زيت السمك يحارب فقدان الوزن

يعد زيت السمك الغني بأحماض أوميجا 3 وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية.

قبل بضعة عقود فقط، كان زيت السمك إلزاميًا لجميع الأطفال. ثم فقد هذا المنتج شعبيته تدريجيًا، ولكن في السنوات الأخيرة، شهد زيت السمك رواجًا كبيرًا. اكتشف العلماء أنه يحتوي على العديد من المواد المفيدة، ومن أبرز فوائده أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 المتعددة غير المشبعة، بالإضافة إلى فيتاميني أ ود.

كيف يُحارب زيت السمك الوزن الزائد؟ الحقيقة هي أن استخدامه المنتظم يُحسّن عملية الأيض في الجسم، والتمثيل الغذائي الجيد هو الشرط الأساسي لتطبيع الوزن.

من خصائص زيت السمك التي لا غنى عنها قدرته على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. علاوة على ذلك، يساعد هذا المنتج الفريد، المُستخلص من كبد سمك القد، على تطهير الجسم بسرعة.

لكن لا تتوقع أن تناول زيت السمك سيغنيك عن ممارسة الرياضة والحمية الغذائية! فهو ليس حلاً سحريًا يساعدك على خسارة الوزن الزائد دون عناء. زيت السمك مكمل غذائي فعال يُنصح باستخدامه مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

كيفية اتخاذ؟

لم يعد زيت السمك اليوم ذلك السائل الزيتي ذي الطعم النفاذ والرائحة النفاذة الذي كانت أمهاتنا وجداتنا يطغى عليه في طفولتنا. فقد تمكّن علم الصيدلة الحديث من إخفاء هذا السائل غير المرغوب فيه في كبسولات جيلاتينية ذات طعم محايد. إذا قررت إنقاص وزنك باستخدام زيت السمك، فعليك تناوله ثلاث مرات يوميًا، بجرعة 30 مليغرام، أي كبسولتين.

لتحقيق نتائج ملحوظة، عليك تناول زيت السمك لفترة طويلة - عدة أشهر على الأقل. وفي الوقت نفسه، نكرر، عليك ممارسة الرياضة (على الأقل المشي السريع لمدة ساعة تقريبًا يوميًا!) والالتزام بنظام غذائي صحي.

إذا كنت تقتصر على تناول زيت السمك دون إجراء أي تغييرات على نمط حياتك، فمن المؤكد أنك ستتمكن من تحسين صحتك (ستعمل معدتك وأمعائك بشكل طبيعي، وستتحسن رؤيتك وحالة بشرتك وشعرك وأظافرك)، ولكن هذا لن يكون له أي تأثير على فقدان الوزن.

موانع الاستعمال

قبل البدء بتناول زيت السمك، استشر طبيبك. في الواقع، لهذا المنتج بعض موانع الاستعمال. لا ينبغي تناوله لمن يعانون من:

1. زيادة وظيفة الغدة الدرقية.
2. أمراض القناة الصفراوية والجهاز البولي.
3. زيادة الكالسيوم وفيتامين د في الجسم.

هناك خطر آخر: إذا كنت تتناول زيت السمك لفترة طويلة بهدف إنقاص الوزن، فقد يصاب بعض الأشخاص بعدم تحمل فردي لهذا المنتج.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]