يسبب النوم السيئ ذكريات "خاطئة" في الدماغ

في الولايات المتحدة ، أجرى العلماء دراسة طبية مثيرة للاهتمام. وكما تبين ، فإن قلة النوم (بغض النظر عن الأسباب) لا تؤدي إلى مشاكل في الذاكرة فحسب ، بل إلى ذكريات أيضًا. قرر العلماء أنه نتيجة للأرق تظهر ذكريات خيالية ، أي يخرج الدماغ مع أحداث لم تحدث في الواقع ، باستثناء هذا الشخص يصبح مشتتا ، نسيان.

تم إجراء هذا العمل من قبل موظفين من إحدى الجامعات في ولاية ميتشيغان.

أجرى أخصائيون تجربة واحدة ، اضطر المشاركون خلالها إلى البقاء مستيقظين خلال النهار أو النوم لمدة تقل عن خمس ساعات. خلال الدراسة ، نظر المتطوعون من خلال سلسلة من الصور التي تم تصوير عملية سطو عليها. ونتيجة لذلك ، قرر العلماء أن حتى المشاركين من المجموعة التي نامت أقل من 5 ساعات ارتكبوا أخطاء في وصف تفاصيل الجرائم التي تم تصويرها في الصورة. في الوقت نفسه ، أظهر المشاركون نتائج جيدة

كما يقول الخبراء ، لا يمكن أن تؤدي ليلة بلا نوم إلى عواقب وخيمة ، ولكن العجز في النوم المنتظم يزيد من حجم العمليات السلبية في الذاكرة. يمكن للأشخاص الذين يقضون عدة ليال متتالية دون استراحة مناسبة ، في أعقاب ذلك ، مواجهة اختلالات في الذاكرة.

في ظروف الحياة الحديثة ، يعلق الناس أهمية أقل على عدد ساعات النوم ، والنوم الضروري 7-8 ساعات لغالبية الجسم هو "حلم غير قابل للتحقيق".

ومع ذلك ، يجادل العديد من الأطباء بأن النقص المنتظم في النوم يمكن أن يهدد تطور العديد من الأمراض: مرض الزهايمر ، ومرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وعلى ذكر موت خلايا الدماغ. تظهر الأبحاث الحديثة في هذا المجال أن النقص المنهجي يمكن أن يسبب حتى السرطان.

في مدرسة هارفارد ، قرر الخبراء أن انخفاض مستويات الميلاتونين (وهو هرمون يفرزه الجسم البشري أثناء النوم) يزيد من احتمال الإصابة بسرطان البروستات لدى الرجال. وأظهر مشروع بحث آخر أن العجز في النوم (أقل من 6 ساعات) يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي العدواني لدى النساء بعد انتهاء فترة الحيض.

قد يؤدي عدم الراحة الليلي غير الكافي في مرحلة الطفولة والمراهقة أيضًا إلى مشاكل صحية. يمكن للأطفال تطوير السمنة ، يزيد من احتمال الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يحذر العلماء من أن نمط الحياة المستقر إلى جانب الإفراط في تناول الطعام والراحة الليلية الضعيفة يزيد من خطر الإصابة بالسكري. في منتصف العمر ، فإنه يهدد مشاكل ضغط الدم ، كما لاحظ العلماء ، فإن عدم وجود ساعة واحدة من النوم في غضون خمس سنوات يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 40 ٪ تقريبا.

وأشار المتخصصون إلى أن هذا الاكتشاف له أهمية كبيرة بالنسبة للمحققين في التحقيقات الجنائية ، لأن الشاهد الذي لم ينم نتيجة للضغوط المحولة (أو لأسباب أخرى) قد يرتكب خطأ عند تقديم الأدلة أو تحديد هوية المجرم. كما أن البحث مهم للناس العاديين ، لأن الناس غالباً ما يتشاجرون لأن الشريك لا يتذكر أي حدث أو يتذكر آخر (ذاكرة "زائفة"). في هذه الحالة ، يوصي العلماء بإلقاء نظرة فاحصة على النصف الثاني ، لأن سبب ضعف الذاكرة يمكن أن يكون مجرد قلة النوم.