، وفنون الدفاع عن النفس - أي من هذه الأنشطة يمكن أن يكون المفضل لديك. وعندما تفعل ما تحب على أفضل وجه ، ستكون بالضرورة الأفضل في ذلك. سيزيد هذا من الثقة بالنفس ويشعر بالسعادة. لن يكون لديك وقت للقلق بشأن عيوبك - أنت مشغول بالعمل.

رقم الاستقبال 3. اختيار نموذج القدوة

يمكن أن يكون شخص قريب منك ، على سبيل المثال ، والدك الخاص ، أو شخص مشهور. فكر في تلك الصفات التي تستحق التقليد الخاص بك ، سواء الجسدية ، العاطفية ، والمعنوية أو الروحية. تأكد من أن لديك أيضا هذه الخصائص. وعمل بجد لأخذ الأفضل من المعبود الخاص بك ، ثم تجاوزه. السيئ هو الجندي الذي لا يحلم بأن يصبح جنرالاً ...

رقم الاستقبال 4. ركز على الآخرين

حاول ألا تتشبث بما يعتقده الآخرون منك. بدلاً من ذلك ، انتبه أكثر إلى ما يفكرون فيه عن أنفسهم ، وحاول مساعدتهم على أن يصبحوا أكثر سعادة وثقة.

رقم الاستقبال 5. اقبل بالتأكيد مجاملات

عندما يقولون لك مجاملات، لا لفة عينيك وتقول: "أوه، لا، أنت وأنا لا أحب أن" مجرد ابتسامة وأشكر الابتسامة دائما الناس إلى نفسه، وسوف تسمح لك أن تشعر بمزيد من الثقة.! ..

رقم الاستقبال 4. مراقبة اتصال العين عند التحدث

غير متأكد من الناس عيون يركض. نظرة الواثق مباشرة في العيون ، وهذا يعطي المحاور شعورا بالثقة والقوة القادمة منك. تكلم بوضوح ، لا تلعن - الكلام هو أيضا علامة مهمة جدا من شخصية واثقة من نفسها. عندما تتواصل ، سيزول خوفك (ويخشى أن يزعج الآخرين). اعلم أن الناس سيقيمونك دائمًا ، وعادة ما يكونون على خطأ ، فلماذا نضيع الوقت ونحاول إثارة إعجابهم باستمرار؟

رقم الاستقبال 5. اعتن بنفسك

تناول نظام غذائي صحي والانخراط بنشاط في الرياضة. لا تسيء إلى التجمعات الليلية والتدخين والكحول ، ولا تفرط في إفراز جسدك ، ولا تتجاهل ما تحتاج إليه. كل شيء في العالم الكريمات المرطبة ، الكريمات والبلسم لن تجعلك أقرب إلى من تريد أن تكون. إنها مجرد مكياج ، صورة يمكن أن تتغير طوال الوقت. الثقة بالنفس تأتي من الداخل. خذ الوقت الكافي للتفكير في حياتك وتحقيق استنتاجات عاطفية. من أجل التأكد ، يجب أن تقدر نفسك وتفهم أن رفاهك مهم للغاية.

رقم الاستقبال 6. كن قادراً على الوقوف لنفسك

إذا حاول الناس في بعض الأحيان إذلالك (وليس في شكل هزلي) ، دعهم يفهمون على الفور أن رأيهم فيك لا يمكن أن يهز رأيك بنفسك. سيكون من الصعب القيام به. ولكن بمجرد أن تقف لنفسك عدة مرات ، سوف تصبح ثقتك بنفسك أقوى ، وسوف تصبح أكثر مهارة في هذا.

رقم الاستقبال 7. نقدر شخصيتك

إذا كنت تعرف على وجه اليقين ، لديك شيء خاص ، لا تخفيه! الناس حقا نقدر الأصالة. يمكنك أن ترتدي بشغف لتصبح أطول أو أقل ، نحيف ، قوي. ولكن عليك أن تفهم أنه من خلال أن تصبح مثل أي شخص آخر ، يمكنك التوقف عن كونك ما أنت عليه. الإجابة على هذا السؤال سهلة للغاية: "أنت شخص فريد قادر على النمو والتعلم".

رقم الاستقبال 8. تحسين الموقف

يمكن أن يساعدك الوضع الجيد والأكتاف الممتدة والعمود الفقري المستقيم على الشعور بمزيد من الثقة. لا ترتدي أو تخفض كتفيك. تأكد من أن ظهرك مستقيم ، كتفيك أيضاً ، وأن الصدر منتفخ قليلاً (ولكن في نفس الوقت يبقى موضع الجسم حراً ، وإلا ستبدو عدوانيًا ومزعجًا). ويتحقق الموقف الجيد أيضا عن طريق التنفس العميق ، مما يساعد على الشعور بالمزيد من الاسترخاء والحرية.

باستخدام هذه النصائح ، افعل شيئًا. إذا تركت الكلمات الطيبة على الورق ، فإنها ستكون كلمات جيدة. الحصول على الثقة بالنفس هو وظيفة كبيرة لمراهق. لكنك ستتعامل معها بالتأكيد إذا حددت هذا الهدف.