إن السعي إلى أن نكون "مثاليين" يؤدي إلى عواقب غير صحية لكل من الوالدين والأطفال

هل من الممكن تحقيق مكانة "الوالد المثالي"؟

يقول الباحثون الذين يقودون الحوار الوطني حول إرهاق الوالدين من كلية الطب بجامعة ولاية أوهايو ومكتب كبير مسؤولي الصحة بالجامعة لا، ويظهر بحث جديد أن الضغط من أجل أن يكون "مثاليًا" يؤدي إلى عواقب غير صحية لكليهما آباء. ولأبنائهم.

يظهر استطلاع رأي لأكثر من 700 والد على مستوى البلاد في الفترة من 15 يونيو إلى 28 يوليو 2023 في التقرير الجديد، قوة الأبوة والأمومة الإيجابية: دليل لمساعدة الآباء وأطفالهم على تحقيق النجاح. تظهر البيانات ما يلي:

1. أبلغ سبعة وخمسون بالمائة (57%) من الآباء عن الإرهاق.
2. يرتبط الإرهاق الأبوي ارتباطًا وثيقًا بالتوقعات الداخلية والخارجية، بما في ذلك مشاعر الكفاءة كوالد، والحكم المتصور من الآخرين، ووقت اللعب مع الأطفال، والعلاقة مع الزوج، والحفاظ على منزل نظيف.
3. كلما زاد الوقت الذي يقضيه الآباء مع أطفالهم في اللعب الحر والأنشطة اللامنهجية الأقل تنظيمًا، قلت مشاكل الصحة العقلية التي يعاني منها الأطفال (على سبيل المثال، القلق، والاكتئاب، والوسواس القهري، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والاضطراب ثنائي القطب).
4. تؤثر الصحة العقلية للوالدين وسلوكهم بشكل كبير على الصحة العقلية لأطفالهم. عندما يعاني الأطفال من اضطرابات الصحة العقلية، يبلغ الآباء عن مستويات أعلى من الإرهاق و/أو احتمال أكبر لإهانة الأطفال وانتقادهم والصراخ والشتائم و/أو معاقبة الأطفال جسديًا (على سبيل المثال، الضرب المتكرر). ترتبط المستويات الأعلى من الإرهاق الأبوي المبلغ عنه ذاتيًا وأساليب الأبوة القاسية بمزيد من مشاكل الصحة العقلية لدى الأطفال.

قالت كيت جاوليك، DNP، وهي واحدة من الباحثين الرئيسيين في الدراسة، والتي تقود الدراسة بناءً على تجربتها كأم عاملة لأربعة أطفال، إن الوهم والتوقعات المتعلقة بـ "الأبوة المثالية" يمكن أن تكون محبطة.

قال جاوليك، الأستاذ المساعد في كلية التمريض بولاية أوهايو: "أعتقد أن وسائل التواصل الاجتماعي قد قلبت الموازين بالفعل". "يمكنك إلقاء نظرة على الأشخاص على Instagram أو حتى مجرد رؤية الأشخاص في الشارع، وأفكر دائمًا، "كيف يفعلون ذلك؟ كيف يبدون دائمًا متماسكين عندما لا أستطيع القيام بذلك؟"

"لدينا توقعات عالية من أنفسنا كآباء؛ ولدينا توقعات عالية بشأن ما يجب أن يفعله أطفالنا. ومن ناحية أخرى، فإنك تقارن نفسك بأشخاص آخرين، وعائلات أخرى، وهناك الكثير من الأحكام. وهذا لا يحدث "لا يهم، سواء كان ذلك متعمدًا أم لا، فهو لا يزال موجودًا."

تظهر بيانات الأبحاث أن ضغط التوقعات، الذي يسميه جافليك "ثقافة الإنجاز"، يؤدي إلى الإرهاق (حالة من الإرهاق الجسدي والعاطفي)، والذي يؤدي بدوره إلى مشاكل أخرى قد تكون معيقة.

عندما يعاني الآباء من الإرهاق، فإنهم يعانون من المزيد من الاكتئاب والقلق والتوتر، ولكن يتصرف أطفالهم أيضًا بشكل أقل عاطفية. لذا من المهم أن تواجه قصتك الحقيقية إذا كنت منهكًا كوالد وأن تفعل شيئًا حيال ذلك لتعتني بنفسك بشكل أفضل."

برناديت ميلنيك، دكتوراه، FAAN، نائب رئيس الصحة ورئيس قسم الصحة في ولاية أوهايو

يقدم تقرير هوليك وميلنيك الجديد تحديثات مهمة لدراستهما الأصلية لعام 2022، والتي قامت بقياس الإرهاق بين الآباء العاملين خلال ذروة جائحة كوفيد-19. أنشأ جافليك وميلنيك أول مقياس من نوعه لإرهاق الوالدين العاملين، وهو عبارة عن استبيان مكون من 10 نقاط يسمح للآباء بقياس إرهاقهم في الوقت الفعلي واستخدام الحلول القائمة على الأدلة للمساعدة.

تم تضمين هذا المقياس في التقرير الجديد، إلى جانب توصيات جديدة لاستراتيجيات وتقنيات الأبوة والأمومة الإيجابية ونصائح لتعزيز الروابط العميقة مع أطفالك.

"التربية الإيجابية هي عندما تمنح أطفالك الكثير من الحب والدفء، ولكن أيضًا توفر لهم الهيكل والتوجيه في حياتهم"، أوضح ميلنيك. "إنك تتعلم بلطف أن تظهر لهم عواقب السلوك. لذلك، من الأفضل أن تسعى جاهدة لتكون والدًا إيجابيًا بدلاً من أن تكون أبًا مثاليًا."

ومن بين الاستراتيجيات:

• التواصل والاستماع النشط
• ملاحظة الأفكار السلبية وفحصها وتغييرها إلى أفكار إيجابية
• تعديل التوقعات بالنسبة للآباء والأطفال
• التفكير والعمل وفقًا للأولويات

"إذا كنت تعطي الأولوية للحفاظ على منزلك نظيفًا تمامًا، ولكنك تشعر أنه ليس لديك الوقت الكافي للتسكع مع الأطفال كل ليلة، فقد تحتاج إلى إعادة تنظيم روتينك أو إيجاد طريقة للجمع بين الاثنين،" اقترح جافليك..

قالت ميلنيك إن هذه الأساليب المبنية على البيانات يمكن أن تساعد في تهدئة ما تسميه "وباء الصحة العامة" المتمثل في إرهاق الوالدين.

"يقوم الآباء بعمل رائع في رعاية أطفالهم وكل شخص آخر، لكنهم في كثير من الأحيان لا يمنحون الأولوية لرعايتهم الخاصة،" قال ميلنيك. "كآباء، لا يمكننا السحب باستمرار من إبريق فارغ. إذا رأى الأطفال أن والديهم يعتنون بأنفسهم جيدًا، فمن المرجح أن يكبروا بهذه القيمة أيضًا. وهذا له تأثير مضاعف على الأطفال والأسرة بأكملها.."

"كما قال لي أحد الآباء،" أضاف جافليك، ""أفضل أن يكون لدي طفل سعيد على أن يكون لدي طفل مثالي."