ثبت أنه يمكنك النوم وفقدان الوزن في نفس الوقت

قال الخبراء الهولنديون أنهم وجدوا تقنية فعالة لإنقاص الوزن بنجاح أثناء النوم.

لوقت طويل ، شاهد العلماء الناس الذين يريدون التخلص من الجنيهات الزائدة ، وقد وصلوا إلى اكتشاف مثير للاهتمام. كما كان من الممكن معرفة ، لإنقاص الوزن بنجاح ، من الضروري الذهاب إلى الفراش ، بعد أن فتحت نافذة أو باب شرفة. أكدت التجارب أن خفض درجة الحرارة المحيطة في الغرفة يؤدي إلى تخصيص طاقة إضافية في الجسم لإنتاج الحرارة - وهذا هو - السعرات الحرارية التي يتم إنفاقها بسهولة.

يوصي الخبراء بشكل لا لبس فيه أن الناس تنحيف فتح النافذة ليلا. وقد تأكد علمياً أن الهواء البارد المنعش يسبب تبريدًا صغيرًا وغير حاسم في الجسم ، وأن انخفاضًا في مؤشرات درجة الحرارة على سطح الجسم يؤدي إلى زيادة إنتاج الطاقة وإلى تسارع عمليات التمثيل الغذائي.

قدم العلماء بعض التفسيرات للاكتشاف الأمثل. والحقيقة هي أن جسم الإنسان يتكون من نوعين من الأنسجة الدهنية. النسيج الدهني الأول هو ما يسمى الدهون "البيضاء". عادة ما يشير وجوده إلى فرط في ترسبات الدهون لدى البشر. تحرق الدهون "البيضاء" الجسم كملاذ أخير فقط - مع نقص في الطعام أو انخفاض درجة الحرارة المحيطة. النوع الثاني من الأنسجة الدهنية هو الدهون "البني" ، والتي لها وظيفة فريدة خاصة بها - للحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة.

توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن النوع الأول من الأنسجة الدهنية مسؤول عن الوظيفة الجماعية أو التخزين ، والنوع الثاني من الأنسجة الدهنية مسؤول عن استخدام أو "حرق" الدهون. وبالتالي ، فإن خفض درجة الحرارة المحيطة في الغرفة الاصطناعية يمكن أن "يشتت" عمليات الأيض بشكل ملحوظ.

يقدم المتخصصون توصية أكثر إثارة للاهتمام: يجب أن يكون النوم هادئًا. الفضائح والاندفاع العاطفي قبل وقت قصير من النوم يؤدي إلى حقيقة أن الكائن الحي المفرط يبطئ العمليات الأيضية ويطيل وقت حرق السعرات الحرارية.

في سياق مزيد من التجارب وجد أن النوم في غرفة مع النوافذ المفتوحة أو مع باب شرفة مفتوحة، أنه يقلل من احتمال الإصابة بمرض السكري - مرض غالبا ما يكون مصاحب كيلوغرامات اضافية في البشر.

ينصح الخبراء الطبيون الانتباه إلى حقيقة أن النوم في غرفة بهواء منعش وبارد يؤثر إيجابًا على النغمة العامة للكائن ، ويعزز تصلب وتعزيز المناعة. النوم مع نافذة مفتوحة يقلل من خطر الاضطرابات الأيضية ، ويحافظ على الشباب ، ويسهل عملية النوم. في الوقت نفسه، والأطباء اكتشاف واحد التفصيل مهم: من المستحسن أن خفض الوزن من النوم عاريا: طبقات الجلد السطحية حتى تبرد بسرعة والمواد الهرمونية الطبيعية - الكورتيزول، وهو المسؤول عن تراكم الدهون في الجسم - سوف يتم إنتاجها بكميات أصغر. إن انخفاض مستوى الكورتيزول في المستقبل سيسهل السيطرة على شهيتك ، ويزيل القلق ويحميك من الأعطال العصبية.

ومع ذلك ، يحذر العلماء: لا يمكنك أن تطرف من أجل عدم الإصابة بنزلات البرد.

[1],