النوم العميق مهم جداً خلال فترة البلوغ

يعد النوم العميق أحد أهم العوامل في عملية البلوغ، لذا من المهم أن يحصل المراهقون على قسط كافٍ من النوم، وفقًا لبحث نُشر في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي (JCEM).

البلوغ هو السن الذي يصبح فيه الشخص بالغًا وقادرًا على الإنجاب. تختلف هذه العملية من شخص لآخر. يتأثر البلوغ بعوامل مختلفة: البيئة، والوراثة الجينية، وتفضيلات الذوق، والتأثير الاجتماعي، وبالطبع النوم.

يبدأ البلوغ عند الفتيات في سن 8-13 سنة، وعند الأولاد بعد ذلك بقليل - في سن 9-14 سنة.

التغيرات التي يمر بها المراهقون خلال هذه الفترة ناتجة عن عمليات تحدث في الدماغ. وكما اتضح، أثناء النوم، تعمل أجزاء الدماغ المسؤولة عن إدارة هذه العمليات وتطورها بنشاط.

كما نعلم، ينقسم النوم إلى مرحلتين: سريع وبطيء. في النوم البطيء (العميق)، تزورنا أحلام أقل ترابطًا ووضوحًا من النوم السريع.

إذا كانت أجزاء الدماغ التي تُنشّط الجهاز التناسلي تعتمد على النوم العميق، فعلينا أن نقلق من أن الحرمان من النوم أو اضطراباته لدى الأطفال والمراهقين قد تؤثر على البلوغ الطبيعي. وينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال الذين شُخّصت إصابتهم باضطراب في النوم. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن معظم المراهقين ينامون أقل بكثير مما تحتاجه أجسامهم للعمل والنمو بشكل طبيعي، كما قالت الدكتورة ناتالي شو، طبيبة في مستشفى ماساتشوستس العام ومستشفى بوسطن للأطفال والمؤلفة الرئيسية للدراسة.

قام الخبراء بتحليل إفراز هرمون الملوتن (الذي له أهمية حاسمة في إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال وفي عملية التبويض لدى الفتيات)، وكذلك اعتماده على مراحل النوم لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 15 عامًا.

لقد تبين أن تركيب أكبر كمية من الهرمونات يحدث أثناء مرحلة النوم العميق.

وهذا يعطي سبباً للاعتقاد بأن النوم العميق له تأثير مباشر على عملية البلوغ عند المراهقين.

[ 1 ]، [ 2 ]، [ 3 ]، [ 4 ]، [ 5 ]