الطعام المقلي - بالإضافة إلى الوزن الزائد لطفلك

في زماننا ، وفرة من الطعام ، وتفيض طاولاتنا. الاختيار رائع. مجموعة متنوعة من الأطباق ، يمكنك أن تجتمع ليس فقط في المنزل أو بعيدا ، ولكن أيضا في المقاهي والمطاعم والمطاعم. الإنترنت ليست استثناء ، العديد من المواقع تقدم مجموعة من وصفات مختلفة ، سطوعها واللون السحر حتى من خلال الشاشة. الإغراء رائع ، يستهلك البالغون والأطفال طعامًا غير ضروري للجسم. الأطفال يتعرضون للخطر بشكل متزايد.

أجرى علماء من جامعة الولايات المتحدة أبحاثًا عن الطعام ، حيث اكتشف مدخلها الأطعمة التي تضر الجسم البشري. في أمريكا ، حوالي 50 ٪ من الأطفال يعانون من السمنة ، وهذا هو السبب وراء الأبحاث والتجارب.

الطعام المقلي هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن. تحتوي البطاطس ، المحبوبة والمقلية ، على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، في حين أن تشبع الجسم ليس كبيرا ، مما يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد وتدهور الحالة الصحية. موانع قاطعة لجميع الأطعمة المقلية الدهنية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل ، والهضم وأمراض الكبد. من الضروري تناول كميات أقل من الدجاج المقلي والسمك ، وبالطبع رقائق تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

ينصح الأطباء ، لاستبعاد من الوجبات الغذائية للأطفال المشروبات الغازية ، للحد من استهلاك الدهنية ، الحلو. كثيرا ما يولي البالغون قدرا كبيرا من الاهتمام لمحتوى الأغذية من السعرات الحرارية ، ويحاولون إطعام أطفالهم بأقل قدر ممكن من الأطعمة ذات السعرات الحرارية ، معتقدين أن الطفل سيكتسب وزنا زائدا. ولكن هذا ليس دائما كذلك ، فإن زيادة وزن منتج مثل البطاطا يعتمد على طريقة طهيه. البطاطا المسلوقة هي أيضا طبق مغذي ، ولكن تأثيره أقل على وزن الجسم. لكن البطاطا المقلية ، والبطاطا أيضا ، ولكن لطهي الطعام يستخدم الزيت ، كل شيء في تركيبة تحول إلى منتج ضار جدا للجيل الأصغر وليس فقط.

أجريت الدراسة على 5000 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين 8 سنوات و 16 سنة. لمدة 3 سنوات ، تناول الأطفال المنتجات المألوفة لديهم ، ما يأكلونه قبل التجربة. نظر العلماء إلى ، وأخذوا الاختبارات ، وقدموا الاستنتاجات. تم وزن الأطفال بشكل دوري ، مقارنة المؤشرات.

تزامن رأي الأطباء في العديد من النواحي. يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على أكثر ، يجب أن تكون الخضار والفواكه والبقوليات في نظام غذائي لمنتجات الألبان. بكميات صغيرة ، واللحوم والأسماك. لتجنب إثارة السمنة ، يجب استبعاد الأطعمة الدهنية أو تقليلها إلى الحد الأدنى. هذا هو رأي لا لبس فيه لجميع العلماء في أمريكا وليس فقط. إذا لم تقم بذلك، يمكنك الحصول على مشاكل مع القلب - الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم، و ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، وأمراض الجهاز الهضمي، يعانون من البنكرياس والكبد، وبطبيعة الحال، التي الطعام الدهنية والمالحة هو العدو رقم واحد.

يجب أن نتذكر أهمية التعليم المنزلي ، ومثال الوالدين. بعد كل شيء ، الأطفال من سن مبكرة ، تناول الطعام ، ما نقدمه ، الكبار. في المستقبل ، ينظر الأطفال أيضًا أولاً إلى والديهم. نحن بحاجة إلى تحكم واضح في النظام الغذائي للطفل ، عندما لا يكون فقط في المنزل أو في المدرسة أو غيرها من المؤسسات التعليمية. يوصي العلماء أن البالغين تغيير نظامهم الغذائي ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، ومعرفة فوائد والأضرار من المنتجات. واجب الوالدين المباشر ، لإحضار طفل ذكي ، ذكي. يجب على كل شخص بالغ أن يبدأ بنفسه من أسلوب حياته ، أولا وقبل كل شيء التخلي عن جميع العادات السيئة ، والبدء في تناول الطعام الصحيح ، وبالتالي وضع نموذج لطفلك. يمكنك الانضمام معا ، إلى نوع ما من الرياضة ، والسباحة ، والجري ، وركوب الدراجة ، والتي ستثير اهتمام الطفل وستكون مفيدة لشخص بالغ. سوف ألعاب Fidgety ، استبعاد الدهنية والمقلية ، تساعد على محاربة الوزن الزائد لطفلك.

[1], [2], [3],