قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة
آخر مراجعة: 16.10.2021
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
النساء اللواتي يُجبرن ، مع مجيء الطفل ، على النوم أقل من 7 ساعات في اليوم ، يتعرضن لخطر الشيخوخة المبكرة.
درس علماء من جامعة لوس أنجلوس التغيرات في الحمض النووي للمرأة أثناء الحمل وخلال السنة الأولى من حياة الطفل. تمت دراسة أكثر من ثلاثين مشاركًا في الفئة العمرية 23-45. اهتم الخبراء بأجزاء الكروموسومات الطرفية المسماة التيلوميرات. يشير طولها إلى تحديد العمر البيولوجي للإنسان: في الخلايا الأكبر سنًا ، تكون التيلوميرات قصيرة نسبيًا.
الغرض الرئيسي من التيلوميرات هو ضمان عملية انقسام الخلايا دون الإضرار بالجينوم. عندما يتم تقصير هذه الأجزاء إلى أدنى طول ممكن ، تفقد الخلية قدرتها على الانقسام وتموت. هناك أيضًا مادة إنزيمية خاصة ، تيلوميراز ، يمكنها إطالة التيلوميرات. ومع ذلك ، فإن هذا الإنزيم يعمل فقط في الجذع وبعض الهياكل الخبيثة. إذا تم اكتشاف تقصير التيلوميرات بشكل ملحوظ في بعض الخلايا ، فهذا يعني أن المورد الخلوي يتم استهلاكه بنشاط كبير.
من الضروري أيضًا معرفة أن الهياكل ذات التيلوميرات القصيرة قد لا تموت: يرتبط وجودها الإضافي بتطور الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض الأورام.
بالإضافة إلى التيلوميرات ، قام العلماء بفحص "مجسات" أخرى من العمر البيولوجي - على وجه الخصوص ، التعديلات اللاجينية للنساء. يمكن أن تحدث التغييرات في الوراثة اللاجينية نتيجة لمجموعة متنوعة من الأحداث ، بما في ذلك المواقف العصيبة ، والقيود الغذائية ، وما إلى ذلك. في وقت لاحق ، تؤثر هذه التغييرات على نشاط الجين والحالة العامة للخلايا. اتضح أنه على مر السنين ، تظهر علامات معينة على الحمض النووي لا تسمح للجينات بالعمل بكامل قوتها. يمكن أيضًا استخدام هذه العلامات لتقدير العمر البيولوجي.
لاحظ العلماء أنه في كثير من الأمهات الشابات ، فإن كلا المؤشرين الأول والثاني من العمر الحيوي "يتقدم" ، والسبب في ذلك هو قلة النوم. يحتاج الأطفال الصغار إلى الكثير من الاهتمام ، ونادرًا ما تسمح المرأة لنفسها بالحصول على نوم جيد ليلاً. وبحسب ملاحظات المختصين ، فإن تلك الأمهات اللواتي استمر نومهن أقل من 7 ساعات في اليوم لمدة 10-12 شهرًا متتالية كان عمرهن البيولوجي 3-7 سنوات أعلى من الأمهات النائمات من نفس الفئة العمرية.
يؤثر نقص النوم سلبًا على إيقاعات الساعة البيولوجية ، ومعها عمليات التمثيل الغذائي ، والمناعة ، ووظيفة الدماغ. في المستقبل ، يعتزم العلماء التحقيق في التغييرات الأخرى في أجساد الأمهات الشابات. نحن نتحدث عن الاضطرابات الفسيولوجية المحتملة واضطرابات التمثيل الغذائي والفشل المناعي. بالنظر إلى أن الجسم يعاني من ضغوط شديدة من قلة النوم ، يجب دراسة عواقبه المحتملة على المدى الطويل.
المعلومات موصوفة في منشور صحة النوم