الحمل: 18 أسبوعًا

كيف ينمو الطفل:

نمت الطفل إلى 14 سم وتزن ما يقرب من 200 غرام. وهو مشغول باستعراض ذراعيه وساقيه - الحركات التي ستبدأ بملاحظتها في كثير من الأحيان. تظهر أوعيته الدموية من خلال جلد رقيق ، وتكون أذنيه في الوضع النهائي الصحيح. حول الألياف العصبية ، تبدأ في تشكيل طبقة واقية - المايلين ، هذه العملية ستستمر بعد عام من ولادة الطفل. إذا كان لديك فتاة ، فإن رحمها وقناتا فالوب قد تكونا قد تشكلتا بالفعل ، وإذا كان الطفل ، ثم بفحص بالموجات فوق الصوتية ، يمكنك بالفعل رؤية الخصائص الجنسية الأساسية.

هام: تطوير كل طفل هو فرد بشكل صارم. تم تصميم معلوماتنا لتعطيك فكرة عن تطور الجنين.

التغييرات من الأم في المستقبل

جائع؟ الشهية المفرطة هي ظاهرة شائعة إلى حد ما في هذه المرحلة من الحمل. اختر الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية بدلاً من السعرات الحرارية الفارغة (رقائق البطاطس ، الحلوى). ملابس كبيرة ومريحة - في هذه المرحلة ، بالفعل ضرورة ، بسبب تزايد الشهية وزيادة حجم الخصر.

يخضع نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك إلى تغييرات كبيرة ، وخلال هذا الفصل ، من المرجح أن يكون ضغط دمك أقل من المعدل الطبيعي. لا تغير وضع الجسم بشكل حاد للغاية ، لأن هذا يمكن أن يسبب الدوخة. من الآن فصاعدا ، حاولي النوم على جانبك ، لأن الرحم مستلقيا على ظهرك ، يمكن للرحم أن يضغط على الوريد الرئيسي ، مما يقلل من تدفق الدم إلى القلب. ضعي أو أرجل الوسادة لمزيد من الراحة.

إذا لم تكن قد خضعت بالفعل لفحص بالموجات فوق الصوتية في الفصل الثاني ، فسيتم تخصيصه لك قريبًا. هذا الإجراء غير المؤلم يساعد على التحكم في نمو الطفل ، وتحديد عيوب خلقية معينة ، والتحقق من المشيمة والحبل السري ، وتحديد الطول الدقيق للحمل ورؤية عدد الأجنة. في الامتحان ، يمكنك ملاحظة تحركات الطفل ، وكذلك انظر كيف يمص إبهامه.

يوم راحة، "إذا كنت متعبا جدا خلال النهار، واذهبوا الى النوم، والعثور على المكان الذي سيكون لديك أي واحد أن تخل (يغلق باب مكتبه أو الجلوس في المقعد الخلفي لسيارته)، احصل على إنذار لمدة 15 - 20 دقيقة، وتغمض عينيك وحاول الاسترخاء ". - لورا.

3 أسئلة حول ... التدريب

• هل أحتاج إلى تغيير الجدول الزمني الخاص بي؟

في معظم الحالات ، إذا كنت بصحة جيدة وحملك دون مضاعفات ، يمكنك مواصلة أنشطتك المعتادة خلال الأشهر الثلاثة الأولى - مع بعض التغييرات التي تأخذ بعين الاعتبار تنامي البطن. الالتزام بأسلوب معتدل من النشاط البدني وتجنب الحركات المفاجئة والمكثفة.

• كان لدي أسلوب حياة مستقر لبعض الوقت ، لكني أود أن أبدأ بعض التمارين. كيف أفعل هذا؟

أولاً ، ناقش خططك مع الطبيب ، وبعدها يمكنك البدء باختصار (حوالي 15 دقيقة عدة مرات في الأسبوع) والتمرين التدريجي. المشي هو أسهل طريقة للقيام بنشاط بدني منتظم. العديد من النساء يحبن السباحة أثناء الحمل ، لأن الماء يساعد في الحفاظ على وزنه الزائد. يتم تسجيل الآخرين في دروس اليوغا قبل الولادة لتقوية العضلات.

• ما هو كيجلز؟

كيجلز - تمارين مصممة لتقوية عضلات قاع الحوض: الإحليل والمثانة والرحم والمهبل والمستقيم. Kegels يساعد على منع سلس البول أثناء الحمل ، وزيادة الدورة الدموية في المنطقة المستقيم والمهبل ، من أجل منع البواسير وتسريع الشفاء بعد الولادة.

ممارسة:

• إجهاد عضلات المهبل ، كما لو كان يحاول وقف تدفق البول. قم بهذا التمرين فقط باستخدام عضلات الحوض ، دون استخدام عضلات البطن وعضلات الساقين. لا تحبس أنفاسك.
• امسك هذا الجهد لمدة ثماني إلى عشر ثوان ، ثم استرخ. تكرار ما يصل إلى عشرة مرات تكرار ثلاث إلى أربع مرات في اليوم.

أنشطة هذا الأسبوع: اختر دورات للوالدين في المستقبل. للعثور على مواقع ملائمة ودورات مهنية ، استشر الطبيب.

[1], [2], [3]