تم الكشف عن آلية هجمات الشهية المتوحشة التي تهاجمنا

ليست النساء الحوامل وحدهن من يشعرن أحيانًا برغبة لا تُقاوم في تناول شيء حلو، أو غير صحي، أو مالح، أو حتى تناول كميات كبيرة من الخس. يقول الخبراء إن كل شخص ثاني على وجه الأرض يعاني بانتظام من أقوى نوبات الشهية المفرطة، وفقًا لصحيفة بيلد.

"أحيانًا نتخلص من التوتر بتناول قطعة شوكولاتة أو قطعة كعكة. لكن غالبًا ما تكون رغبتنا في تناول شيء ما فورًا مخفية بسبب نقص مادة معينة في أجسامنا"، كما جاء في المنشور. يقول خبير التغذية فيرنر وينكلر: "يرسل لنا جسمنا إشارات واضحة تشير إلى احتياجاته الحقيقية"، مشيرًا إلى أن الرغبة الجامحة في تناول شيء معين ليست نزوة من جسمنا، بل هي مؤشر على نقص فيتامين أو معدن معين.

للأسف، قليلون هم من يتناغمون مع أجسامهم ويستطيعون التمييز بين الشعور الطبيعي بالجوع والرغبة القهرية في تناول شيء محدد قد لا يكون صحيًا دائمًا. في هذه الحالة، تُصبح هذه الحالات مشكلة، كما تقول ماريون جريلبارزر، مؤلفة كتاب مُخصص لهذه الظاهرة. ووفقًا لها، ليس من الضروري تناول الوجبات السريعة أو قطعة شوكولاتة كلما شعرتَ بالحاجة إليها. يُقدم الكتاب عددًا من النصائح التي يُمكن اتباعها لتوفير بديل صحي لجسمك.

نقص الحديد في الجسم غالبًا ما يدفع الشخص إلى عدم الاكتراث بشرائح اللحم والهامبرغر الغنية بالعصارة. وينصح الخبراء بتناول البقوليات، بالإضافة إلى الشوفان والسبانخ الغنيين بالحديد، كبديل عن المنتجات الحيوانية.

تشير الرغبة الشديدة في تناول أنواع مختلفة من الحلوى والمربى على الأرجح إلى نقص السكر، وخاصةً السيلينيوم. يحمي السيلينيوم الخلايا من الجذور الحرة، ويشارك في العمليات الهرمونية التي تحدث في الغدة الدرقية. ينصح خبراء التغذية بتناول الفواكه المجففة في مثل هذه الحالات، فهي، من بين أشياء أخرى، غنية بالبوتاسيوم.

يقول الخبراء إن نقص الصوديوم هو السبب وراء الرغبة في تناول رقائق البطاطس والمقرمشات المالحة. يمكن للماء المملح أو حفنة من الزيتون أن تساعدك على التغلب على رغبتك الشديدة في تناول كيس من رقائق البطاطس.

يبدو أن من لا يخلو نظامهم الغذائي من الشوكولاتة يعانون من نقص الزنك. (...) يُعرف هذا العنصر بمشاركته في عمليات أيضية مختلفة وقدرته على تقوية مناعة الجسم. تحتوي المكسرات والبذور - وخاصة الكاجو وبذور دوار الشمس - على نسبة عالية من الزنك. (...) لكن المحار هو صاحب الرقم القياسي المطلق في محتوى هذا العنصر.