القهوة أثناء الحمل

هل يُمكن شرب القهوة أثناء الحمل؟ هذا السؤال طرحه جيلٌ من الباحثين في المجالين العلمي والطبي. علاوةً على ذلك، تطوّر إنتاج القهوة بشكلٍ ملحوظ، وأصبحت تحتوي على عناصر عضوية، بالإضافة إلى شوائب كيميائية مُختلفة.

الحمل هو أفضل ما قد تمر به المرأة، رغم كل ما يصاحبه من مشاعر مزعجة وانزعاج. يُجدد الحمل جسد المرأة. ومع ذلك، فهو ليس مجرد فرصة للتفكير في نفسكِ كشخص، كشخص مستقل، كامرأة مكتفية ذاتيًا حققت إنجازًا في الحياة، بل والأهم من ذلك، هو فرصة لإدراك أنكِ تُنْعِشين حياةً لشخص صغير، شخص جديد، ستحبينه أكثر من أي شيء آخر.

خلال فترة الحمل أيضًا، من الضروري إدراك أن صحة طفلكِ المستقبلي تعتمد على اختياركِ وأسلوب حياتكِ وإيقاعها. لذلك، من الضروري تنظيم نوعية وكمية وتواتر تناول الطعام، بالإضافة إلى السوائل التي تشربينها. يعلم الجميع أنه خلال فترة الحمل، وكذلك طوال فترة الرضاعة، يجب على المرأة الامتناع عن تناول الكحول، ويفضل النيكوتين، لأن هذه العوامل قد تؤثر سلبًا على نمو أعضاء طفلكِ، مما قد يؤدي لاحقًا إلى أمراض متكررة، وربما مزمنة، وفي أسوأ الأحوال، إلى الوفاة.

ومع ذلك، اهتممنا بمسألة شرب المشروبات الساخنة، وتحديدًا تأثير القهوة على الحمل. كثيرون لا يستطيعون تخيّل يومهم دون شرب القهوة. لكن ينبغي دراسة مسألة استخدامها أثناء الحمل بعناية أكبر.

[ 1 ]، [ 2 ]

القهوة والحمل - ما هي المخاطر؟

يدّعي الأطباء أن شرب القهوة أثناء الحمل قد يؤثر سلبًا على حياة وصحة طفلك. وقد أكدت العديد من الدراسات هذه المعلومة. نتائج هذه الدراسة واضحة بشكل عام، ولكنها تختلف في طبيعتها. من ناحية، قد يُسبب شرب القهوة ولادة مبكرة، بل قد يُسبب الإجهاض في المراحل المبكرة من الحمل. من ناحية أخرى، هناك خطر انفصال المشيمة. وفي جميع الحالات تقريبًا، تُنذر القهوة أثناء الحمل بارتفاع ضغط الدم. وهذه ليست قائمة كاملة بالعواقب السلبية المرتبطة بتناول مشروب القهوة المنعش. ومع ذلك، لا تُخص هذه العواقب من يُفرطون في تناول مشروبات القهوة، بل مُحبي القهوة الحقيقية القوية والغنية، وبكميات كبيرة.

ما تأثير القهوة على الحمل؟ لماذا يعشق الناس القهوة؟ بالإضافة إلى رائحتها الزكية ومذاقها الغني، تُعدّ القهوة مصدرًا للطاقة. الكافيين، وهو الهدف الرئيسي لعشاق القهوة، له تأثير منشط ومنشط على الجسم ككل، وعلى الجهاز العصبي بشكل خاص.

فلماذا لا يُسمح بتناول القهوة أثناء الحمل وما هي مخاطر كثرة تناولها؟

ومن المهم أن نلاحظ أن الكافيين هو نوع من المواد المخدرة الخفيفة التي لا تسبب الإدمان فحسب، بل يمكن أن تكون قاتلة أيضًا إذا تم استهلاكها بشكل مفرط.

للقهوة تأثيرٌ مفيدٌ على الجسم خلال ٢٠-٤٠ دقيقة من شربها، فهي تُحسّن المزاج، وتُحسّن الأداء، وتُشعر الجسم بالدفء والراحة. بالإضافة إلى ذلك، تُرفع ضغط الدم، مما قد يُضرّ بالمرأة الحامل وجنينها. شرب كمياتٍ صغيرةٍ من القهوة أثناء الحمل لا يُفيد إلا للأمهات اللواتي يُعانين من انخفاض ضغط الدم. مع ذلك، لا يقتصر الكافيين على القهوة فحسب، بل يُمكن العثور عليه أيضًا في المنتجات التي تحتوي على الكاكاو (الكاكاو، والشوكولاتة، وغيرها)، والشاي، والكولا، ومشروبات الطاقة، وغيرها.

بالإضافة إلى الكافيين، الذي يرفع ضغط الدم، للقهوة أيضًا تأثير مُدرّ للبول. ولأن النساء الحوامل يعانين من كثرة التبول، فإن القهوة ستزيد من عدد مرات ذهاب المرأة إلى الحمام، مما يُسبب لها انزعاجًا كبيرًا. في حال عدم حصول المرأة على كمية كافية من السوائل لعملية الأيض، فإن شرب القهوة قد يُسبب ضررًا صحيًا لا يُمكن إصلاحه، حيث يُفقد الجسم العناصر الدقيقة والفيتامينات اللازمة لأداء وظائفه بشكل صحيح.

للقهوة أيضًا تأثيرٌ مُدمِّر على الغشاء المخاطي للمعدة والجهاز الهضمي، والذي يتجلى، على سبيل المثال، في حرقة المعدة. بالإضافة إلى الكافيين، يحتوي هذا المشروب أيضًا على N-ميثيل بيريدين (الموجود بشكل رئيسي في حبوب البن الداكنة) وN-ألك-5-هيدروكسي تريبتاميد، واللذان يُسببان، عند مزجهما، ضررًا بالغًا للجسم.

القهوة منزوعة الكافيين أثناء الحمل

القهوة منزوعة الكافيين ضارةٌ أيضًا أثناء الحمل. تجدر الإشارة إلى أن مفهوم "القهوة منزوعة الكافيين" خاطئٌ تمامًا. حتى في هذا النوع من القهوة، لا يزال الكافيين موجودًا، ولكن بكمياتٍ قليلة. كما يُسود اعتقادٌ بين الأطباء بأن القهوة منزوعة الكافيين قد تُسهم في الإصابة بتصلب الشرايين.

علاوة على ذلك، تخضع القهوة منزوعة الكافيين للعديد من العلاجات التي قد لا يكون لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. لذلك، يُنصح، ليس فقط الحوامل، بل جميع مُحبي القهوة منزوعة الكافيين دون استثناء، بعدم شرب أكثر من كوبين يوميًا، مع تحضيرها باعتدال وفي أقل قدر ممكن.

[ 3 ]

القهوة مع الحليب (مع الكريمة) أثناء الحمل

القهوة مع الحليب (مع الكريمة) أثناء الحمل ليست الخيار الأمثل. يُنصح بالتوقف عنها خاصةً إذا كان عليكِ شربها على معدة فارغة. تُعتبر القهوة مع الكريمة أو الحليب مشروبًا مُشبِعًا، لكنها لا تحتوي على عناصر غذائية، وبالتالي لها تأثير سلبي على الجهاز الهضمي - فعندما تمتلئ معدتك بهذا المشروب الحليبي الكريمي، تفقدين شهيتكِ لفترة، ولا تحصلين على الجرعة اللازمة من الفيتامينات، كما أنها تُهيّج الغشاء المخاطي وتُسبب حرقة المعدة.

إذا لم تتمكن من مقاومة طعم القهوة المحبوب مع الحليب (مع الكريمة)، فتأكد من شربها خفيفة وبعد الوجبات فقط.

[ 4 ]

القهوة سريعة التحضير أثناء الحمل

يُنصح بشدة بعدم شرب القهوة سريعة التحضير أثناء الحمل. يحتوي هذا النوع من المنتجات المُصنّعة على نسبة ضئيلة من القهوة الطبيعية (في معظم الحالات، تكون هذه إما حبوب البن الأكثر فسادًا أو مجرد القشرة المتبقية بعد تحميصها) وأعلى تركيز لجميع أنواع العناصر الكيميائية. وبالتالي، تُسبب القهوة سريعة التحضير أثناء الحمل أضرارًا جسيمة لجسم المرأة، بل وأكثر من ذلك لجسم الجنين، حيث ينتقل إليه كل ما تأكله وتشربه الأم عبر الدم. نتيجةً لاستخدام هذا المنتج، قد تُصاب المرأة بأمراض مختلفة في الجهازين الدوري والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أجهزة أخرى في الجسم.

القهوة الطبيعية أثناء الحمل

يُنصح بتناول القهوة الطبيعية أثناء الحمل بكميات قليلة، وعند الضرورة فقط، نظرًا لانخفاض ضغط الدم لدى الأم الشابة. ففنجان صغير من القهوة الطبيعية غير المركزة أثناء الحمل لن يضرّ بالطفل، بل قد يُساعد المرأة على الشعور بتحسن وتركيز أكبر وبهجة أكبر. مع ذلك، لا يجب أن تجعلي من تناول هذا المشروب عادة دائمة، لأن شرب القهوة يُعدّ أيضًا نوعًا من تعاطي المخدرات، والذي، كأي إدمان، قد ينتقل إلى طفلك.

القهوة والشاي أثناء الحمل

مع ذلك، قد ترغبين أحيانًا خلال فترة الحمل بشرب شيء دافئ. ولكن، هل يُمنع تناول القهوة والشاي على حد سواء أثناء الحمل؟

لقد وصفت هذه المقالة بالفعل الكثير عن أضرار القهوة، لكن الشاي بقي في الظل في الوقت الحالي.

يُمنع تناول الشاي أيضًا أثناء الحمل، وكذلك القهوة. فكوب الشاي، وخاصةً المُخمّر بقوة، يحتوي على كمية من الكافيين لا تقل عن فنجان القهوة. لذلك، إذا كنتِ ترغبين في تناول الشاي، اشربيه مُخفّفًا جدًا.

بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ القول بأن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة كافيين أقل من الشاي الأسود ادعاءً خاطئًا عمدًا. فنسبة هذا العنصر متساوية تقريبًا في كلٍّ من الشاي الأسود والأخضر. ومع ذلك، يبقى الشاي الأخضر أفضل، لاحتوائه على عناصر دقيقة مفيدة ومواد نشطة بيولوجيًا. لذلك، ينبغي إعطاء الأفضلية للشاي الأخضر بين الشاي الأسود والأخضر.

أما بالنسبة لشاي الفواكه والأعشاب، فهو أكثر أمانًا على جسم الحامل وجنينها. ولكن هنا أيضًا يجب توخي الحذر، فهناك أنواع طبيعية وأخرى مُعدّة باستخدام مُنكهات. تأكدي من قراءة تركيبة شاي الفواكه قبل شرائه، واختاري النوع الذي يحتوي على أقل كمية من الإضافات الكيميائية. أفضل مشروب لكِ هو مجموعة أعشاب طبيعية، أو كومبوت ساخن، أو أوزفار. وتذكري أنه حتى شاي الأعشاب أو الفواكه أثناء الحمل يُفضل تخفيفه بالماء.

[ 5 ]، [ 6 ]، [ 7 ]، [ 8 ]

ما هو أفضل شيء للشرب أثناء الحمل؟

في هذه المقالة، تعرّفنا على أضرار القهوة أثناء الحمل. لا يُنصح بتناولها للأم والطفل على حدٍ سواء. مع ذلك، قد ترغب المرأة في شربها، خاصةً في النصف الثاني من الحمل، عندما تتغير دورة استقلاب الماء والملح، ويزداد إجمالي حجم السوائل في الجسم، لذا من الضروري معرفة البدائل المتاحة لهذه المشروبات.

• أولاً، اشربي الماء - مياه نقية، ويفضل أن تكون نقية، مثل مياه الينابيع. كما يُنصح باستخدام المياه المعبأة (بدون إضافات غير ضرورية) والماء المغلي. على المرأة الحامل أن تحمل معها دائمًا بعض الماء للوقاية من الجفاف. تذكري أن الماء خلال هذه الفترة يجب أن يشكل النسبة الأكبر من السوائل التي تدخل الجسم.
• ثانيًا، يُنصح بشدة بشرب العصائر الطازجة أو مشروبات الفاكهة (في فصل الشتاء). فهذه السوائل تُساعد على الحصول على كمية إضافية من الفيتامينات، وتمنع دخول العناصر غير المرغوب فيها إلى الجسم. يُمكن تحضير مشروبات الفاكهة من الفواكه المُحضّرة، أو البسكويت المملح، أو المربى، أو المُربّى.
• ثالثًا، اشرب شاي الأعشاب من صنعك. هذا لا يعني بالضرورة البحث في الحقول والغابات عن الأعشاب اللازمة. يمكنك شراء الأعشاب المجففة من الصيدليات وأماكن أخرى. مع ذلك، لا يُنصح بخلط أنواع متعددة من النباتات، بل تحضيرها بالتناوب. بالإضافة إلى ذلك، من المهم استخدام الأعشاب التي تنمو في منطقتك كأساس للشاي (مثل الزيزفون، الويبرنوم، الآذريون، التوت، الكشمش، النعناع، وغيرها).

عزيزتي المرأة! من المفترض أن يُحدث الحمل تجديدًا كاملًا وتحسنًا شاملًا للجسم. يعتمد هذا التجديد عليكِ في نواحٍ عديدة، فمن المعروف أن "ما نأكله ونشربه هو ما نأكله" وما نشربه.

القهوة أثناء الحمل، مهما كانت طريقة تحضيرها، قد تُسبب ضررًا لكِ ولطفلكِ. لذلك، يُنصح بالامتناع عن تناولها أثناء الحمل. هذا سيحميكِ من مختلف المشاكل التي قد يُسببها هذا المنتج.

كوني صحية، لا تشربين القهوة أثناء الحمل، وأنجبي أطفالاً أصحاء وسعداء.