الطفل لا ينام جيدا: الأسباب وماذا تفعل؟

الطفل لا ينام بشكل جيد - العديد من الآباء يواجهون مثل هذه المشكلة ، وفقا للإحصاءات ، حوالي 25 ٪ من جميع الأطفال دون سن الثالثة يعانون من اضطرابات النوم ، ليلا ونهارا.

القاعدة هي مقدار النوم للأطفال من مختلف الأعمار: 

• في عمر من الولادة إلى ستة أشهر - لا تقل عن 16-17 ساعة ؛ 
• في عمر ستة أشهر إلى سنة - لا تقل عن 14 ساعة ؛ 
• في عمر سنة إلى سنتين - لا تقل عن 13.5 ساعة ؛ 
• في عمر من سنتين إلى ثلاث سنوات - لا تقل عن 13 ساعة ؛ 
• أقدم من ثلاث سنوات - لا تقل عن 10-11 ساعة.

الأسباب نوم ضعيف في الطفل

الأسباب التي تجعل الطفل لا ينام كثيرا هي:

• السمات الفيزيولوجية الطبيعية غير المرتبطة بعلم الأمراض الداخلية والأنظمة الداخلية (التكيف مع النوم الليلي في الأشهر الثلاثة الأولى إلى الأربعة الأولى من الحياة) ؛ 
• انتهاك الروتين اليومي وعدم الامتثال لقواعد النظافة ؛ 
• ضغوط عاطفية ، حمولة زائدة ، غير متأصلة في العمر ؛ 
• الاضطرابات في أداء الأجهزة والأنظمة الداخلية ؛ 
• انتهاك وظائف الجهاز العصبي. 
• تغيير حاد في النظام الغذائي ، وتناول نظام غذائي ؛ 
• أسباب فسيولوجية - مغص ، أسنان ظاهرة ؛ 
• ضربة الجسم ، انخفاض درجة الحرارة.

إذا لم ينام الطفل بشكل جيد ، فعليك مراقبة ديناميكية اضطرابات النوم بعناية ، وبمساعدة الطبيب لمعرفة سبب إزالته في الوقت المناسب. من بين الأعراض التي يجب على الأهل أن ينتبهوا إليها ، يمكن للمرء أن يلاحظ ما يلي: 

• يجعل الأصوات ، صراخ في حلم ، يطير ، ولكن لا يستيقظ. 
• يقضي أسنانه في حلم (bruxism)؛ 
• يستيقظ ليلا من الكوابيس الحلم. 
• سلس البول. 
• انتهاك التنفس ، توقفه (انقطاع النفس) ؛ 
• الطفل لا ينام جيدا ، وترنح ساقيه (متلازمة تململ الساقين).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

طريقة تطور المرض

ولأن المهمة الرئيسية للنوم ، لكل من البالغين والأطفال ، هي استعادة القوى التي تنفق في النشاط النشط اليومي ، فإن النوم المضطرب يمكن أن يؤدي إلى الضعف والتهيج. أثناء النوم في جسم الأطفال ، يتم تنشيط هرمونات النمو ، وليس من قبيل المصادفة أن هناك اعتقادًا بأن الطفل ينام أكثر كلما ازدادت سرعة نموه. أيضا في الحلم ، وتراكم واستعادة عناصر الحماية الهامة في الجهاز المناعي - الجلوبيولينات المناعية والخلايا اللمفاوية التائية (T-lymphocytes). تتم معالجة جميع المعلومات ، والانطباعات في الجزء من الدماغ المسؤولة عن الذاكرة التشغيلية على المدى القصير. ثم يتم نقل المعلومات إلى ذاكرة "أرشيف" طويلة الأجل. أي قلة النوم أو انقطاع النوم يزعج العمليات الطبيعية التي تميل إلى الحدوث أثناء استراحة الجسم. وبالتالي ، فإن اضطراب النوم هو عملية فسيولوجية مضطربة.

يتكون النوم ، كما هو معروف ، من عدة مراحل - مراحل. تأتي أولاً مرحلة النوم ، التي لا يوجد فيها حلم ، وهي مرحلة بطيئة. بعد ذلك ، يجب أن تدخل مرحلة النوم المتناقض أو السريع ، الذي يرى فيه الشخص عادة الأحلام ، في حقوقه الخاصة. في حلم "بطيء" ، يستقر الجسم بأكمله ويستعيد قوته ، في مرحلة متناقضة ، الانطباعات ، الأفكار ، في كلمة واحدة ، تتم معالجة معلومات غسل الدماغ ، ويبدأ الجسم في تفعيل عملياته. كل نشاط مكثف خلال المرحلة السريعة يحدث فقط في الدماغ ، والأجزاء المتبقية من الجسم لا تشارك في هذا "العمل" ، فإنها تستمر في النوم. عادة ما يستغرق نوم الأطفال وقتًا أطول من البالغين ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الأطفال إلى الراحة الكاملة والنوم أكثر من الطعام.

[8], [9], [10], [11], [12],

الأعراض نوم ضعيف في الطفل

إذا كان الطفل لا ينام جيدا ويرتاح ، يصرخ في الحلم ، وهذا هو علامة مميزة للتغيير في مراحل النوم ، والتي لم تطبع بعد بسبب الخصائص العمرية للطفل. إذا تكررت هذه الأعراض في كثير من الأحيان - كل ليلة ، وتستمر لمدة شهر ، يجب أن يظهر الطفل لطبيب الأعصاب لاستبعاد علم الأمراض العصبية ، والصرع. 

إذا كان الطفل لا ينام جيدا ، صرير ، يطحن الأسنان ، قد يكون لديه عدم انتظام ضربات القلب ، ويقفز ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الصرير يدمر مينا الأسنان ، يمكن أن يشهد على الأمراض الفكية العلوية ، والمشاكل العصبية. يجب أن يظهر الطفل للطبيب إذا استمر صرير الأسنان لأكثر من أسبوع. 

إذا كان الطفل يعاني في كثير من الأحيان من أحلام سيئة رهيبة ، فقد يشير ذلك إلى استثارة نفسية عقلية ، أو الانطباع. كوابيس ، كقاعدة عامة ، اضطهاد الأولاد في سن ثلاث سنوات ، وتتوقف بشكل مستقل في بداية فترة البلوغ. قد يكون السبب فيلمًا أو كتابًا قرأ قبل الذهاب إلى الفراش والموسيقى. غالباً ما تكون الكوابيس عند الأطفال إشارة على بداية الأمراض الخفية (الاختناق هو أحد الأعراض المحتملة لبداية البرد). الكوابيس ، على خلاف المخاوف الليلية ، لا تصاحبها ارتعاش للأطراف ، يمكن للطفل أن يعيد حبكة النوم عند الاستيقاظ. كإجراء علاجي ، يكفي في بعض الأحيان استبعاد جميع المنبهات وتوفير نوم مريح ، أي مرحلة من مراحل النوم البطيء. 

توأمة. في الحلم ، يمكن للطفل الصراخ ، نطق الأصوات والكلمات الغريبة ، فإنه يأتي من استثارة مفرطة ووجود المخرشات ، والتي تثير رد فعل مماثل في الطفل. عادة ، يذهب "loquacity" لوحده ، عندما يوفر الآباء بيئة هادئة قبل النوم ، يستبعد الأصوات الحادة ، يشاهد أفلام عدوانية ويقرء كتب مع مؤامرة دراماتيكية. 

المشي أثناء النوم (النوم). يمكن لمثل هذه "المغامرات" الليلية الغريبة أن تعبر عن نفسها في الأطفال في أي عمر ، ما عدا ، بالطبع ، الأطفال حديثي الولادة. الحالات الأكثر شيوعا من النوم عند الأطفال من خمس سنوات إلى تسع أو عشر سنوات. يستيقظ الطفل ، حتى يمكنه أن يقول شيئًا ، ولكن بعيون مفتوحة ، لا يرى أحداً ولا يفهم مكانه. حلقة صغيرة من السكومبوليسمية هي صحوة طفل في السرير عندما يجلس ، لكنه لا يستيقظ. حلقة كبيرة هي في الواقع المشي. للاستيقاظ مثل هذا "sleepwalker" لا ينبغي أن يكون ، تحتاج إلى مراقبة الطفل بعناية ، حتى لا يضر نفسه من دون وعي - لم تسقط ، لم تصل. إذا لم يحدث التكرار في كثير من الأحيان ، فمن الممكن أن هذا هو مظهر واحد من رد فعل نفسية عقلانية. إذا كانت المشي أثناء النوم تتكرر بانتظام ، يجب أن يظهر الطفل لعلم الأمراض العصبية ويذهب من خلال جميع الدراسات المقررة لاستبعاد الأمراض العضوية في الدماغ.

علاج او معاملة نوم ضعيف في الطفل

إذا لم يلاحظ الأهل أعراض القلق وربط اضطراب النوم بحساسية الطفل المفرطة ، يجب الالتزام بالقواعد التالية: 

إذا كان ذلك ممكنا ، لمدة نصف إلى ساعتين قبل النوم ، يمكنك القيام بنزهة مشتركة في الهواء النقي. 

قبل ساعة واحدة من النوم ، تحتاج إلى تهدئة الطفل ، باستثناء الأنشطة النشطة ، ونقل الألعاب والمرح. يمكنك قراءة كتاب ، يفضل محتوى هادئ ، والاستماع إلى الموسيقى البطيئة ، ورواية قصة. 

لا تفرط في تغذية طفلك قبل النوم ، يجب أن تكون الوجبة الأخيرة ساعة قبل موعد النوم. قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك إعطاء الطفل الحليب الدافئ مع العسل أو الشاي فضفاض. 

يتم إعطاء تأثير جيد من حمامات المساء مع ضخ الأعشاب أو إضافة الزيوت العطرية الاسترخاء (إذا كان الطفل لا يعاني من الحساسية عليهم). يتم ترشيح عشب ميليسا ، المخمّر بنسبة 2 ملعقة طعام لكل كوب من الماء المغلي ، ويضاف إلى الماء. درجة حرارة الماء لا ينبغي أن تكون ساخنة جدا ، 37-38 درجة كافية. تأثير الاسترخاء الجيد هو زيوت الخزامى أو الليمون. في الحمام المليء بالماء الدافئ ، يجب إضافة 3-4 قطرات من الزيت العطري. يمكن استخدام الزيوت الأساسية لاستحمام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث سنوات. 

تحت الوسادة التي ينام عليها الطفل ، يمكنك وضع كيس مليء بالعشب الجاف الخزامى أو جذر حشيشة الهر. تعتبر هذه النباتات من الزيوت العطرية ، وحتى في شكل جاف ، فهي تحوي رائحة يمكن أن تقلل من القلق وتهدئ الطفل. 

قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك أن تسقي الطفل مع قليل الإغواء من البابونج مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل. البابونج له تأثير مهدئ خفيف وكذلك العسل الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم كل من البابونج والعسل في تطبيع عملية الهضم ، والتي يمكن أن تكون أحد أسباب النوم المضطرب.

لا ينام الطفل بشكل جيد ، كقاعدة عامة ، لأسباب فيزيولوجية أو بسبب محفزات خارجية ، وهي سهلة الإزالة. يجب أن يشرف الطبيب على جميع حالات اضطرابات النوم الأخرى: لإجراء فحص شامل وتحديد العلاج المناسب المناسب للعمر.