النشاط البدني يساعد على أن تكون سعيدا

إذا لم يتم تعيين اليوم ولا شيء في جميع أنحاء يرضي ، هناك طريقة للخروج! يجادل علماء من جامعة بنسلفانيا بأن زيادة نظام التدريب الطبيعي لبضع دقائق سوف يكون قادرا على إرجاع ذوق الشخص للحياة.

"وجدنا أن رضا الناس عن الحياة يؤثر تأثيرا مباشرا على نشاطهم البدني اليومي" ، كما يقول جاكلين ماهر ، المؤلف المشارك في الدراسة. - تؤكد النتائج الافتراض بأن النشاط البدني مهم للغاية لصحة جيدة وحيوية. يجب أن يؤخذ هذا الظرف بعين الاعتبار عند تطوير السياسات الوطنية من أجل زيادة رضا السكان عن الحياة ".

درس الفريق تأثير النشاط البدني على رضا الحياة بين المشاركين في التجربة في سن 18 إلى 25 سنة. تم اختيار هذه الفئة العمرية ليس عن طريق الصدفة. وفقا للخبراء ، في هذا السن غالبا ما يكون الشباب عرضة لأفكار عدم الرضا عن الحياة.

يقول الدكتور ماهر: "خلال هذه الفترة ، يواجه الشباب العديد من التغييرات ، والتي ترتبط بدخول الكلية ، وإيجاد عمل ، وتحولات أخرى عديدة لوجودهم المعتاد". - نتيجة لأي خيبة أمل ، يمكن أن ينخفض رضاهم عن الحياة. لهذا السبب قررنا التركيز على هذه الفئة ".

قام الباحثون بتوظيف مجموعتين من الطلاب من جامعة بنسلفانيا. احتفظت المجموعة الأولى ، المؤلفة من 190 شخصًا ، باليوميات وسجلت لمدة ثمانية أيام معلومات حول صحتهم وموقفهم من الحياة. المجموعة الثانية ، التي تتكون من 63 شخصًا ، فعلت الشيء نفسه ، ولكن لفترة أطول قليلاً - لمدة 14 يومًا وأدخلت جميع البيانات على موقع ويب آمن.

في بداية الدراسة ، خضع جميع المشاركين استبيان ، والذي أعطى العلماء فكرة عن درجة الرضا عن حياة كل مشارك ، وكذلك على مستوى النشاط البدني واحترام الذات.

وبناءً على نتائج المجموعة الثانية ، أراد المتخصصون تحديد ما إذا كان التحسن في رفاهية المشاركين وتغير موقفهم تجاه الحياة قد تغير بسبب الإجهاد البدني أو كان السبب في ذلك هو القضاء على عوامل مثل التعب والإجهاد.

السيطرة على هذه العوامل ، تمكن العلماء من تحديد أنه حتى بضع دقائق إضافية في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تحسن بشكل كبير الارتياح مع الحياة.

[1], [2], [3], [4]