لماذا يصعب على بعض الناس الاستيقاظ في الصباح؟

أخيراً أجاب العلماء على سؤال يثير قلق العديد من الناس: لماذا يصعب الاستيقاظ في الصباح؟ وتبين أن السبب في ذلك هو أن الساعة البيولوجية تعمل بشكل خاطئ لشخص ما. يسمي خبراء الساعة البيولوجية الخاطئون الساعة الداخلية للشخص الذي يعمل خارج المزامنة مع إيقاع لمدة 24 ساعة.

كثير من البالغين الذين لديهم جدول عمل ثابت في عطلات نهاية الأسبوع يرغبون في النوم لفترة أطول ، ولكن في أيام الأسبوع دون مشاكل يستيقظون مع ساعة منبه ، وبالنسبة للبعض ، يستيقظون في الصباح في يوم عطلة ويصبح عامل التعذيب. مثل هؤلاء الناس يصعب عليهم الاستيقاظ في الصباح والدخول في إيقاع العمل فحسب ، بل أيضاً للنوم في المساء ، بسبب الحياة اليومية التي تنهار حرفياً. أي محاولات لفعل شيء ما عادة ما تكون غير ناجحة: تغيير الوسائد أو المراتب ، الحبوب المنومة ، المهدئات ، أو حتى الكحول في الليل - كلها غير مجدية. في الصباح ، بالطبع ، يصعب الاستيقاظ ، لأن الوقت الإجمالي للنوم هو ساعات قليلة فقط.

أجرى علماء من الجامعة الأسترالية عدة أشهر في دراسة مفصلة عن متلازمة تأخر بدء مراحل النوم. وتظهر الاحصاءات ان هذه المتلازمة مميزة بشكل رئيسي للمراهقين ويمكن ان تكون مرتبطة بالتغيرات الهرمونية المرتبطة بالعمر في الجسم. أكثر من 15 ٪ من الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 18 سنة يعانون من متلازمة طور النوم المتأخر ، وليس هناك ما يضمن القضاء على المرض مع التقدم في العمر. النسخة الأكثر شيوعا، والتي تحاول الخبراء لشرح أسباب تأخير مرحلة النوم، على النحو التالي: أسباب النوم الصحي بالمرض ونسبة الفشل من الساعات البيولوجية الداخلية التي تعمل بشكل غير متزامن على إيقاع الساعة البيولوجية.

معظم الناس يعيشون بشكل متزامن مع إيقاع أربع وعشرين ساعة وهذا طبيعي والذي يؤثر على دورات اليقظة والنوم ، وإنتاج الهرمونات ، ودرجة حرارة الجسم ونظام المناعة في الجسم. وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين لديهم متلازمة تأخير مرحلة النوم يحتاجون إلى مزيد من الوقت لإكمال كل دورة ، مما يعني أن الشخص ببساطة "لا يصلح" خلال 24 ساعة. النوم في جسم الإنسان في هذه الحالة يحدث بعد 2-3 ساعات من بقية الناس. في معظم الأحيان ، يؤدي هذا التأخير إلى حقيقة أن نظام النوم الحقيقي يختلف اختلافاً كبيراً عن النظام المرغوب فيه أو ما يتطلبه المجتمع الذي يقدم الدراسة أو العمل.

حتى الآن ، يعمل الباحثون الأستراليون على القضاء المحتمل على المشكلة المرتبطة باضطرابات النوم. يقول الأطباء أنه بعد تحديد سبب ، لا يمكن للناس أن يستيقظوا أو يغفووا في الوقت المناسب ، سيكون من الأسهل اختيار العلاج المناسب. ومن بين الطرق الممكنة التي يمكن أن تساعد على التخلص من تأخر النوم متلازمة المرحلة، ولكن تنبعث منها فقط chronotherapy (الاسلوب الذي ينطوي على مرحلة النزوح اليومية من النوم لساعات قليلة و "تجميد" الجدول الزمني النوم لاحقا) واليوم العلاج أو الضوء الساطع (في هذه الحالة، الخبراء يشيرون الى تجنب ضوء ساطع في المساء والليل).