توازن الماء مهم لتقليل خطر الإصابة بقصور القلب

كثيرا ما نسمع من خبراء التغذية عن ضرورة شرب كمية كافية من الماء - لتر ونصف إلى لترين يوميا. وهذه التوصيات لها ما يبررها حقا. على سبيل المثال، أثبت الباحثون أن الحفاظ على توازن الماء الطبيعي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.

وفي دراستهم، درس العلماء المعلومات الطبية لأحد عشر ألف مريض بالغ تتراوح أعمارهم بين 45 و66 عاما لمدة 25 عاما. تمت دراسة مؤشرات توازن الماء بعناية - على وجه الخصوص، تم مراقبة مستوى الصوديوم في مجرى الدم باستمرار. على خلفية انخفاض تناول السوائل، عادة ما يرتفع هذا المستوى بمعدل 135-146 مليمول / لتر. في الوقت نفسه، مع زيادة مستوى الصوديوم في الجسم "يشمل" آلية توفير المياه.

وفقا لنتائج العمل البحثي، لوحظ أن المرضى الذين لديهم مستوى صوديوم أكثر من 143 مليمول / لتر لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب بنسبة 39٪. وبالإضافة إلى ذلك، فإن كل زيادة في هذا المؤشر بمقدار 1 مليمول/لتر تزيد من احتمالية الإصابة بقصور القلب بنسبة 5%.

ومن المهم أن نلاحظ أن الدراسة لم تشمل المرضى الذين يعانون من حالات يحتمل أن تضر بالقلب مثل السمنة وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكري، وما إلى ذلك.

في الوقت الحالي، من المستحيل تتبع آلية واضحة يؤدي من خلالها ارتفاع مستوى الصوديوم في مجرى الدم إلى تطور قصور القلب . ولكن يمكننا أن نقول بالفعل على وجه اليقين: إن شرب كمية كافية من الماء هو المفتاح لوظيفة القلب والأوعية الدموية الطبيعية. على سبيل المثال، مع توازن الماء والكهارل الكافي، يتم تقليل الحمل على القلب بشكل كبير. عندما يكون محتوى الصوديوم في الدم مرتفعا، ينتج الجسم هرمون ADH (مضاد لإدرار البول)، والذي يؤثر بشكل مباشر على وظائف الكلى. تحت تأثير الهرمونات، تقوم الكلى "بتشغيل" الوضع الاقتصادي، ويصبح البول أكثر تركيزا، وينخفض ​​إدرار البول اليومي. وفي الوقت نفسه، يتم تنشيط آلية الرينين-أنجيوتنسين-الألدوستيرون، مما يساهم في زيادة ضغط الدم. تضع كل هذه العمليات معًا ضغطًا إضافيًا على القلب، مما قد يرتبط بزيادة تطور قصور القلب.

إذن ما هي كمية الماء التي يجب استهلاكها لمنع تطور مشاكل القلب؟ ويشير الخبراء إلى أن القاعدة تختلف من شخص لآخر وتعتمد على مستوى النشاط البدني والصحة العامة والحاجة إلى تناول الأدوية. في المتوسط، تبلغ كمية المياه الموصى بها للنساء حوالي 1.5-2 لتر/يوم، وللرجال - 2-2.5 لتر/يوم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية، ينبغي تحديد معدل تناول السوائل من قبل الطبيب على أساس فردي. وهذا ينطبق بشكل خاص على مرضى السكري والسمنة وأمراض الجهاز البولي والقلب والأوعية الدموية.

المعلومات المنشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب