يبحث بحث جديد ما إذا كان النوم الكافي قد يساعد في الوقاية من هشاشة العظام

كجزء من يوم البحث السنوي لقسم الطب بجامعة كولورادو في 23 أبريل، وصفت عضو هيئة التدريس كريستين سوانسون، دكتوراه في الطب، MS، بحثها السريري الذي تموله المعاهد الوطنية للصحة حول ما إذا كان النوم الكافي يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام..

وقال سوانسون، الأستاذ المساعد في أمراض الغدد الصماء والتمثيل الغذائي والسكري: "يمكن أن تحدث هشاشة العظام لأسباب عديدة، مثل التغيرات الهرمونية والشيخوخة ونمط الحياة". "لكن بعض المرضى الذين أراهم ليس لديهم أي تفسير لمرض هشاشة العظام لديهم.

لذلك من المهم البحث عن عوامل خطر جديدة والنظر في ما يتغير على مدار الحياة، تمامًا مثل العظام -؛ وأضافت: "النوم هو أحد هذه الأمور".

كيف تتغير كثافة العظام والنوم بمرور الوقت

قال سوانسون إنه في أوائل ومنتصف العشرينات من العمر، يصل الناس إلى ما يسمى ذروة كثافة المعادن في العظام، وهي أعلى عند الرجال منها عند النساء. وتعد هذه الذروة أحد المحددات الرئيسية لخطر الإصابة بالكسور في وقت لاحق من الحياة.

بعد الوصول إلى هذه الذروة، تظل كثافة العظام البشرية مستقرة تقريبًا لعدة عقود. وبعد ذلك، عندما تدخل النساء سن اليأس، فإنهن يعانين من فقدان العظام بشكل متسارع. يعاني الرجال أيضًا من انخفاض كثافة العظام مع تقدمهم في السن.

تتغير أنماط النوم أيضًا بمرور الوقت. مع التقدم في السن، يقل إجمالي وقت النوم ويتغير تكوين النوم. على سبيل المثال، يزداد زمن كمون النوم، وهو الوقت الذي يستغرقه النوم، مع تقدم العمر. ومن ناحية أخرى، فإن نوم الموجة البطيئة، وهو النوم التصالحي العميق، يتناقص مع تقدمنا في العمر.

"وليست مدة النوم وتكوينه فقط هي التي تتغير. قال سوانسون، إن تفضيلات المرحلة اليومية تتغير أيضًا عبر العمر لدى الرجال والنساء"، في إشارة إلى تفضيلات الناس عندما يذهبون إلى السرير وعندما يستيقظون.

ع >

كيف يرتبط النوم بصحة عظامنا؟

وقال سوانسون إن الجينات التي تتحكم في ساعتنا الداخلية موجودة في جميع خلايانا العظمية.

عندما يتم إعادة امتصاص هذه الخلايا وتكوين العظام، فإنها تطلق مواد معينة في الدم، مما يسمح لنا بتقدير مقدار دوران العظام الذي يحدث في لحظة معينة.

كريستين سوانسون، دكتوراه في الطب، ماجستير، مدرس، قسم الطب بجامعة كولورادو

تتبع علامات ارتشاف العظام وتكوينها إيقاعًا يوميًا. وقالت إن سعة هذا الإيقاع أكبر بالنسبة لعلامات ارتشاف العظم – عملية انهيار العظام – مقارنة بعلامات تكوين العظام.

وقالت: "من المحتمل أن يكون هذا الإيقاع مهمًا لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي للعظام، ويشير إلى أن الاضطرابات في النوم وإيقاعات الساعة البيولوجية قد تؤثر بشكل مباشر على صحة العظام".

بحث عن العلاقة بين النوم وصحة العظام

لمزيد من استكشاف هذا الارتباط، قام سوانسون وزملاؤه بفحص كيفية استجابة علامات دوران العظام لتقييد النوم التراكمي واضطراب إيقاع الساعة البيولوجية.

في هذه الدراسة، تم وضع المشاركين في بيئة مرضى داخليين يتم التحكم فيها بالكامل. ولم يكن المشاركون يعرفون الوقت، وتم تحويلهم إلى جدول زمني مكون من 28 ساعة بدلاً من 24 ساعة في اليوم.

وقالت: "تم تصميم هذا الاضطراب في الساعة البيولوجية لتقليد ضغوط نوبات العمل الليلية، وهو ما يعادل تقريبًا الطيران عبر أربع مناطق زمنية إلى الغرب كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع". "أدى البروتوكول أيضًا إلى تقليل وقت النوم بين المشاركين."

قام فريق البحث بقياس علامات دوران العظام في بداية ونهاية هذا التدخل ووجد تغيرات سلبية كبيرة في دوران العظام لدى الرجال والنساء استجابةً للنوم واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية. وشملت التغييرات السلبية انخفاضًا في علامات تكوين العظام، والتي كانت أعلى بشكل ملحوظ لدى الشباب من كلا الجنسين مقارنة بكبار السن.

بالإضافة إلى ذلك، تم العثور على زيادة كبيرة في علامة ارتشاف العظم لدى الشابات.

إذا قام الشخص بتكوين عظام أقل أثناء إعادة امتصاص نفس الكمية - أو حتى أكثر - بمرور الوقت، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان العظام وهشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور، كما قال سوانسون.

"قد يلعب الجنس والعمر دورًا مهمًا، حيث من المحتمل أن تكون النساء الأصغر سنًا أكثر عرضة للآثار الضارة الناجمة عن قلة النوم على صحة العظام".

وأضافت أن الأبحاث في هذا المجال مستمرة.