لقد ثبت أنه يمكنك النوم وفقدان الوزن في الوقت نفسه

أعلن خبراء هولنديون أنهم اكتشفوا طريقة فعالة لخسارة الوزن بنجاح أثناء النوم.

لطالما راقب العلماء محاولات الناس لإنقاص وزنهم الزائد، وتوصلوا إلى اكتشاف مثير للاهتمام. فقد وجدوا أنه لإنقاص الوزن بنجاح، يجب الذهاب إلى النوم مع إبقاء النافذة أو باب الشرفة مفتوحًا. وقد أكدت التجارب أن خفض درجة حرارة الغرفة يؤدي إلى إطلاق طاقة إضافية في الجسم لتوليد الحرارة، وهي عبارة عن سعرات حرارية سهلة الاستهلاك.

ينصح الخبراء بشدة من يحاولون إنقاص وزنهم بفتح النوافذ ليلًا. فقد ثبت علميًا أن الهواء البارد النقي يُسبب تبريدًا خفيفًا وغير حرج للجسم، وأن انخفاض درجة حرارة سطح الجسم يُؤدي إلى زيادة إنتاج الطاقة وتسريع عمليات الأيض.

قدّم العلماء بعض التفسيرات لهذا الاكتشاف المُذهل. الحقيقة هي أن جسم الإنسان يتكون من نوعين من الأنسجة الدهنية. النوع الأول هو ما يُسمى بالدهون "البيضاء". عادةً ما يُشير وجودها إلى وجود فائض من الدهون في الجسم. لا يحرق الجسم الدهون "البيضاء" إلا في الحالات القصوى - مع نقص التغذية أو في درجات حرارة منخفضة. أما النوع الثاني فهو الدهون "البنية"، التي تتميز بوظيفتها الفريدة - الحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة.

توصل العلماء إلى أن النوع الأول من الأنسجة الدهنية مسؤول عن وظيفة التجميع أو التراكم، بينما النوع الثاني مسؤول عن استخدام أو "حرق" الدهون. وبالتالي، فإن خفض درجة حرارة الغرفة بشكل مصطنع يسمح بتسريع عمليات الأيض بشكل ملحوظ.

يقدم الخبراء توصية أخرى مثيرة للاهتمام: يجب أن تنام بهدوء. فالفضائح والانفعالات العاطفية قبل النوم مباشرةً تؤدي إلى إبطاء الجسم المفرط في نشاطه عمليات الأيض وإطالة وقت حرق السعرات الحرارية.

وفي تجارب إضافية، تبين أن النوم داخل المنزل مع فتح النوافذ أو فتح باب الشرفة يقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري ، وهو مرض يصاحب الوزن الزائد في كثير من الأحيان لدى البشر.

ينصح الخبراء الطبيون بالانتباه إلى أن النوم في غرفة ذات هواء بارد ومنعش له تأثير إيجابي على الحالة العامة للجسم، ويساعد على تقوية جهاز المناعة. النوم مع نافذة مفتوحة يقلل من خطر اضطرابات التمثيل الغذائي، ويحافظ على الشباب، ويسهل عملية النوم. في الوقت نفسه، يكشف الأطباء عن معلومة مهمة: لإنقاص الوزن، يُنصح بالنوم عاريًا: بهذه الطريقة تبرد طبقات الجلد السطحية بشكل أسرع، ويُنتج الجسم كميات أقل من هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الطبيعي المسؤول عن تراكم الدهون. وبالتالي، يُسهّل انخفاض مستوى الكورتيزول التحكم في الشهية، ويزيل القلق، ويحمي من الانهيارات العصبية.

لكن العلماء يحذرون: لا ينبغي المبالغة في هذا الأمر حتى لا تصاب بنزلة برد.

[ 1 ]