أثبت العلماء مرة أخرى فوائد الفواكه والخضروات

أظهرت الدراسة الأخيرة للعلماء الأمريكيين مدى فائدة الفواكه والخضروات للجيل الأصغر. استخدام الأطعمة الصحية له تأثير مفيد على الجسم ككل ويحسن المزاج. نمط حياة صحي ، طعام محدد بشكل صحيح - تعهّد برفاهية الجسد ككل.

الايجابيات من المنتجات النباتية المختلفة تعتمد على اللون والذوق. في العالم الحديث كل شيء قابل للتغيير ، وقد تغير طعم بعض الفواكه. تجذب الحلاوة الموجودة في المنتجات أذواق الشباب الذين لا يهتمون بشكل خاص باستخدام المنتجات وتركيباتها. لكن المذاق يؤثر دائمًا بشكل إيجابي على الجسم ، لذا من المهم النظر إلى التكوين والخصائص المفيدة. لذلك على سبيل المثال من الجريب فروت ، الذي اعتاد أن يكون غير حلو ولونه أقل وضوحا ، ولكن الآن أصبح أكثر حلاوة وأكثر إشراقا ، والتي تجذب الانتباه بالطبع. كل هذا يدل على وجود عدد قليل من المواد المفيدة فيه. في السابق ، كانت المرارة الموجودة فيها علاجًا لكثير من الأمراض ، وهي الآن موجودة في هذا المنتج ، ولكن بدرجة أقل ، ما هو تأثير أقل. تم تخفيض فائدته بنسبة 50٪ مقارنة بالسنوات السابقة. على الرغم من الانخفاض في لوحة الألوان ، فمن الضروري أن أشيد بالفواكه والخضروات البيضاء. هؤلاء الممثلين لديهم أيضا مزاياها: خفض نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. استخدامهم لتقوية جهاز المناعة كبير بسبب مادة الأليسين. كمنظم للجهاز المناعي ، فإنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون والبروستاتا.

استخدام الفواكه والخضروات يمكن أن يكون له تأثيرات مختلفة على الجسم حسب نوع الدم. على سبيل المثال: الأشخاص مع المجموعة الأولى هم البطاطا المناسبة والملفوف ، ومن الثالث ، أكثر الخيار والبقوليات. هذه المنتجات مناسبة لجميع الناس ، ولكن بكميات مختلفة. يمكن أن يؤدي سوء استخدام الغذاء إلى تدهور الصحة.

خلال البحث وجد أن أولئك الذين يأكلون التفاح والكمثرى في نظامهم الغذائي 53 ٪ يقللون من خطر السكتات الدماغية بسبب الألياف الغذائية المفيدة الواردة. يلعب الممثلون الأخضر للمنتجات النباتية دوراً كبيراً في صحة الجسم. يحتاج جيل الشباب إلى الاهتمام بالنباتات الخضراء.

ومثل هؤلاء الممثلين مثل البصل ، والفطر ، والفجل والقرنبيط ، والبطاطس التي تحتوي على المغنيسيوم والألياف تزيد من الشعور بالشبع ، مما يحسن الجهاز الهضمي للجسم. وهناك دور كبير هو وجود البوتاسيوم في الأطعمة. فمن الضروري للتشغيل السلس لنظام القلب والأوعية الدموية. مع المزاج السيئ والاكتئاب ، فإن المغنيسيوم سيساعد.

الخضار الخضراء غنية بالكيراتين ، والعناصر الدقيقة الكلية ، ومضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على الحد من خطر تنكس العين. وتشمل الخضراوات الورقية الخضراء الحمض المناسب ، وهو أمر مهم جدا بالنسبة للمرأة الحامل ، ويمنع خطر الإصابة بأمراض الجنين.

تحتوي ثمار الحمضيات أيضًا على عدد كافٍ من العناصر الكيميائية النباتية.

فهي ذات أهمية كبيرة بالنسبة للكائن الحي ، ولا تقتصر على منع الأمراض فحسب ، بل تساعد أيضًا على مكافحتها.

[1], [2], [3], [4], [5]