رؤية الأوكرانيين يعانون من متلازمة الكمبيوتر

في عالم الإنترنت عالي السرعة والتقنيات العالية ، لا يفكر أحد في العمل أو الترفيه بدون جهاز كمبيوتر. وهكذا ، تبين أن ما لا يقل عن 8 ساعات في اليوم (يوم عمل قياسي) ، يقضي رجل حديث أمام الشاشة. كما أن وقت الفراغ لا يستغني عن التكنولوجيا: الكتب الإلكترونية ، الأجهزة اللوحية ، الأصدقاء الافتراضيون ... لقد اعتدنا منذ وقت طويل على التواصل مع جهاز كمبيوتر لا يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على صحة الجسم.

أجرى أطباء العيون دراسة ووجدوا أن الأوكرانيين في الآونة الأخيرة أكثر عرضة لما يسمى "متلازمة الكمبيوتر" ، التي تؤثر على الرؤية. تهدد متلازمة الكمبيوتر هؤلاء الأشخاص الذين يقضون أكثر من ثلاث ساعات يوميًا على الكمبيوتر ، أي أكثر من 50٪ من سكان بلدنا.

العلامات الأولى التي تتأثر بمتلازمة الكمبيوتر: احمرار العينين ، والألم المفاجئ في العينين ، والصداع في الأنف ، والحرق أو الحكة ، والشعور بالجفاف في العيون. بعد هذه العلامات ، سوف يتبع التدهور الفوري للرؤية: إذا لاحظت أنه من الأسوأ أن ترى أنه من الصعب تركيز رؤيتك على التفاصيل الصغيرة ، دع عينيك ترتاحان. إذا كنت ترتدي نظارات بالفعل وتلاحظ وجود تدهور ، فاستشر أخصائيًا قبل طلب العدسات الأخرى.

وقد اكتشف الخبراء سبب تدهور البصر ، وظهور مشاكل مع عيون الناس الذين يقضون يوم العمل وراء الكمبيوتر. الحقيقة هي أن الشخص أمام الشاشة في حالة مركزية (على سبيل المثال ، أثناء العمل أو الدراسة) ، يومض 10-12 مرات أقل مقارنة بالوقت الذي لا يقضيه في الكمبيوتر. وبسبب هذا ، فإن الغلاف الخارجي للعين يجف ولا يتم ترطيبه بما فيه الكفاية مع الغدد الدمعية. الناس أكثر الحيلة ينقذون الوضع من خلال "الدموع الاصطناعية" ، في حين أن الآخرين يعانون أولا من عدم الراحة الناجمة عن الجفاف ، ومن ثم يرجع ذلك إلى حقيقة أن الرؤية تتراجع بشكل لا رجعة فيه.

سبب آخر أن يزداد البصر هو overfatigue. عندما نعمل على الكمبيوتر ، تكون عضلات العين في حالة توتر دائم ، وهكذا لمدة ثماني ساعات. ونتيجة لذلك ، تكون العضلات أكثر من طاقتها ، وتنشأ آلام مزعجة ، ونتيجة لذلك ، تقع حدة البصر.

لمنع متلازمة الكمبيوتر ، والتي صنّفها العلماء على أنها مرض ، اتبع عدة توصيات:

• تقصير الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة. إذا كنت مجبرا على العمل على جهاز كمبيوتر ، في وقت فراغك في محاولة للعثور على درس آخر.
• تنظيم مكان العمل بشكل صحيح: اتبع الإضاءة الجيدة ، وضبط سطوع الشاشة بحيث لا تتعب العيون. - تخلص من وجود الوهج على الشاشة: تأكد من أن ضوء النهار والضوء من المصابيح لا تحصل على الشاشة.
• الحصول على نظارات خاصة للعمل مع جهاز الكمبيوتر. كما هو صحيح ، لديهم تأثير وقائي ومضاد للوهج.
• حاول ترك الشاشة كل ساعة لمدة خمس إلى سبع دقائق على الأقل. استرخاء عينيك ، والذهاب إلى النافذة ، وميض ، لا الجمباز للعيون. واحدة من أسهل التمارين التي تساعد على استعادة حدة البصر: اذهب إلى النافذة ، عدة مرات ننظر من نقطة على النافذة إلى أبعد نقطة خارج النافذة.