كيف تعلم الطفل أن يكون سعيدا؟

لتعليم الطفل أن يكون سعيدًا ، تحتاج إلى تجربة هذا الشعور بنفسك. يصل عمر الطفل حتى سن 7 سنوات عاطفيًا إلى الأم بنسبة 90٪ ، وحتى سن الرابعة عشر لا يزال يشعر بهذا الارتباط بنسبة 40٪. ولكن على أي حال ، يحاول الطفل نسخ أحاسيس وسلوك الوالدين. لذلك ، تحتاج إلى معرفة بعض الحقائق البسيطة حول كيفية السعادة.

حقائق علمية عن السعادة

فيما يلي بعض الحقائق حول كيفية الشعور بالسعادة. وحول ما إذا كنا نستخدم هذه القدرة. وستساعد اكتشافات العلماء على فهم أفضل لكيفية إدارة عواطفهم والعيش بسهولة وبفرح.

حقيقة رقم 1. نحن لا نستخدم 40٪ من مواردنا

وجدت سونيا لوبوميرسكي ، أستاذة علم النفس الأمريكية من جامعة كاليفورنيا ، في سياق البحث عن النفس البشرية ، أن ما يصل إلى 40٪ من المشاعر التي تسبب السعادة لا تحدث. لكنه يستطيع بشكل جيد تغيير الوضع من خلال العمل على نفسه.

وفقا ل Lubomirski ، من أجل السعادة تحتاج إلى تعلم أن نكون ممتنين للأشخاص الذين يفعلون شيئا بالنسبة لنا. بالإضافة إلى ذلك ، لا يقارن الناس السعداء أنفسهم مع أكثر حظا ، لا الحسد ونفرح في حقيقة أنها فقط ، فريدة من نوعها ، خاصة. يكتب Lubomirski أيضا أنه من أجل الشعور بالسعادة ، يمكن للمرء أن يطبق حالة "التدفق". هذا يعني الانغماس التام في العمل الذي تقوم به ، ومن ثم سوف يطير الوقت دون أن يلاحظه أحد. "لا يتم مشاهدة ساعات سعيدة" - يقال عن هذا.

رد الفعل الإيجابي لأي أحداث هو عاطفة أخرى تقرب الشخص من حالة السعادة. تظهر التجارب أن الوضع نفسه قد يجعل بعض الناس سعداء ولا يزالون غير سعداء لترك الآخرين خلفهم. هذا يرجع إلى ردود فعل مختلفة من الناس إلى نفس الظروف. السعداء سعداء بما لديهم ، ويتم إعطاؤهم المزيد. غير راضين أبدا عن الناس غير راضين عن أنفسهم والظروف. هذا كل سر بسيط يمكن تفسيره للطفل.

حقيقة رقم 2. الأفكار الجيدة يمكن أن تفوز

تظهر الدراسات باربرا Fredrickson أن الأفكار الجيدة فيما يتعلق السيئة ثلاث مرات أقل. لذلك ، لإبعاد الفكر السيئ ، تحتاج إلى التفكير في شيء جيد ثلاث مرات ، وسيختفي السلبي.

حقيقة رقم 3. لا يمكنك تأجيل السعادة لوقت لاحق

إن تنحية السعادة للمستقبل جانبا هو الخطأ الأشد خطورة لكل من هم غير سعداء. "سأفوز بمليون ، وسأكون سعيدا." "سأحصل على دبلوم ، وسأكون سعيدا." لذلك الشخص يتحدث لنفسه ، و ... لا يكون سعيدًا أبدًا. لأنه ، وفقا لبحث دانيال جيلبرت ، أستاذ علم النفس في جامعة هارفارد. لا يستطيع الشخص التنبؤ بدقة عما إذا كان سيشعر بالسعادة ، لأنه لا يستطيع أن يقول بالضبط ما سيحدث له ، على سبيل المثال ، خلال عام. نعم ، حتى في اليوم التالي - تذكر Woland؟ بالإضافة إلى ذلك. لا يستطيع الشخص حتى أن يعرف بالضبط لماذا يمكن أن يكون سعيدًا. يمكن أن يشعر بحالة السعادة ، ولكن لا يفهم أن هذا هو الحال.

تظهر التجارب أن مرضى السرطان الذين ، على ما يبدو ، يجب أن يكونوا غير سعداء ، هم أشخاص أصحاء سعداء ، لأنهم يقدرون لحظات أكثر طيبة. يعوضون عن مرضهم مع موقف متفائل للحياة.

حقيقة رقم 4. يتم نقل الإيجابية

الجميع يعرف القاعدة: أنت تتواصل مع شخص إيجابي - المزاج نفسه في ارتفاع ، لكنك تتواصل مع السلبية - وأنت نفسك تعكر. أستاذ في جامعة كاليفورنيا جيمس فوللا ونيكاس كريستاكيس ، زميله من جامعة هارفارد ، يكتبان في أعمالهما أن الأعمال الصالحة تحدث تفاعلاً متسلسلاً. عندما يرى شخص ما أن شخصًا آخر قد فعل شخصًا جيدًا وكان سعيدًا على حد سواء ، فهو نفسه يريد أن يفعل شيئًا جيدًا. يمكنك تعليم طفلك أن يقوم بعمل صغير ، لكن الأعمال الصالحة المتاحة له: إفساح المجال للمرأة العجوز في وسائل النقل ، وساعد في حمل الحقيبة إلى زميل ، وصب الزهور المنزلية كهدية لوالدتها. هذا يؤدي إلى مشاعر خفيفة لا يوصف.

[1], [2],

ممارسة طفل سعيد

تعلم أن تكون سعيد هو أيضا وظيفة. يجب أن يتم بشكل منتظم ، وسرعان ما يبدأ الشخص في النظر إلى الحياة بطريقة جديدة تماما. يجذب لنفسه الظروف الأكثر ملاءمة والأشخاص الإيجابيين.

الخطوة # 1 التوقف عن الشكوى والنحيب

اطلب من الطفل أن يعتني بنفسه ويطلب من العاملين في المنزل أن يقوموا بالأمر نفسه: بمجرد أن يبدأ الشكوى - دعهم "يمسكوا" ويضعوا غرامة. أو توقف فقط. وأفضل طريقة لتطبيق طريقة الكاهن الأمريكي ويل بوين "كيف تغير حياتك في ثلاثة أسابيع". قدم الكاهن اكتشافًا رائعًا (ومع ذلك ، قام به العديد من المفكرين المشهورين). ماذا وكيف نقول ، ما وراء الاعتراف يتغير حياتنا وأعمالنا. واقترح أن يرتدي الناس سوارًا أرجوانيًا على أيديهم ويفكرون ويتحدثون فقط عن أشياء جيدة. بمجرد أن الشخص لا يسيطر على نفسه ويبدأ بالشكوى على شيء ما ، يتم إزالة السوار ونقله إلى جهة أخرى.

أكملت المهمة إذا استمر السوار في يد واحدة لمدة 21 يومًا - أي ثلاثة أسابيع بالضبط. كما أظهرت الأبحاث ، هذا اليوم 21 دون شكاوى غيرت حياة الناس لا يمكن الاعتراف بها. قطعوا خطوات كبيرة ، وعثروا على أصدقاء جدد وأصابوا الآخرين بتفاؤلهم. هل لديك اثنين من الأساور الأرجواني لك ولطفلك في المنزل؟

الخطوة # 2 نحن نبذل فقط توقعات متفائلة

تحتاج إلى تعليم الطفل (وتعلم بنفسك) لجعل التوقعات الإيجابية. عندما تذهب إلى مكان ما ، تحتاج إلى إنشاء صورة فكرية في رأسك بأنك محبوب هناك وتوقع أن كل شيء سيظهر لك بشكل جيد. هذا سيناريو إيجابي ، ونحن نتحقق. علاوة على ذلك ، مدى صحة هذا الفكر ، لا يهم: سنجعله حقيقة إذا رفضنا بصدق الأفكار والعبارات السلبية ولم نمارس سوى الأفكار الإيجابية.

بالنسبة للكائن الحي ، لا يهم إذا كنت ستقوم بكسر الكأس أو أخذها في يدك للرمي. النية تؤدي إلى حدث حقيقي. لذلك ، شكل فقط سيناريوهات إيجابية من حياتك ، وسوف تتحقق. يذهب هذا التصور إلى العقل الباطن ويصبح برنامجًا لدماغك ، خطة للقيام بها.

الخطوة # 3 إعطاء الطفل الثقة بالنفس

وإذا كان الطفل في بعض الشك، والسماح له معرفة الكلمات السحرية: "كل شيء ممكن!" وضعت ذلك في كتبه هو واحد من الكتاب الأكثر شعبية في العالم - ديباك شوبرا في كتابه "سبعة القوانين الروحية النجاح." يقول أنه وفقا لقوانين الطبيعة نحصل على ما نريد. وما هو مهم ليس ما يعلنه الشخص ، بل ما يريده لنفسه. اعتقد في الأفضل لنفسك - وسيتحقق. شرح هذا للطفل ، الأطفال يعرفون كيف ويؤمنون بالحب.

الخطوة رقم 4 تحويل العقبات إلى خطوات النجاح

هذه قدرة مذهلة لتحويل العقبات إلى تجربة ونجاح. هذه هي سمات شخص سعيد حقا. بموجب قانون أقل جهد ، يقوم الشخص بعمل أقل ، لكنه يحقق المزيد. ماذا يعني هذا؟ هذا يعني أن الطفل يتعلم قبول الظروف التي تحدث له ، والأشخاص الذين يتصل بهم ، كما هم. دون إدانة وعدم الاستياء ، ولكن ببساطة قبول كحقيقة.

عليك أن تتعلم السيطرة على أفكارك حتى لا تحكم على أي شخص. المبدأ هو نفسه كما هو الحال مع الشكاوى: اطلب من الأقارب "إبطاء" أنفسهم ، بمجرد سماع الإدانة أو علامة الطفل على الثرثرة. من المهم أيضاً إعطاء الناس فرصة الحصول على رأي ، حتى لو لم يتطابق مع رأي الطفل نفسه. سيشكل هذا موقفًا مفتوحًا وهادئًا لجميع الظروف التي تحدث له. ومن ثم فإن أي دروس للحياة ستكون بالفعل دروس نجاح للطفل ، وليست عذرًا للجريمة.

أن تكون سعيدًا هو أن يكون لديك طريقة تفكير مختلفة تمامًا. اعمل على تفكيرك مع طفلك ، وستتغير حياتك. ويمكنك بالتأكيد الإجابة على السؤال: كيف لتعليم الطفل أن يكون سعيدًا؟