يحتاج جسم الأنثى إلى مزيد من الوقت للنوم

وجد علماء النفس من جامعة ديوك (الولايات المتحدة الأمريكية) أن النساء بحاجة إلى الكثير من الوقت للتعافي من يوم إنتاجي أكثر من الرجال. انطلاقاً من ذلك ، استنتج العلماء أن النساء ، لكي يشعرن بالبهجة ، يجب أن يقضين المزيد من الوقت على نوم سليم. إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم ، فسيشعر في اليوم التالي بأنه غارق في السكون ، وضعيف وغير قادر على التركيز على القضايا المهمة وحل المشكلات.

والحالة السيئة ليست أسوأ العواقب. يمكن أن يؤدي ضعف النوم إلى إصابة النساء بأمراض القلب والسكتة الدماغية والاكتئاب ، بل وحتى التسبب في الإصابة بداء السكري. حتى الآن ، يحاول الخبراء اكتشاف سبب تأثير الحرمان من النوم بشكل أساسي على صحة وحيوية النساء فقط ، وليس الرجال. المثير للاهتمام هو حقيقة أن الرجال أسهل بكثير من تحمل قلة النوم وهذا لا يؤثر على صحتهم. بالطبع ، لا يمكن أن يكون لعدم نوم سليم تأثيرًا جيدًا على الجسم ، ولكن المخاطر بالنسبة للجنس الأقوى لا تزال لا تمثل قلة النوم.

يشرح بعض الأطباء اعتماد الجسد الأنثوي على نوم عميق من حقيقة أن دماغ المرأة يستخدم طاقة أكثر بكثير خلال يوم العمل. وبسبب هذا ، تحتاج جميع النساء تقريبًا إلى راحة طويلة ومنتظمة. يعتبر النوم اليومي لمدة ثماني ساعات خيارًا مثاليًا لكل امرأة لتصل إلى حالة طبيعية وصحية.

انظر أيضا: اضطرابات النوم - العلاج

وأفاد أحد كبار المتخصصين في مركز أبحاث النوم البريطاني أن النساء أكثر عرضة للقيام بأشياء عديدة في نفس الوقت ، مما قد يسبب التعب الشديد في نهاية اليوم. الرجال ، بدورهم ، معتادون على تقسيم الأشياء إلى أشياء أكثر أهمية وأقل تعاملاً معها. يعتبر هذا النهج أكثر تعقلاً ، لأنه حتى لو كان لديك وقت أقل ، فإن الجسم لن يفرط في العمل.

في النساء ، نتيجة لتعدد المهام في الدماغ ، يحدث التعب في وقت مبكر ، لذلك يحتاجن إلى مزيد من الوقت للتعافي والنوم بشكل سليم. في السابق ، وجد الباحثون الاسكندنافيون أن النساء بحاجة إلى ضعف الوقت الذي يستغرقه الرجال في النوم. معظم النساء عرضة للإجهاد المتكرر ، مما يؤثر سلبًا على نوعية النوم ويسبب مشاكل في النوم. وفقا للإحصاءات ، تواجه كل امرأة أوروبية ثالثة صعوبات في النوم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يعتقد الأطباء أن النساء يتجاوبن بشكل أكثر حدة مع المواقف العصيبة التي قد تسبب اضطرابات في النوم. أيضا ، النساء أكثر عرضة للاستيقاظ في الليل.

إذا قمت بتحليل جميع الإحصائيات المقدمة من قبل متخصصين من الولايات المتحدة وأوروبا ، يمكنك أن ترى أن معظم النساء يعانين من اضطرابات النوم. النساء أكثر صعوبة في النوم ، وغالبا ما يستيقظن في منتصف الليل ويحتاجن إلى مزيد من الوقت للتعافي. ينصح الخبراء للتعامل مع المواقف العصيبة ، وتجنب العمل الزائد ومراقبة نظام اليوم. على أي حال ، إذا شعرت أن عدد الساعات التي تخصصها لنومك اليومي لا يكفي بالنسبة لك ، فقم بتوجيه الانتباه إلى كيفية التعامل مع الأمور الروتينية. ربما ، من الضروري إعادة النظر في الموقف من المشاكل أو لزيادة الوقت للراحة.