المنتجات التي يمكنك تناولها بأمان في الليل!
آخر مراجعة: 23.04.2024
تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية.
لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات.
إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter.
اتضح أن تناول الطعام في الليل دون الإضرار بالشخص مسموح به. الشيء الرئيسي للقيام بذلك بكفاءة. بالطبع ، إذا كنت تكوّن نصف كيلو من الأكلاير مع حليب مكثف أو بطاطا مع صلصة ، فلن تكون قيلولة ، وستكون الدهون مرتبطة. ولكن إذا تناولت الطعام بمنتجات "مدربة خصيصًا" ، فيُسمح لك بالحفاظ على الوزن في القاعدة ، وحتى ... تفقد الوزن.
1. الخضروات المطبوخة.
أول ما يتبادر إلى ذهنك ودائما هو في المنزل - الجزر والبنجر. اصطحبهم أكثر من ذلك قليلاً واطبخوا معاً في قدر كبيرة ، كما لو كنتم ترغبون في صنع حوض عملاق من السلطة olivier. قطع إلى قطع ، صر ، مزجها في خلاط مع تفاحة ... ولكن ألذ ، بالطبع ، مثل ذلك - مع النردات. البطاطا المطبوخة ليلا ليست هناك حاجة.
2. الكافيار الباذنجان.
نعم ، نعم ، الباذنجان. أو القرع ، وأي الكافيار النباتي. وبكميات غير محدودة! ولكن. فقط مع ملعقة ، لا نخب وخبز.
3. الفطر.
أجزاء صغيرة وبدون البطاطا ، ويفضل مع الخضار. كن حذرا مع الفطر المعلب - سوف يكون من الصعب الكبد.
4. الذرة المعلبة.
ولكن لا shiku ، بحد أقصى - عدد قليل من الملاعق. يمكنك أيضا تقلى في زيت الزيتون. لذيذ. جربه هذا المساء ، في وقت متأخر من الليل ، عندما تريد تناول الطعام.
[