أهمية الراحة الليلية في وظيفة الجهاز القلبي

في حياة كل إنسان، للتغذية السليمة ونمط حياة صحي، وبالطبع النوم الجيد والطويل، أهمية بالغة. وقد أثبت علماء بريطانيون أن متوسط العمر المتوقع يعتمد بشكل مباشر على نومنا الليلي. على مدى عشر سنوات، تابع العلماء 60 ألف متطوع تتراوح أعمارهم بين 18 و88 عامًا، ووجدوا أن قصور القلب يعتمد على مدة وجودة النوم بشكل عام. أولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم ليلًا غالبًا ما يستيقظون، ويعانون من حالة عصبية، وشُخِّصوا بقصور في وظائف القلب، وإرهاق، وضيق في التنفس.

شملت منطقة الخطر أيضًا الأشخاص الذين يعانون من السمنة والمدخنين، وجميعهم يعانون من تدهور في صحة القلب. يؤثر الوزن الزائد سلبًا على الأوعية الدموية والقلب، ويرفع مستوى الكوليسترول، ويعزز تكوين اللويحات والجلطات، مما يؤدي لاحقًا إلى خلل في عمل المحرك الرئيسي للجسم. ومن اللافت للنظر أن كل هذا، إلى جانب الأرق، أدى إلى نهاية مأساوية.

أثبت الخبراء أن اضطراب النوم أو قلة النوم تُسبب قصور القلب. هذه مشكلة يجب مكافحتها، والبحث عن أسبابها ومعالجتها. يُلاحظ أن قلة النوم تُطلق آليات خطيرة في الجسم. تؤثر هرمونات التوتر الناتجة عن الأرق سلبًا على الجهاز القلبي، مما يُشكل خطرًا على حياة الإنسان. هناك سلسلة كاملة من الروابط بين هذين العاملين، ويجب على الشخص كسر هذه السلسلة. بدءًا من الأسباب الأساسية، أي أسباب الأرق.

يمكن أن تكون الأمراض مثل الاكتئاب وضعف وظائف المخ والسكري سببًا في قلة النوم أو قلة النوم.

مع أي نوع من الاكتئاب، تُصاب النفس بضغط نفسي، مما يُسبب حرمانًا مزمنًا من النوم. تسود مراحل النوم السطحي، وتزداد وتيرة الاستيقاظ الليلي، ويعجز الشخص عن النوم لفترة طويلة. يحدث الاستيقاظ الصباحي أبكر من المعتاد. أي تجربة تترك أثرًا على نفسية الشخص وعلى نومه وصحته. من الضروري تعلم كيفية تصفية المعلومات غير الضرورية وفهم المشكلات بشكل غير حرفي. ففي النهاية، يعتمد النوم، وكما اتضح، على عمل القلب والجهاز العصبي بأكمله.

يعاني الأشخاص المهيأون للإصابة بمرض السكري من نوم متقطع. غالبًا ما ينام الشخص بصعوبة ويستيقظ مبكرًا. يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة الكاملة إلى العواقب المذكورة أعلاه. من المهم تذكر أن هذا المرض يرتبط باضطراب الراحة المعتادة. يؤدي اختلال التمثيل الغذائي لدى المرضى إلى اضطراب النوم الليلي وتغير في إنتاج الأنسولين. يرتبط هذا المرض بفشل القلب والنوم.

الراحة الليلية مهمة جدًا لوظائف جسم الإنسان. تؤثر إيقاعات الدماغ على عمله. إذا حدث أي خلل في هذه المؤشرات، يضطرب نشاط الدماغ، مما يؤدي إلى العديد من التغيرات، وخاصةً النوم الليلي. يؤثر خلل في النظام على إنتاج هذا الهرمون المسؤول عن الأحلام. يبدأ إنتاج الهرمونات خلال الفترة التالية: من الساعة 11 مساءً، ويبلغ ذروته بعد منتصف الليل وحتى الساعة 3 صباحًا. لذلك، من المهم جدًا النوم خلال هذه الفترة. الوظيفة الهرمونية الرئيسية هي تنظيم الإيقاع اليومي للجسم. ويمكننا النوم والاستيقاظ بصحة جيدة.

لكل شخص الحق في العناية بصحته، ومكافحة أمراض مثل السكري، وضعف وظائف الدماغ، وبالطبع الاكتئاب. يجب ألا يغيب عن بالنا أهمية جهاز القلب الرئيسي، وأسباب القصور التي تؤدي إلى اختلال وظائفه. تذكروا أن النوم الجيد والصحي هو مفتاح سلامة جهاز القلب.