الدهون من الخصر وليس فقط سوف يغادر ، فمن الضروري فقط أن تريد

كم عدد الكتب التي تقرأ ، والوقت الذي يقضيه في البحث في الإنترنت والمال عن أي نصيحة لا لزوم لها بشأن إسقاط الوزن الزائد. الخبرة والأعصاب ، وأخيرا ، الإجابة على السؤال: كيف يمكن أن تفقد الوزن ، لتكون صحية وجميلة؟ والجواب هو إزالة من الغذاء اليومي الذي يحتوي على المواد الغذائية الكربوهيدرات. نظم خبراء التغذية حوالي 60 تجربة شارك فيها حوالي 68 ألف شخص أرادوا إنقاص الوزن. جميع المتطوعين كانوا جميلين ، لا يزالون غير نحيلين وكان لديهم رغبة كبيرة في إنقاص الوزن. تخلوا عن الكربوهيدرات والدهون ، وكانت النتيجة مذهلة.

أصبح من الواضح والواضح مدى فعالية استبعاد المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات: البطاطا ، والمعكرونة ، ومنتجات الدقيق. لقد أعطى القضاء على الدهون أيضًا النتيجة ، ولكن ليس رائعًا ، على الرغم من أن هذه المجموعة من المشاركين أبقت على وزنهم تحت السيطرة. وأولئك الذين رفضوا اللحوم ، لم يحققوا نتائج إيجابية في مكافحة الكيلوغرامات الزائدة.

اقرأ أيضا:

• ماذا ناكل لانقاص الوزن؟
• أريد أن أخسر الوزن: من أين أبدأ؟

كان الرأي القائل بأن المنتجات الدهنية تؤثر على زيادة الوزن متهورة. حتى اليوم ، كثير من الناس مخطئون في أفكارهم حول مخاطر اللحم على الجسم. على العكس من ذلك ، فإن استخدام الأطعمة التي تحتوي على الدهون في كمية معتدلة أمر ضروري ، لأن الجسم يتلقى جميع العناصر الغذائية اللازمة.

الاستنتاج هو: استهلاك الطعام مع الدهون بنسب معقولة أفضل من الحفاظ على كمية صغيرة من الكربوهيدرات. يوصي العلماء بتناول منتجات اللحوم ، ويجب استبعاد أو تقليل الخبز أو المعكرونة أو البطاطس.

وجاء العلماء أيضا إلى الاستنتاج ، بعد الدراسات التي أجريت بين 16 ألف شخص ، أن النظام الغذائي يؤثر ليس فقط على الرقم ، ولكن أيضا على الرفاه ، والمزاج. تم تقسيم جميع المتطوعين إلى مجموعات 2، أكلت المشاركين من المجموعة الأولى الفواكه والخضروات، وبعض اللحوم والبقول ومنتجات الألبان، وفي ثاني الطعام مألوفة لأنفسهم: الحلويات، منتجات الطحين والبطاطا. تجاوزت النتيجة جميع التوقعات ، 1.6 الناس فقدوا الوزن ، وحالتهم الصحية كانت على مستوى عال ، وتحسن المزاج بشكل ملحوظ. أولئك الذين يأكلون المنتجات الضارة على العكس من ذلك اكتسبوا ثقلاً ، ورغبتهم في الحصول على الأفضل. لم ينجحوا في إنقاص الوزن ، وكتبت الحاجة الزائدة عن الحاجة في حياتهم اليومية.   

الوزن الزائد والحالة العقلية ، ولها صلة مباشرة بين بعضها البعض ، وقدم هذه الاستنتاجات من قبل العلماء البريطانيين. وقد أظهرت الدراسات على علماء الوراثة وجود صلة مباشرة بين تطور الفصام والزيادة في الكيلوجرامات ، وقد لوحظت العلاقة منذ الطفولة. يرجع ذلك إلى حقيقة أن السمنة قد تصاب بعض الجينات في الجسم التغييرات ليست هي أفضل وسيلة تؤثر على الناس وحتى لدى الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية، لذلك يوصي العلماء إلى إيلاء اهتمام خاص بالتغذية مع أي اضطرابات العقلية. يمكن استبدال المنتجات ومن المهم الحد من تناول الكربوهيدرات. اللحوم والأسماك والخضروات والفواكه ، على الرغم من أنها لن تخفف من هذا المرض ، ولكنها تساعد على دعم صحة المرضى التي تهتز بالفعل.

التغذية السليمة ، وضمان الصحة لكل واحد منا ، لن يجلب الكثير من الفائدة ، ولكن سيجلب الكثير من المشاكل وعدم الراحة. الحياة لن تجلب الفرح إذا كان هناك إزعاج في الجسد والروح. كل هذا مترابطة. نحن بحاجة إلى الاعتناء بأنفسنا من سن مبكرة ، والتفكير في تغذيتنا ، ونحل العديد من المشاكل التي تهمنا كثيراً في المستقبل. اختر الأطعمة المناسبة ، وشاهد وزنك ، وممارسة الرياضة ، ثم لا تضطر إلى اللجوء إلى التدريبات المرهقة والوجبات الغذائية الصارمة.