أعلى 9 اتجاهات اللياقة البدنية لعام 2013
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
يصبح نمط الحياة الصحي أكثر شعبية ، ويدرك المزيد والمزيد من الناس أن نظامهم الغذائي غير الصحي وأسلوب الحياة المستقر يحتاجون للتعويض عن شيء ما. هذا هو السبب في الاهتمام في الطبقات في المراكز الرياضية آخذ في الازدياد. يعتقد الخبراء أنه في عام 2013 سيزداد الطلب على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية وصالة الألعاب الرياضية فقط. في هذا الصدد ، واستنادا إلى المسح والبحث ، حدد علماء من جامعة جورجيا تسعة اتجاهات وأنماط رئيسية في العام المقبل.
وفقا لوزارة العمل الأمريكية ، فإن الطلب على مدربي اللياقة البدنية في العام المقبل سوف ينمو أكثر من أي مهنة أخرى.
تدريب القوة
للسنة الثانية على التوالي ، لا يزال تدريب القوة في ذروة شعبية. توقفت تمارين القوة لتكون من اختصاص كمال الأجسام. معظم الناس الآن تشمل بعض أشكال تدريب القوة لتحسين والحفاظ على قوة العضلات.
التدريب دون عبء
لا يقل شعبية وتدريب دون عبء ، مع الحد الأدنى من المعدات. وينصب التركيز على عمليات الدفع ، والانسحاب ، وتسكع وتشغيل.
برامج للأطفال
واحدة من الاتجاهات الرئيسية في العام المقبل هي برامج للأطفال تهدف إلى تصحيح الوزن. ووفقاً للباحثين ، فإن المزيد والمزيد من الآباء يشعرون بالقلق إزاء مشاكل الوزن الزائد للطفل ، لذا يحاولون إشراك الأطفال في الثقافة البدنية.
ممارسة لفقدان الوزن
يقول الباحثون إن الأكثر شعبية بين الناس لديهم برامج لإنقاص الوزن تشمل التدريب البدني مع نظام غذائي تم تطويره من قبل المتخصصين.
برامج اللياقة البدنية لكبار السن
تحاول أندية اللياقة البدنية جذب الشباب وليس فقط كبار السن. يتم تطوير البرامج مع مراعاة العمر ، وكذلك مؤشرات صحة الإنسان.
[5]
التدريب مع مدرب شخصي
أصبح التدريب مع المدرب الشخصي أكثر سهولة وشعبية. كثير من الناس يعتبرونها أكثر فاعلية ويكونون مستعدين للدفع أكثر من اللازم ولكنهم ينخرطون تحت توجيهات صارمة من شخص محترف.
اللياقة الوظيفية
بمساعدة من هذا النوع من التدريب ، سيكون الشخص قادرًا على تقوية عضلات المفاصل. سوف التمارين تساعد في إعداد الجسم لمواقف الحياة الحقيقية. خاصة هذا النوع من التدريب شائع بين كبار السن.
التدريب الأساسي (تدريب القوة لجميع مجموعات العضلات)
الهدف من هذا البرنامج هو التخلص من الوزن الزائد والعمل على مجموعات العضلات الكبيرة والصغيرة. تقام الدروس في مجموعات صغيرة ، باستخدام منصة هزازة لا تتمتع بموقع ثابت ، على سبيل المثال ، كرة أو لوح. مثل هذه التمارين تتطور بشكل مثالي إلى إحساس بالتوازن والتنسيق.
تدريب المجموعات الشخصية
تحظى بشعبية كبيرة بين الناس الذين يرغبون في الحصول على مزيد من الاهتمام ، ولكن لأسباب مالية لا يمكن تحمل تكاليف التدريب الشخصي. تسمح لك الدروس في مجموعات صغيرة بالجمع بين نهج فردي وتكاليف أقل. شعبية خاصة هي التدريب الجماعي الشخصي بين العاملين في شركة واحدة.